收縮腹部能減肚子
很多孕婦體重會比懷孕前重上許多，即使是生完孩子之後，也遠遠超過之前的體重，特別是肚子。那麼，對於愛美的女性朋友而言，產後要怎樣減掉肚子呢?最有效的方法是什麼?下面由小編為您解答。
剖腹產後怎麼收縮肚子疼？
媽媽們分娩前都會有子宮收縮的徵兆，然而除了預示快要分娩，有部分媽媽在產後也會遇到子宮收縮的情況，尤其是剖腹產後媽媽都會有子宮收縮，從而有剖腹產後肚子疼的現象。剖腹產後子宮收縮引起的肚子疼其實是子宮恢復表現，這樣能幫助子宮止血，並將子宮內殘餘的血塊排出，促進子宮恢復。
對於那些初產婦，由於子宮肌肉較為有力，能夠持續收縮，故產後痛的感覺較不明顯。而經第二胎或者是剖腹產的媽媽，由於子宮肌肉的力量較差，無法持續性收縮，必須間歇性地用力收縮，所以疼痛的感覺會較明顯。可見剖腹產後肚子疼屬正常。
此外，，剖腹產後肚子疼也有可能是盆底肌受損，女性盆底主要是由肌肉群和筋膜組成，猶如一張「吊網」，緊緊吊住女人的尿道、膀胱、陰道、子宮等關鍵部位，維持排尿正常，一旦產後恢復不好都會伴隨些肚子疼的症狀。
另外，由於剖腹產是在腹中開刀口，剖腹產後肚子疼也有可能是手術操作直接引起，又或者是產後不注意衛生，如有性生活、過早接觸淋浴等原因引起。一般導致急盆腔炎，出現肚子疼，呈持續性，可以陣發性加重，伴發熱惡寒，陰道出血，顏色鮮紅，有腥臭味，或夾有黃色分泌物。
由此可見，剖腹產前及產後注意事項都不少，一旦有細節把控不好都會影響媽媽們產後恢復，所以媽網百科建議各位孕媽媽要是自己能自然分娩的話就不要選擇剖腹產分娩哦，以免出現些類似剖腹產後肚子疼的情況。
產後剖腹產減肚子最快的方法？
在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10到15公斤，而寶寶降生後，體重還要比孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪。而其中有很大一部分是堆積在肚子上的，因此，產後減掉肚子就好似很多女性朋友的目標了。一般而言，產後減肚子最有效的方法主要是要飲食和運動相結合。主要有以下幾點：
一是要全母乳餵養，不光對寶寶來說，母乳是最好最有營養最適合他的食品，而且對母親來說，是帶走你身上孕期積累的多餘的脂肪多餘的熱量的最好機會。產後的3個月裡，母乳會帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦，平均一個月5斤左右。
二是使用專業助縮收腹帶。女性產後使用收腹帶也是近年公認的最為有效的物理助縮方法，特別是使用功能性宮廷漢方收腹帶，內含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮瘦腹效果增倍，且對產後擴張的子宮、產道及生理恢復亦有很好作用。
三是要合理飲食，切忌暴飲暴食，特別是在坐月子期間。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。只要葷素搭配，合理飲食，這樣奶水會增多，而且不易發胖。
四是要進行科學合理地運動。要有選擇性地做一些有利於產後減肥的運動，比如腹部按摩法等等。下面會具體介紹產後減肚子的幾種運動方法。
產後減肚子主要有以下幾種運動方法：
一是海鹽按摩法
洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔!
二是床上轉體操
平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見!
三是腹式呼吸
腹式呼吸能瘦小腹，因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上，窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘後，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，每天堅持一個月就能夠看到效果。
收縮腹部能減肚子嗎
肚子是我們身體比較重要的部位，稍微著涼、吃壞東西都會引起肚子痛，每個人的體質不同，自然引起肚子痛的情況也會不一樣，有些人肚子收縮的時候就會有陣痛的感覺，放鬆後又沒有感覺，肚子部位關聯著很多器官，比如胃，有可能是胃脹氣引起的，那麼該怎麼辦呢?
胃部疾病或者是脹氣引起的。平時注意飲食，避免吃生冷辛辣刺激的食物，適當熱敷一下腹部，症狀應該會有所改善，如果症狀持續不好轉，可以到醫院拍個片子檢查，根據結果對症治療。
受涼所引起的腸脹氣，建議可以用熱水袋熱敷肚子，注意肚子的保暖。可以經常用手順時針的方向揉揉肚子平時要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
腹部受涼及飲食不潔引起的消化不良及腸道感染，出現腹部疼痛症狀，需要注意飲食清淡，可以服用四磨湯幫助消化緩解症狀，疼痛症狀嚴重需要排除器質性病變，建議您到醫院檢查一下血常規及彩超，明確診斷積極治療。
右下腹痛：
首先應想到是否患上闌尾炎。如剛開始為上腹部疼痛，數小時後轉為右下腹痛，伴有噁心、嘔吐等，多為急性闌尾炎。此外，還應考慮小腸、盲腸、右輸尿管問題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結石。女性還應注意右側卵巢及輸卵管是否出現問題。
右上腹痛：
應重點考慮肝臟、膽囊的問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結石等都可能導致右上腹疼痛。此外，還要注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否出現問題。
左上腹痛：
首先應考慮脾、胃的問題，還需注意胰腺、左腎、大腸左段。如左上腹持續疼痛，伴有陣發加劇，波及兩側腰部，並因進食而增強，則很可能是急性胰腺炎。
左下腹痛：
可能是下結腸或直腸的問題，如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲病等，也應考慮是否和左輸尿管有關。女性還應考慮是否左卵巢及輸卵管有問題。
腹腔廣泛性疼痛：
可能由多種原因引起，如胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等，都可能導致整個腹腔出現持續劇烈的疼痛。
肚臍周圍疼痛：
主要應考慮小腸及胰腺的問題。
小編提醒朋友們腹部的疼痛不可大意。對劇烈的絞痛或不明原因的持續疼痛，不要覺得忍一忍、用熱水焐一焐就過去了，而要引起警惕，要及時去醫院就診。通常醫生會讓你做腹部B超、化驗血常規、血生化等，必要時還應做整個腹腔的CT檢查。