月經是證明一個女孩由長大變得成熟的一個標誌，也被稱為女性身體健康的「晴雨表」。因為月經的特殊性，讓我們每次在月經期間都會變得小心翼翼，生怕她出現了什麼問題。月經期間有很多女性經常會感到煩躁不安，容易發脾氣，這個時候身體的免疫力就會變得很脆弱、食慾下降、腰酸背痛等。但是我們還是要好好保護她，照顧自己的身體，尤其是在飲食上。
因為每個人的體質是不一樣的，所以會出現痛經輕重的情況。有些女生經期可能只是輕微的小肚疼痛，但是也有大部分女生經期疼痛到暈厥的時候；月經量過多或者過少，月經周期的長短等都會影響到子宮，嚴重的話會導致不孕。所以說，在月經期間，有些東西是不能吃的，不然就會引起月經不調。
1、鹽
女性在月經期間期間，尤其是月經前，不適合吃太多的鹽，因為吃鹽太多的話，會使體內的鹽分和水分增加，容易在月經期間出現頭疼，易發脾氣的表現。為了避免這些症狀的出現儘量在月經來前的10天內少吃鹽。
2、濃茶
女性月經期間注意不要喝濃茶，因為濃茶中含有一種叫咖啡因的物質，這種物質會刺激我們的心血管，容易痛經，甚至是月經周期紊亂。含有咖啡因的還有巧克力、奶茶等；另外高濃度的茶中還含有的鞣酸成分，這個會是我們造成貧血，含有鞣酸成分的食物還有藍莓、山楂、柿子、藍莓等，上面這些食物在月經期間都是要少吃的。
3、冰糕等冷飲
女性在月經期間注意少吃雪糕、冰淇淋、冰鎮飲料等生冷食物；另外，像火龍果、芒果、香蕉、西瓜等也是屬於性涼的水果，月經期間注意也要少吃。
在我們日常生活中，要好好照顧子宮，女性朋友千萬可不能大意，每一次來月經都要仔細的照顧她，生活中可以吃一些暖宮的食物，比如：豬血、紅豆、海帶、桂仁膠粉等，可以補充氣血，暖宮驅寒；另外月經期間注意保暖，避免子宮受寒，多休息，保證充足的睡眠。