信息爆炸時代讓人無所適從，健忘之快超越以往任何一個時期，如何保持綜藝節目溫度，「內容為王」依然佔據主導，選題更需要謹慎思量。
2016年底的《騰訊綜藝白皮書》也證實了這一點。據數據顯示，除品質外，節目類型是吸引網友的重要因素。在泛娛樂化的綜藝環境下，想要脫穎而出，勢必要突破以往「大而全」的簡單娛樂，從受眾普遍關注的現實問題入手，貼近實際、貼近生活、貼近群眾，如此才能真正形成聚合力，增強受眾黏性。
四月份播出至今的江蘇衛視《減出我人生》第二季便不走尋常路，捕捉到中國當下日趨嚴重的肥胖問題，把鏡頭對準從全國各地海選出來的總重超3000斤的12位「重磅」選手，在100天的封閉訓練中，真實呈現他們的減肥歷程，揮汗如雨的實打實訓練讓人振奮，減掉肥肉的同時甩掉心靈的負重，蛻變成嶄新的自己，更是讓眾多螢屏外的觀眾感到驚喜。
「一個連體重都掌控不了的人，何以掌控人生」，這句話不只是對肥胖人群的警醒，也是《減出我人生》的初衷，減肥不是目的，掌握科學的身體管理方式從而掌控人生才是節目力求傳遞的價值觀。
綜藝發展速度非常快，縱觀2017年一、二季度臺綜市場發展所呈現的趨勢，仍以戶外競技、音樂類等傳統類型為主，且不少大體量綜N代節目呈現出收視和口碑的雙重疲軟狀態，反而是一些切口窄小、內容專精的「小而美」網綜遍地開花，吸引了不少垂直領域的年輕受眾。基於此，《減出我人生》早在第一季就鎖定了「3億胖友」這一精準化人群，第二季持續創新，注入輕娛樂元素，使之保持新鮮感不斷刺激固有受眾，並吸引新人關注。
但是相對音樂類、戶外競技、脫口秀等類型節目而言，減重節目的操作難度顯而易見，既需要重磅選手在短時間內呈現出相對「驚豔」的減重效果，又不能用力過猛傷及健康或導致後期復胖；既需要科普減肥知識，嚴肅訓練，又需要保證觀眾「喜聞樂見」的娛樂形式，如何平衡好這兩對矛盾，是不少類似節目遇到的難題。《減出我人生》第二季在這方面則處理得遊刃有餘，將娛樂與社會責任的尺度拿捏到位，使得一檔減肥節目也變得「肥而不膩」。
為了給選手的封閉訓練生活調味，第二期節目「空降」了譚維維、柳巖、孟瑞、母其彌雅等明星試練官，花式傳遞他們的減肥秘籍。譚維維把健身與唱歌巧妙混搭，讓選手們進行「肥肉上的飆歌」對決，不僅身體上要hold住，在歌喉上還要持久，簡直「燃脂又燒肺」，選手爭相模仿，「健身KTV」的歡樂氛圍感染了不少網友，甚至掀起「平板支撐飆歌」的挑戰熱潮；柳巖完美身材惹眾人豔羨，帶領選手一起做毽子操；孟瑞則直接化身小徒弟向選手請教健身姿勢；瑜伽女神母其彌雅現場教授減肥瑜伽，為封閉式訓練平添幾分色彩和歡樂。
在「以瘦為美」的時代，減肥類節目並不少見，有的主打「明星大咖」牌意欲強勢吸睛，有的突出「魔鬼式」訓練呈現驚人減重效果，《減出我人生》則在傳遞健身知識的同時，切人正確的價值觀，首期重達320斤的東北石頭哥為了迅速減重，豪言「100天減掉170斤」，總教練劉畊宏則表示「不可盲目」，隨之闡述健康減肥的理念，為每位選手量身定製科學的減肥方式，並有專業營養師負責諸位選手的飲食。
節目播出之後，素人嘉賓的網絡熱度居高不下，節目中關於減肥、健身美體的內容引起不少胖友以及健身大V爭相轉發討論，在社交媒體上迅速發酵。可見，節目已然從綜藝最早的可觀賞性、娛樂性向強實用性過渡。
此外，節目還側重深入探究選手的肥胖原因和減肥動機，在對他們進行科學訓練的同時，也不忘針對他們負重的心靈對症下藥，通過特殊設置的挑戰任務和談話等形式對其心理進行實時疏導。
12位選手中有不少是因為外界原因而導致後期肥胖，西安女孩趙曉敏因為父母離異而暴飲暴食、從小跟隨父母北漂的何鑫因為自閉而體重暴漲、福建「阿甘」為事業打拼而深陷酒桌上的紙醉金迷……肥胖的表象背後都深藏不為人知的心酸。對此，節目通過一封家書讓趙曉敏讀懂父親，化解多年隔閡，安排一場和親人的重逢，拉近選手和家人的心理距離，而這也是他們迎接新生必不可少的一步。
對於一檔勵志減肥節目，幫助選手成功減重、回歸家庭已非易事，《減出我人生》還前瞻性地預設到選手瘦身之後如何與社會、與世界相處的問題。為了讓他們更自然地融入社會，擁抱世界，首先要做的就是逐漸消解根植選手內心深處的自卑感，節目特別設置了諸多類似「戶外售賣」的挑戰任務，幫助他們提升自我認同感和自信心。從逃避、害怕、試探到能夠和陌生人熱情互動，一切都真實到讓觀眾都感同身受，幾位選手逐漸放下「別人會用異樣眼光看我」的心理防備，一甩以往自卑的心理，反而又唱又跳，用大喇叭叫賣，用盡十八般武藝招攬「顧客」，在無形中突破了曾經肥胖帶來的社交障礙。
好的節目不只是讓參與者受益匪淺，更應該秉承社會責任，輻射到更多的人群。肥胖問題目前已經升級為全世界範圍內難題。近30年來，中國的肥胖率急劇上升，目前肥胖人口已位居世界首位，擁有4320萬肥胖男性和4640萬肥胖女性。據全球營養改善聯盟（GAIN）發布的報告指出，中國逾3億人屬於超重和肥胖人群。「3億胖友」所引發的焦慮，逐漸演變為民生問題。
不可否認，秀顏值、秀身材，當下的審美已然將3億胖友推至社會的邊緣，有人因為肥胖結婚4年卻沒能讓妻子成為一個母親，甚至在本該成為家庭頂梁柱的年紀，還要被父母照顧；有人因為肥胖睡覺也要帶著呼吸機，找工作屢屢碰壁，遭受「三高、呼吸困難」等病痛的折磨；也有網絡主播即使坐擁10萬粉絲依然只敢活在鏡頭的「45度」角，在一次線下活動中還遭遇了不少冷眼和嘲笑；時尚達人因為肥胖與時尚「絕緣」……
如何聯動3億胖友，《減出我人生》一直在用優質的電視語言試圖將「舔屏一族」的視野重新拉回現實問題，去關注被忽視的肥胖群體，他們是普通人，卻不能像普通人一樣正常生活，他們渴望關愛，又害怕被視作「異類」關注，來自不同地域，不同境遇的肥胖樣本，通過他們親口訴說的故事，擊中3億胖友的集體痛點，掀起社會對於亞健康群體的關注，也讓胖友們更有信心邁出減重的第一步，甚至帶動非肥胖人群加入健身運動的熱潮之中。
從某種意義上來說，這檔節目不再停留在冷冰冰的減重數字，而是幫助肥胖群體從肥肉枷鎖中釋放，減掉了脂肪，溫暖了心房。