這段時間以來一直在老家農村裡修養身體，感覺最近好了很多，身體和精神方面。
關於一個神經官能症和焦慮驚恐症，在這裡我跟大家大概說一下，讓大家了解一下這個病，以前是屬於疑難雜症，現在年輕人壓力大，再加上經常熬夜，飲食不規律，導致現在很多年輕人都得了這種病。
一開始我相信很多人都到醫院檢查來檢查去，以為心臟或者哪裡出了很嚴重的問題，急救也不少打，到醫院之後呢一點毛病沒有，頂多就是心動過速或者心率不齊等等一些小毛病。然後回家各種百度，各種網上查，聽到猝死什麼的新聞，嚇得半死。
在這裡我想說，如果你到醫院檢查醫生碩沒什麼事的話，基本已經確定是植物神經官能症，也可以叫焦慮症和驚恐障礙，不過首先得去醫院檢查排除軀體病變。
這種病呢，其實可以理解為是你的身體給你發出的警告，告訴你不要在縱慾過度，熬夜，低頭看手機玩電腦，飲食不規律，精神壓力大等一些不良的生活習慣，它不是說你身體器官出問題了，而是功能性的。需要改變生活習慣，調養身體。
在加上精神狀態一天天疑神疑鬼，害怕自己得了什麼絕症，尤其是驚恐發作的時候，後期久更害怕驚恐發作那種狀態了，導致了很多人比如說在車上發作的就會害怕坐車，有的人是一個人在家發作的，就害怕一個人在家等等。驚恐呢分為好幾種，廣泛性的和自發性的，這裡就不多說了，那個說起來就比較多了。
焦慮症最嚴重的時期就是驚恐發作時和發作後的心理陰影。驚恐發作時的症狀基本都是心慌心悸，胸悶心跳很快，感覺魂魄喝身體脫離，控制不住自己的身體了，不真實的感覺，嚴重的頻死感，感覺自己馬上就要猝死了一樣，基本發作都會在半小時左右。發作時打120急救去醫院後又好了，查不出什麼病來，發作一兩次還好，但是發作了一兩次之後，基本都會持續的再相應得地點和時間隔三差五的發生，導致心理受不了那種感覺打擊，整天疑神疑鬼，導致一天天焦慮形成。因為焦慮症的前期就是驚恐發作，發作一段時間之後回各種各樣的身體機能出現了問題，有的人腸胃不舒服，有的胸痛腳痛，有的人會整天胸悶氣短渾身無力，說不出的感覺，晚上失眠，就算睡得時間長白天葉哈欠連天，乏力。總之會變著花樣的折磨你。
有的人去精神心理科看病，在這裡我想說的是，醫生給你開的西藥最好還是少吃，因為副作用很多，基本治本不治根，以後會反覆發作。這也是一個十多年的老病號跟我說的。之前我也開了很多藥，兩盒藥幾百元，還要我住精神病醫院。開玩笑，住精神病醫院那能住的，堅決不住，隨著這個月在老家修養，身體症狀已經好了很多了，感覺正在慢慢的恢復，我也沒有吃那個醫生開的藥，自己買了電谷維素和b1吃著，感覺還行。中醫那邊叫這種病叫氣血不足，肝鬱不結。也可以吃點中藥，但是效果一般，主要事調節你的身體去了，但是呢心理疾病除不到。
這種病首先就是心態放好，因為這種病死不了人，就算你驚恐發作時，但也半小時左右會消失，不要整天百度看病，醫生各種各樣的給你說出一些病。以前我也不了解這個病，到醫院光檢查就花了一兩萬。
自己調養這種病的話，首先就是早睡早起，飲食清淡規律，少看手機玩電腦，有的人是頸椎也能引起植物神經素亂，導致焦慮驚恐。白天適當運動，晚上睡覺前泡熱水腳喝杯熱牛奶，總之心態放好，生活改正，調養一下自己的身體。主要是白天多適當運動運動，因為運動能釋放很多多巴胺和另外一種神經遞質，能有效的改變心理陰影，焦慮症。這個後面文章我在詳細說說。
如果一直心理很害怕和緊張，可以看看那個焦慮症的自救，這本書還是很不錯的，看完可以讓你的心態改變好。晚上失眠的話也睡之前看看這書，能夠很有效的促進你的睡眠和焦慮。
好了，這篇就大概這麼說說吧，文採不是很好，以後會慢慢寫好一點，讓這種病的朋友能夠走出這段人生陰影。最後我想說的是，這個病不是身體器官有什麼病，而是功能性的，可以理解為身體給你發出的警告，給你開一個善意的玩笑，經歷過這種病恢復好的話，你的心理和身體比以往會強大數倍。下篇文章我在分解幾個恢復症狀的作幾篇文章說說。