在娛樂圈中，有很多知名的「模範夫婦」，當年在經典的TVB影星裡，有一對深受大家祝福的模範夫妻，他們從相戀到現在已經有近30年了，如今每次共同上綜藝節目，還能從言行舉止看出，他們的相處還跟初戀一樣甜蜜，這對就是讓大家非常羨慕的張智霖和袁詠儀兩人。
誰能想到，在這樣的一對神仙眷侶中，仍然會有矛盾呢？據說有位女星差點拆散他們倆，她就是佘詩曼，就被傳聞一直都深愛著張智霖，時隔多年三人再次同框，可以看出袁詠儀比小六歲佘詩曼肌膚狀態還要更加緊緻，難怪張智霖不選佘詩曼。
香港小姐出身的袁詠儀，憑藉著出色的外表和表演天賦，連續出演了多部優秀的影視劇作品，留下了大家非常深刻的印象。而如今49歲的袁詠儀，卻依舊保持著年輕時候的盛世美顏，身材也是緊緻勻稱，不見絲毫贅肉。
其實袁詠儀之前生完孩子之後，曾長胖了50斤，自曝因為忽略管理身材導致體重飆升至146斤，決心要減肥的她，居然從146斤減到了98斤，而現在的她也一直維持著這個體重，也就是說，她一共減掉了身上52斤的肉，這樣的減肥，簡直就是魔鬼瘦身了，她對自己真的太狠了，也難怪她能夠一種拴住老公的心了。
現在49歲身材竟然瘦回巔峰，S線條太厲害，網友：張智霖看好你老婆。不得不說，減肥成功之後的袁詠儀真的是太美了，一個49歲的人了，但是身材看起來卻像是個20多歲的姑娘，連網友都表示：還是這麼美。
不得不說，袁詠儀瘦身的背後一定堅持付出了很多努力。而她的減肥方法沒有什麼神奇的，不外乎是「管住嘴，邁開腿」。話說起來很簡單，難就難在能堅持。袁詠儀從堅持每天跑步開始，平時有時間的時候，也會去健身房進行鍛鍊，鍛鍊之餘還會著重於身體的塑形。
但她主要以Tabata力量訓練為主，愛上Tabata力量訓練的袁詠儀，身材越來越又線條感，開始頻繁在社交平臺曬出自己的健身成果。
Tabata減肥可以消耗身體大量的熱量，每天只需要20分鐘就能夠消耗1000熱量，長時間進行這個運動，不僅可以瘦身，還能夠塑形。
該如何練習利用Tabata減肥呢？其實只要利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
一上稱，發現真的驚豔到了自己。
只需要一個月，就會明顯感受到自己的變化，馬甲線、A4腰不再是難以觸及的，只要你想，就可以擁有。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。現在專屬活動優惠價格只要49元還包郵！相比健身房3000一張的年卡，真的太划算了！
如果大家身邊也有因肥胖問題瘦不下來的朋友，希望您能夠轉發、收藏、點讚！幫助更多需要幫助的人！