對於很多的人來說，在整個的求學的過程中，有多個很重要的階段，比如小升初，初升高，高升大，之後再往上考研究生、博士生等等。也並非每個這樣重要的階段都是適宜飲茶的，比如小升初，初升高，這個階段尚未成年，不宜飲茶。
我們所知道的提神的兩大飲品，一是咖啡，二是茶，這可能是大家所公認的。其實咖啡固然有提神的效果，但同時讓神經時常處於亢奮的狀態，對於人的身體狀態來說，並不是健康的；相反之茶既有提神醒腦的效果，同時又有清心的功效。飲下之後當下可以迅速醒腦，但不會影響後續的入眠，也不會引起睡眠障礙。
那有哪些可以提神的茶呢？不妨可以分階段來說，如果是白天的話，不妨可以飲用一些花茶，花茶有明目清心的作用，比如菊花茶、金銀花茶等等，其實在很多人的眼裡，菊花茶可能會更適合女性飲用，這個想法便是錯誤的。菊花茶等花茶本身具有敗火、改善視力的功效之外，也有提神的功效。
還有我們所經常提到的鐵觀音茶，它的提神效果就很好，其主要的便是因為茶中的咖啡因起到了提神醒腦的作用，從而改善思維提高效率。
其實不管是高三準備高考，還是說考研，最重要的就是能夠保持良好的精神，其次就是有高質量的睡眠，但凡有一個不能做到，學習也不可能高效率。
喝茶的好處又豈止這一點點，喝茶不僅僅能夠打破睡眠的狀態，能夠讓人從睏倦中快速恢復，還能夠緩解煩躁不安，消除疲勞感，這兩點是喝咖啡達不到的效果。
其實如果真的睏倦極了，這個時候真的是不管咖啡還是茶，即便是讓你從睏倦中醒過來，思維也是無法跟得上的，真到這個時候，不妨放下書本，好好地睡一覺，醒來之後等精神飽滿了之後再讀書複習。勞逸結合，才有可能事半功倍。