毫無疑問，寒冬馬上就要到來了，特別是在我國的北方，哈爾濱已經下了好幾場大雪了。
但是在很多人群當中都出現了腿疼的毛病，也難怪，天冷了，膝蓋的毛病又要出現了。
長輩們總說，年輕的時候不注意膝蓋的保暖，老了以後肯定後悔，老寒腿會讓膝蓋特別難受。
但是老寒腿是什麼呢？從小就聽說，但總也不知道老寒腿到底是什麼？
其實老寒腿是一個中醫上的概念，準確的說就是一種中醫裡面的症狀。
在中醫中很多病人早晨起來的時候都會感覺到膝關節異常疼痛，特別是在颳風下雨和冬天的時候，這種疼痛尤為明顯。
中醫上把這種表現叫做老寒腿，理由是氣血不通，受到冷空氣，膝關節就會感到不舒服。
但實際上在西醫當中也有類似的情況，其實這並不是一種關節疾病，更多的是一種關節的症狀。
都是因為膝關節退變導致的，這種退變還包括骨質增生和半月板損傷，統稱為老寒腿一點都沒錯。
特別是中老年人長時間的勞累或者負重，膝關節的退變會越來越嚴重，隨著時間的積累，磨損的地方也就變多了，膝關節的老化會非常嚴重。
但是為什麼膝關節疼痛跟天氣有很密切的關係呢？無非是以下兩個方面。
1.問題出現在關節液。
當天氣寒冷的時候，身體的局部溫度也會稍稍下降，但注意人是恆溫動物，這種下降不會太多。
可惜關節中的關節液是十分敏感的，溫度稍稍下降也會導致關節液的黏度改變，這種黏度改變最終會導致關節活動時候的阻力增加。
這種情況會出現膝關節活動時候的不適感覺。
和黏度改變相同，關節內的壓力和周圍毛細血管的通透性都受溫度影響。
同時，如果以前就有膝關節的毛病，比如半月板損傷和軟骨的問題，就更容易在寒冷的時候出現膝關節的不適感覺。
2.心理因素很重要。
當然，除了本身的軀體因素，心理改變也很重要，特別是在惡劣的天氣中，人們就會產生一些不開心的情緒。
自古逢秋悲寂寥，說的就是這種秋冬季節給人的壓抑感。
而目前的很多研究都報導過，當人有焦慮或抑鬱的時候，對疼痛的敏感度也會增高，稍稍有點不舒服就會感覺到異常的疼痛。
所以本身不會導致炎症疼痛的問題，在心理因素的幹預下就會變得異常疼痛，身體會愈加重視。
但是經常用膝關節，到了冬天該怎麼辦呢？有沒有什麼好的辦法可以緩解症狀？
其實治療和預防關節疼痛的問題有很多方法可以選擇。
1.做好保暖很重要。
其實保暖是很重要的，很多人都覺得少穿一層褲子沒什麼，但實際上保暖並不是保證溫度正常，還會在活動的時候保證膝關節有周圍服裝的保護，也會避免膝關節損傷。
2.減輕負重。
一方面，身上背的東西要少一點；另一方面，也要減輕體重，特別是體重指數很高的人群減重非常重要。這樣會減少軟骨組織和半月板的損傷。
3.減少嘌呤攝入。
當然有一些老寒腿並不完全是半月板和關節退變導致的痛風性關節炎，也是出現關節疼痛的重要原因之一，在食物中減少嘌呤的攝入，也是預防關節疼痛的主要方法。
4.秋冬季節也要運動。
人們常說生命在於運動，這話看似是一句空話，但實際上富含了很多人生的哲理。
即使在秋冬季節懶得出門，也要適當地運動，這可以保證肌肉的力量也可以促進關節液的流動。
無論是從哪個方面，都對膝關節有很好的保護作用。
總之，膝關節疼痛和老寒腿都不是一件小事，畢竟疼痛都會讓人折磨得非常崩潰。
比起治療來說預防更重要，在平時就要多注意膝關節的保護，不要做一些膝關節的危險動作，也不要做損害膝關節的事情。
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