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作者丨楚沛冬
本文首發於德瑞姆心理學院（ID：deruimuxl）
今年一部《三十而已》，讓許幻山和林有有成為眾矢之的。而出軌的話題，似乎和白頭偕老並駕齊驅。我們並沒有見證太多幸福長久的婚姻，卻被狗血的出軌橋段震得三觀盡碎。
人們總是義憤填膺地去指責小三和渣男，又對原配投以12萬分的同情。但很少有人會去深究，婚姻中的男女為什麼會出軌？出軌的原因是不是有規律可言？
答案是，有的。
在邦妮．韋伊博士的《外遇可寬恕的罪》一書中，常見的出軌可被分成6種類型，讓我們來聊一聊其中3種。
· 01 ·
假親密型外遇：你究竟有幾個好妹妹
艾瑞克在大學時代是校草級的人物，他對自己的顏值很自信，甚至有點自戀，而喜歡他的女孩子還真是絡繹不絕。他大二那年遭遇了一段失敗的初戀，之後得了輕度的抑鬱症。大三又找了一個女同學談戀愛，一畢業就結了婚，25歲就做了爸爸。他的妻子挺賢惠，但總是圍著孩子轉，這讓艾瑞克感到空虛。
在工作中，他順風順水，每年都能升職加薪，而因為年輕氣盛，公司裡總有一些女同事默默向他示好，他大多半推半就，停留在曖昧階段。他會給那些異性朋友分類，有的是居家型，有的是事業型，對他特別好的，他有時也會投入幾分真感情。他會告訴那個女孩：自己和老婆的關係很冷淡，已經分床睡好幾年了。但是當關係變得比較微妙的時候，他又會說：你想多了，我只是把你當妹妹。
其實他是找不到真實的自己，心中某種如黑洞般的空虛逼迫他想要添補，所以他不停地去向別人索取，但是永遠得不到滿足。他和那些女性的親密，是虛假的，在他心裡認為：親密就意味著失去、背叛及傷害。
· 02 ·
粉飾太平型外遇：家裡的給不了，就去外面找
「假如我能從別的地方填補我從另一半身上找不著的東西，那樣我就不必毀掉一個快樂的家庭。」
麥克的工作和外貌都非常普通，屬於看起來很「老實」的那種男人。有些女人會擔心自己駕馭不了特別優秀的男人，所以選一個自己能hold得住的，麥克就是這一類型。
他收入一般，但和妻子、女兒過著和和美美的生活。突然有一天，麥克在公司的活動上認識了一個剛畢業的女孩子小玲，小姑娘長得很水靈，一身的學生氣，讓麥克起了惻隱之心。小玲跟麥克說，自己想留在上海工作，麻煩麥克幫忙租房子。
麥克也是被豬油蒙了心，竟然和老婆提議：我們把現在的房子賣了，然後臨時租一個房子，賣房子的錢我們可以買套新的大房子。正好我有個朋友要租房子，我們可以合租。老婆很天真，答應了。於是，一男二女加上一個孩子，開啟了合租模式。但是，同在一個屋簷下，麥克終究還是和小玲擦出了火花。
後知後覺的妻子發現後，瀕臨崩潰。那些有著最平靜表象的婚姻，外遇常常會帶來最沉痛的打擊。麥克和妻子的婚姻屬於偽裝美滿型，他們從來沒有發生爭吵，但彼此也不夠親密。
所以：如果你們沒有爭吵，就沒有熱情；如果你不能和你的另一半保持非常親密的關係，那麼就給第三者的趁虛而入留了空子。
· 03 ·
尋愛型外遇：在外遇對象的身上，尋找一種自我肯定
不是因為愛情而結合的人特別容易發生外遇，因為他們總是渴望能在別處找尋愛情。而另外一些人則以為自己正在尋找愛情，至少是性滿足、性歡愉。
40歲的喬治是一家500強知名企業的高管，妻子知性大方，兒子活潑可愛。但是，喬治總覺得生活缺少些什麼，他總是反問自己：「難道我的人生就是這樣了嗎？」經過研究，在30歲，40歲，50歲時是外遇的高發期，對於處在這些年齡階段的男人，他們尤其希望在性方面獲得肯定。
他們希望在外遇中尋求一種「新鮮的刺激」，這種顫抖的快感會讓自己感覺「很完整」。喬治也是這麼想的，機緣巧合，他和自己的下屬麥琪開始了地下情。麥琪有點像可愛版的林志玲，身材玲瓏有致，清麗可人。她也不圖喬治的錢，只是想好好談戀愛。這讓喬治重新找回了活力，兩人很快就翻雲覆雨，如膠似漆。
但愛是理智的決定，情慾不過是荷爾蒙的驅使。當麥琪全身心地投入這段感情，視之為「真愛」時，喬治只是在消遣她，他從來沒想過要離婚。
而紙始終包不住火，喬治的妻子最後還是發現了他出軌的事。大氣的妻子提了離婚，沒有一點留戀和糾纏。而喬治沒多久換了工作，依舊是個高管，只是麥琪被分手後，好幾年都不敢再付出真心。
對於只是在異性身上找肯定的人，出軌對象不過是證明自己的工具，是不走心的。
· 04 ·
出軌或被出軌，要怎麼告訴另一半？
出軌有時只是一念之差，開始的時候雙方都以為自己能把持住，不影響婚姻。但是，人性是容不得測試的，出軌有時就是防不勝防。當出軌已成事實，請不要欺騙自己，也不要欺騙對方。
背叛的一方會因為自己犯了錯，內心產生「道德性焦慮」，有時他的「超我」（天使）會跳出來指責自己做錯了，不該這樣，但「本我」（惡魔）又會讓自己沉迷於短暫的快樂之中。
而被出軌的一方，也會千方百計地給對方找理由，覺得自己誤會了（合理化），或者絕口不提出軌的事（否認、逃避），但這樣都不利於關係的修復，只是一種欲蓋彌彰。
其實在2/3的外遇案例中，外遇者的配偶其實早已知道自己遭到了背叛，而欺騙者也多會向其配偶承認出軌的事實。要怎麼跟對方說這件事呢？誰都不想打破平靜的生活。以下是一些建議的話術，可以減少傷害。
給背叛的一方：
給被欺騙的一方：
出軌，會給一個家庭帶來毀滅性的傷害。當一方發現另一半的不忠行徑時，巨大的痛苦會讓人感到頭暈目眩，自信、信任、希望都會在昏天黑地中消失殆盡。
你需要一點時間讓情緒慢慢流動，你可以允許自己悲傷、低沉，而不是用忙碌的工作或生活來麻痺自己。一段感情出了問題，彼此都有問題。三個人的親密關係，出軌者比小三問題更大。
不要去深挖究竟是誰的錯，因為那樣會把思路引向封閉。把注意力集中到自己身上，多做自我關懷，讓自己恢復平靜。好好吃飯，好好睡覺才是最重要的。一次失敗的婚姻也許是痛徹心扉的，但痛苦是暫時的，告別錯的，才能遇見對的。
忠貞的婚姻是存在的，前提是，你願意相信。
參考文獻：
1. 《外遇可寬恕的罪》，邦妮•韋伊（美）
*作者簡介：楚沛冬，10年+外企內部溝通經驗，國家三級心理諮詢師，中智EAP心理諮詢師，9958兒童緊急救助中心心理專家，中國心理學家大會「十佳心理科普大使」。用心理學看世界，願你被溫暖治癒。
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