我們經常會被一些小事，或者眼前的一些東西而影響了自己的情緒，這是事實。
但更殘酷的事實是：人們經常不會控制自己的情緒。
面對這樣的現實，我們不能躲起來，反而要站出來，直面它。其實，情緒就如一頭猛獸，而你務必要做一位馴獸師。
也就是說，我們一定要學會控制自己的情緒，不僅要學會，還要熟練掌握。那麼我們該如何做呢？且看下文：
01多閱讀
不論我們處在什麼年齡段，什麼身份地位，閱讀都是一件很有價值的事。它的價值體現在哪？它可以豐富我們的知識儲備，可以教會我們如何社交，可以讓我們見識到世間的善惡，同樣能傳授我們處理情緒的技巧。
但是，並不是所有的閱讀材料都可以讓我們學到控制情緒的方法。比如說，我們小學時候暢銷的漫畫書《呆頭》《阿衰》等等……或者說一些玄幻小說，甚至是科學雜誌什麼的。
如果我們真的要學會如何控制自己的情緒，就要多讀一些有關情商的書。比如那些成功學讀物，像卡耐基的《人性的弱點》《心靜的力量》，一行禪師的《與自己和解》等作品。不過很多人這些書，心境也會有所變化。很可能會出現這樣的情緒變化：好奇--認可--枯燥--嫌棄
的確如此，我本人也會這樣。但是真正想要學會控制情緒，你需要投入成本，那就是沉下心。你要把它當作一件很神聖、很嚴肅的事情，然後再去閱讀。
02和情緒交流
就像馬戲團的馴獸師一樣，他們之所以能讓自己的動物在場上配合他們，並且完成各種高難度任務，那絕非是一天能辦到的。而是跟他的動物交流，沉下心來馴養，讓彼此之間相處得足夠融洽且有默契。當然，除掉一些暴力馴獸的人。
那麼，人面對自己的情緒時也是這樣。我們要學會和那些優秀的馴獸師一樣，跟自己的情緒打交道。每當你碰上一件不順心的事，我們就要思考，讓你覺得煩惱的根源是什麼。如果我們找了根源，那就去尋找針對這個根源的解決方案，也就是所謂的對症下藥。然後在這個過程中，我們一定要把自己的情緒當作是一頭猛獸，要知道它隨時可能發生一些情緒上的失控，然後我們要提前跟它交代：你一定要穩住，你可以做得更好！
這種假想不是為了欺騙自己，而是在試圖主宰情緒，人只有去嘗試，才可能得到好的結果。
03去健身
我知道，在這個縱慾過度的時代，人們都不願跳出舒適區。就連父母叫你出去買點東西你都不肯，說「又要我走那麼遠，很累的……」，更別說是健身這種強度比較高的運動了。但是我們要認識到，如果不逼一下自己，想要成功只能靠運氣。而一個人，不可能總是靠運氣，因為它最多佔三分，另外七分就是努力。
健身，其實沒我們想像得那麼可怕。所謂萬事開頭難，它也是如此。但是，它並不是只能用來強身健體。很多健身愛好者堅持訓練到最後，都會發現自己的情緒變了，變得更溫順了。因為，他們承受了常人沒有承受過的壓力，關鍵是他們走出來了。所以，一個優秀的健身者能夠掌握自己的情緒，也看淡了很多事情，自然身心都會很健康。
所以說，去健身吧！
誠然，我們在生活中所看到的事物，多多少少會影響自己的心境，改變自己的情緒。但是，我們不能任其左右，我們要像馴獸師一樣，勇敢地站出來，在他們面前表現得信心滿滿，魄力十足。要想活下去，活得更精彩，那請你務必做一位優秀的馴獸師。