球王馬拉度納因何離開?「頭號健康殺手」一直潛伏身邊…

阿根廷第一大報《號角報》等媒體消息，馬拉度納在家中突發心臟驟停，已經去世，享年60歲。根據TyC電視臺的說法， 在11月初做完了頭部手術之後，馬拉度納的情況就不是很好，無論是身體還是心理都有些狀態不佳。當地時間11月25日中午12:50（北京時間23:50），馬拉度納在自己位於 San Andrés的家中突然失去意識，心臟驟停。

當時在馬拉度納家附近就有多輛救護車待命，醫生也在第一時間介入進行了搶救，最終多達9輛救護車抵達，但是無法挽救他的生命。阿根廷當地時間11月25日中午13:02（北京時間11月26日凌晨01:02），馬拉度納搶救無效，離開人世。

圖1: 球王馬拉度納（虎撲新聞）

2004 年，馬拉度納也曾突發疾病住院，生命垂危，醫生給出的診斷是：因高血壓、呼吸困難引發的擴張性心臟病。由於長期不規律的生活，讓馬拉度納的心臟功能頗受影響，早在 2000 年時候，就有醫生提醒過馬拉度納，他的心臟水平只有先前的 38%。在 2000 年隨後的 20 年裡，有多次新聞提到過，馬拉度納因為心臟問題而住院。北京時間2020年11月26日星期四，根據阿根廷媒體公布的一份初步屍檢報告顯示，馬拉度納是由於擴張型心肌病導致的急性心力衰竭，從而引發急性肺水腫而致死亡。

什麼是急性心力衰竭？

急性心力衰竭（AHF）臨床上以急性左心衰竭最為常見，急性右心衰則較少見。

急性左心衰竭指急性發作或加重的心功能異常所致的心肌收縮力明顯降低、心臟負荷加重，造成急性心排血量驟降、肺循環壓力突然升高、周圍循環阻力增加，引起肺循環充血而出現急性肺淤血、肺水腫並可伴組織器官灌注不足和心源性休克的臨床症候群。急性右心衰竭是指某些原因使右心室心肌收縮力急劇下降或右心室的前後負荷突然加重，從而引起右心排血量急劇減低的臨床症候群。

AHF可以突然起病或在原有慢性心衰基礎上急性加重；大多數表現為收縮性心衰，也可以表現為舒張性心衰：發病前患者多數合併有器質性心血管疾病。

圖2: AHF的臨床類型及嚴重程度

而球王馬拉度納的真正死亡原因，應該是在原有的心臟疾病基礎上，突發AHF從而引起急性肺水腫，最終死於心源性休克。

引發AHF的真兇——心血管病，一直潛伏在身邊…

AHF並不是一個獨立存在的疾病，多發生在原有的心血管病基礎上。隨著我國社會人口老齡化日益加重，心血管疾病等發展進程與轉歸呈多元化疊加式高速演變，心血管疾病早已成為疾病中的「頭號殺手」。根據2019年《中國心血管健康與疾病報告》，中國心血管病患病率處於持續上升階段。推算心血管病現患人數3.30億，其中腦卒中1300萬，冠心病1100萬，肺原性心臟病500萬，心力衰竭890萬，風溼性心臟病250萬，先天性心臟病200萬，下肢動脈疾病4530萬，高血壓2.45億。

心血管疾病中最常見的就是高血壓，每5個人就有2個人患有高血壓。但是由於高血壓屬於常見病，症狀少，所以極易被人們忽視，有些人甚至認為高血壓不算心血管疾病，實際上，它的發病率在心血管疾病中位列第一。需要警惕的是，日常無症狀的心血管病人群，也有可能突發AHF。

我們知道，球王馬拉度納的一生是充滿傳奇與非議的。退役前的馬拉度納，是 20 世紀最好的足球運動員，甚至直到現在，也沒有人能超越他；而退役後的馬拉度納，卻常因不良的生活習慣——暴飲暴食與吸毒，而屢次三番進出醫院。

圖3: 馬拉度納的蠟像（圖蟲創意）

心血管病的最佳伴侶就是不良的生活與飲食習慣。儘管在日常生活中，各界人士多次呼籲與強調健康生活方式的重要性，然而昨日悲劇，在今天卻屢屢重現。甚至時至今日，依舊有人不知道心血管病的嚴重性，不知道健康生活的方式。

圖4: 百度實時搜索（網頁截圖）

如何預防心血管病的發生？

健康的生活方式不僅能夠預防或推遲心血管病的發生(一級預防)，而且能夠和藥物治療協同作用預防心腦血管疾病復發(二級預防)。

那麼，我們如何做到健康的生活呢？

圖5: 健康生活方式概念（圖蟲創意）

首先，合理飲食。飲食上儘量以清淡飲食為主，選擇低鹽、低動物脂肪、低熱量、低膽固醇食物；食材以穀類為主，注意粗細搭配，多吃一些粗糧、雜糧和全穀類食物； 多吃新鮮的瓜果蔬菜，瓜果類食物富含維生素、無機鹽等對人體有益的營養物質。

其次，不吸菸、少飲酒。吸菸、飲酒是導致心血管疾病最危險的因素之一，也是可以人為控制的因素。研究指出，抽菸會增加壞膽固醇並使其堆積在血管內，造成動脈硬化，且使血管收縮狹窄，增加罹患心血管疾病的危險。

第三，作息時間規律。研究表明，在一些有午睡習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比沒有午睡習慣的國家和地區要低得多，所以說午睡也尤為重要！

第四，參加體育鍛鍊、增加體力勞動。相關研究證明，每天運動一個半小時可以多活三年，同時也可以有效地預防心血管疾病的發生。中老年人，特別是老年人由於機體代謝水平降低，疲勞後恢復的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3-4次為宜，運動方式以有氧運動為主，如遊泳、跑步、體操、打太極拳等。

第五，良好的心理狀態。保持樂觀積極的生活態度，心情舒暢，心理平衡。避免精神緊張、情緒激動、失眠、過度勞累等負面情緒。

最後，定期體檢。45歲以上的中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常應酬者、精神處於高度緊張的工作者，均屬於高危對象。該類人群應定期進行體檢，更好的了解自身情況，及早發現病患。