這是一張上了美國《時代》雜誌的照片，題為《最美麗的自殺》。
上面的人很平靜，躺在一堆皺巴巴的鋼鐵裡，雙腳交叉在腳踝處，左手戴著手套在胸前，緊緊地抓著她的珍珠項鍊。
但很多人不知道的是，這並不是一張擺拍，而是一場真實的跳樓自殺事件。
照片上的女主人公叫伊芙琳·麥克海爾（Evelyn McHale），家住紐約，銀行的簿記員。她有一個未婚夫，自己剛畢業不久。
1947年4月30日，伊芙琳坐火車去看望了未婚夫，第二天上午回到紐約，買了一張帝國大廈86樓的天文觀景臺的門票，從那裡跳樓身亡。
「我不希望任何人看到我的任何部分。您可以用火化摧毀我的身體嗎？我請求您和我的家人，不要為我舉行葬禮和紀念。
我的未婚夫讓我在六月嫁給他，但我認為我不會成為一個好妻子。沒有我，他會好得多。」
在她的屍體落在一輛停在路邊的豪華轎車上幾分鐘後，一位名叫羅伯特·威爾斯的攝影學生跑到街對面抓拍了這張不朽的照片。
伊芙琳從小就在單親家庭中長大，陪著她患有抑鬱症的母親一起，我們也只能從遺書的內容猜測她可能存在著抑鬱傾向，但這一切已經無法確認。
在中國，有一種很奇怪的現象叫做諱疾忌醫，大家會覺得得病是一件很丟臉的事情。
就像我的老大，發燒了，就自己跑到了一個小屋去辦公，擔心自己咳嗽等情況影響我們。
曾有調查顯示，大多數人不願意把自己抑鬱的情況告訴自己的朋友、家人。
同樣的，死亡對於中國人來說，也是一件諱莫如深的事情。
當兩種東西碰到了一起，因為抑鬱而自殺，這件事情就變得更加秘密。
這一切，都在靜悄悄地發生，甚至很多人在生活中無法察覺——為什麼平時那麼快樂的人，突然間就沒了。
似乎我們覺得，他們是因為失戀，因為壓力，或者因為什麼才會不開心，那麼想想辦法做點兒什麼，他們就會開心起來。
對於抑鬱症患者來說，不是沒有動力，他們最痛苦莫過於失去活力。
「我們並不是不知道，抑鬱是什麼問題；我們也不是不知道，我們做點兒什麼就會開心起來。但是，我不想動。」一個之前罹患抑鬱的朋友這麼跟我說。
但是當環境沒有辦法理解他們的時候，他們只能自己想辦法。
霍普金斯的Adam Kaplin在對自殺群體進行調研後得出結論：「其實那些因為抑鬱想自殺的人不想他們的狀態更差影響到別人，所以他們更傾向於去毀掉自己。」
16年曾經有一位史學天才，出版了兩本史學著作的18歲高三學生林嘉文，以墜樓的方式告別了黑夜和這個世界。而半年前，他患上抑鬱症。
林嘉文做好作業，吃了藥，並給朋友發去最後一封電子郵件，寫道：「未來對我太沒有吸引力了。僅就世俗的生活而言，我能想像到我能努力到的一切，也早早認清了我永遠不能超越的界限……」
「最終的離去不僅是感性地對抑鬱、孤獨的排解，也是種變相地對我理性思考之成果的表達。」林嘉文說。
雖然現在很多校園自殺案件被掩蓋，但隨著網絡的普及，越來越多孩子抑鬱自殺的事件被曝光。
前一段時間武漢的一位14歲的中學生，因為媽媽當眾打了他，直接從樓上一躍而下，當場死亡。
年輕人容易憤怒、衝動、易激惹，在情緒化的時候更容易做出想像之外的決定。
當這些人選擇跳樓的時候，自殺這件事情就已經不在秘密了，最後的畫面都會呈現出來 ，這所做的一切，就是他們在向外界傳遞信息。
選擇跳樓的人，他們渴望被看見(Beautrais, 2007)。
很多壓抑在心底發不出來的聲音，最後都只能化成一場自我毀滅的行動，跟這個世界告別。
在心理上，跳出去的一瞬間，就容易感覺到後悔，下落的每一分每一秒，都有可能是折磨；
在身體上，一旦有其它外界因素幹擾，導致沒有直接摔死，後續帶來的骨折，截癱，終身殘疾等情況，都將伴隨一生。
更何況即使運氣很好成功摔死，但是那灰頭土臉血液橫流腦漿迸裂的畫面，你是否想像過呢？
