52歲江珊從133斤到99斤,美回顏值巔峰,減肥方法簡單科學

在如今這個看臉、拼顏值的時代，擁有一個好身材的重要性，多數人當然也清楚。雖然明知道只要「管住嘴邁開腿」就好了，但就是做不到。根本的原因，無非是不能很好的自律。而一個身材好的人，必然要懂得，自律的生活習慣，懂得保養與健康的身體，每天儘量按時睡覺。

江珊，老一輩人都知道的演員，出道多年，作品無數，憑藉《過把癮》讓大家熟知，不僅演技精湛，還曾演唱歌曲《夢裡水鄉》。顏值和身材都是可圈可點的，在當時一度成為很多人心目中的女神，舉手投足無一不散發著迷人的魅力。

如今已經52歲的江珊，出現在屏幕上的次數已經越來越少，都說美人也終將遲暮，曾經驚豔了時光的江珊也毫不例外，年過半百的她身材明顯發福走樣，一胖毀所有，即使長得再美，身材臃腫的她，都讓網友感覺跌下神壇。

就在大家都認為江珊在變胖的道路上一去不復返的時候，江珊又以一副全新的模樣出現在了大眾的面前，整個人瘦了很多，穿著打扮上也變得年輕化，瘦了之後的江珊就像是去整了個容，判若兩人。也有不少網友調侃說：江珊美回顏值巔峰！

江珊出席某檔節目，她和主持人金星是同年生人，站在一起的兩人各有千秋。金星是旗袍愛好者，又有職業舞蹈家氣質加持，看起來雍容華貴，據說她的老公漢斯，就認為她是最有東方美的女人。兩人同框，已經52歲的江珊，身材妖嬈似20歲少女，怪不得都說女人一定要減肥，不瘦下來根本不知道自己有多美。

江珊曾接受採訪，主持人問她為什麼越來越年輕，江珊坦言減肥是最好的整容，狂甩肉30斤，至於減肥方法，就是每天都要運動。年齡越大，新陳代謝越慢，所以身材會越來越胖，作為公眾人物，自然要保持最好的狀態，如今的她不僅身材越來越好，皮膚也越來越緊。

52歲江珊從133斤到99斤，美回顏值巔峰，直言不跑步方法簡單科學

而她也並沒有像一些明星那樣節食、做高負荷等不健康的運動，江珊直言自己從133斤到99斤，不跑步減肥方法簡單科學，就只是每天堅持做普拉提，它是一款高效燃脂的懶人運動，可以很好地修飾線條，提高柔韌度！

那麼普拉提到底是什麼呢？

普拉提無論在國內外，都是一項十分受人喜愛的懶人運動，孫儷、劉嘉玲等很多女星在忙碌之餘就會藉助普拉提瘦身，僅僅只是一根拉力繩，在家也能輕鬆l練就好身材。

下面小編為大家整理了幾個適合絕大多數人可以高效燃脂的塑形動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

這個動作主要是為了甩掉手臂上多餘的贅肉，手臂是很容易忽略並且很難鍛鍊到的一個位置，現在只要雙腳踩住拉力繩，順勢往上拉，每天做三次，每次做20下，甩掉「拜拜肉」不是夢！

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

很多人都有「水桶腰」的困擾，想要練出細緻的「楊柳腰真是難如登天的事，而這個動作讓一切變得簡單，只要反覆訓練，瘦其實真的不難。

3、核心訓練

腹部是最容易堆積脂肪的地方，而且很多人腹部長期沒有得到訓練，肌肉已經退化，沒有力量，就連簡單的仰臥起坐都起不來，更何況是卷腹練習，那麼有了拉力器，只需雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

這裡，小編就要提一嘴，雖然說床上、沙發上寬敞，不妨礙做運動，但是床和沙發是軟的，做運動時在軟面上會損害腰椎健康，所以「欲善其事，必先利其器」，建議大家做運動的時候配套瑜伽墊，讓健身事半功倍~

最後小編不建議大家做仰臥起坐此類無用運動哦，不僅沒什麼效果，還會導致腰越來越粗！

每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！

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