同時，這也會給很多目擊者造成心理陰影，還容易傷害到過往行人。(Beautrais, 2007; National Institute for Mental Health, 2006; Pirkis, 2013)。
即使這份遺憾自己感受不到，但是身邊的每一個家人、朋友，遭殃的路人，都需要幫你去承載這份痛苦。
此外，現在跳樓自殺的越來越多，還跟我們生活的環境有關。
我們住在高樓林立的環境裡面，有些人可能並沒有想好，但是當「自殺」的想法出現在他們腦海裡的時候，他們能夠想的，就只有就近取材。
如果身邊沒有任何東西，那麼高樓就成了他們的唯一選擇。
無論是你自己還是身邊的人，但凡有一點徵兆，請千萬不要忽視。
世衛組織對自殺人員容易出現的情況進行匯總歸納，稱為六變三託：
「六變」是指性情、行為、花錢、言語、身體、環境的改變。
性情改變：原來靦腆羞澀的人變得飛揚跋扈，原來陽光開朗的人變得孤獨和害羞；
行為改變：做自己不應該做的事、不做自己應該做的事時沒有愧疚感；
花錢改變：無論是給別人還是給自己，錢都花光光。用錢來交代和這個世界和某些人的關係。
言語改變：分四個階段：
第一階段：總是談生命的意義和價值，從某本書、某個觀點裡努力尋找自己活下來的理由，找不到就覺得自己該死；
第二階段：找死的理由，死亡的價值、儀式、費用和程序；
第三階段：怎麼死？詢問自殺的方法，在網上尋找，吃什麼藥、吃多少顆等；
第四階段：動不動會提到 「死」字，比如天氣冷會抱怨「凍死好了」 ，稍不如意就說「乾脆死了算了」。
身體改變：出現急性或者慢性重病的人都會出現自殺的想法；
環境改變：天災人禍，家毀人亡，越堅強的人越有自殺的危險。因為堅強，他們得到的關心、在乎、支持的機率就更小。
「三託」：託人、託事、託物。
託人：突然向親友囑咐、要求或委託，加強對某人的照顧；
託事：突然把自己的重大事件，要求或委託他人代為執行或完成；
託物：突然打包身邊重要文物、玩物或寵物，要求或委託他人代為照顧或保護。
臨床心理學家Richard McKeon稱：「一旦我們選擇了死亡時間更長的辦法，我們有可能會後悔，到最後會選擇求助活下來。」
蹦極，就是讓我們模擬一個類似的環境，看看當時我們的狀態。
在知乎上看到這樣一個案例：一個姑娘說，她為了體驗一下死亡的感覺，選擇先去蹦極試一試。當她邁出腳步的一瞬間，她就已經開始後悔了。
這次經歷也讓她意識到，自己其實並不渴望去死，對活著的期待更多。
弗洛伊德曾寫過一篇論文《無法哀傷》，對哀傷的防禦，導致了抑鬱，如果允許自己哀傷，那麼就不會抑鬱。
如前文所說，其實很多時候抑鬱患者的情緒，並沒有一個適合他們的宣洩途徑，在環境不允許的時候，他們就把這份情緒壓在心底，久而久之，變成了沉痾。
這個時候，如果有一個環境提供給他們，去開放地討論自己心底的事情，盡情地發洩自己的難過、憤怒，對他們來說，其實就是一個治癒的過程。
所以無論是國內還是國外，各種抑鬱、自殺互助團體應運而生。
不過如果你身邊有這樣的朋友，你能做的，就是幫助他建立一個舒適的社交圈，輕鬆、自在。
張進在《渡過》中講到，抑鬱症患者自殺，往往會發生在從輕度向中度惡化，以及從重度向中度好轉的階段。重度患者往往大腦一片空白、體力不支，不具備自殺能力；
然而，藥物一旦起效，患者大腦的抑制先得以解除（有了動力），可是情緒的好轉要落後一周（自殺意念還在），而自殺往往在這一階段發生。
所以，有一些人在接受了治療，情況有所好轉後，卻選擇了自殺，讓人錯愕。
因為抑鬱導致跳樓自殺的情況屢見不鮮，其中又不乏一些名人。張國榮，陳寶蓮等。
其實這個時候，一個專業的心理諮詢師進行幹預，對於每一個人抑鬱症患者來說，都是莫大的幫助。
文章轉載自公眾號昭德心理