現在的人，很喜歡用一句話自嘲：
我的人生，就是起起落落落落落落落落落落……
現在的人，也很喜歡用自嘲的方式自我保護。
也許自嘲的背後，正是自己的心聲。
人生低谷，應該如何定義？
我理解為，那些找不到方向的苦悶時光。
處在人生低谷之時，應該怎麼辦呢？
02
承認自己的脆弱，讓自己流流眼淚
2017年，39歲的京劇演員王珮瑜，通過《奇葩大會》走入大眾視野。
從那以後，瑜老闆成為了一個行走的IP，開始了京劇藝術的傳播之路。
2008年，是她生命中最難忘的一年。
30歲生日，恩師去世，汶川地震。
王珮瑜小的時候，父母離開過她一段時間，雖然後來又回來了，但這段經歷給她造成了一生的傷痛。
正如《兒童恐懼心理學》中所說，如果在童年時期父母沒有關注到孩子的恐懼心理，不加以引導，這種恐懼就容易延續至成年。
小時候，父母離開，她的天塌了；長大後，恩師去世，她的天又塌了。
兩個月後的汶川地震，讓她不得不再次直面死亡。每天看著新聞報導，淚流不止。
一個人生活在世界上，最難的不是生活的苦難。
最難的，是生活又苦又難，自己的背後又沒有支撐。
一個沒有支撐的人，當生活的苦難向他砸來的時候，哪怕只有一點點，他可能也會感到地動山搖、失去方向，甚至支離破碎、無比絕望。
這是一種想逃又無路可退的感覺。
當這種感覺襲來的時候，不必故作堅強，不妨就讓自己躲在那個黑暗的角落，崩潰一會兒。
告訴自己，沒關係，就讓自己做一個30歲的孩子、40歲的孩子、50歲的孩子。
哭夠了，再擦乾眼淚做一個大人。
給自己找一些支撐，繼續面對生活的苦難。
03
改變生活習慣，尋找一些突破
對脆弱適度的允許是必須的，但是時間太久會帶來問題，讓人沉迷於此。
外在的傷害的確可以避免，但是拒絕溝通和改變，會造成內傷。
我們不知道什麼才是正確的改變，但只要改變了，就有變好的可能。
有一個最簡單的方法，就是一切都跟平時反著來。
如果平時作息、三餐不規律，那麼試著調整作息、規範飲食；
如果平時不怎麼運動，那麼試著開始鍛鍊；
如果太久沒出門了，那麼試著出門走走；
如果遇到一件事時本能的反應是抗拒，那麼試著換種心態去對待，反正都要做的嘛，不如開心一點……
特倫斯·謝諾夫斯基本來是個物理學家，在四五十歲的時候，陷入瓶頸。
他要做的研究需要很貴的儀器，學校買不起，於是一年又一年，研究無法推進，毫無出頭之日。
這個時候，他沒有喪、沒有宅，反而開始參加大量的社交活動。
參加社交，我們不知道會遇到什麼樣的人，自然也就隱藏著很多機會和驚喜。
終於，特倫斯·謝諾夫斯基參加一個生物學聚會的時候，發現了自己職業生涯的轉機，進入到了生物學的行列，後來成為了美國國家科學院院士。
曹操說，「何以解憂，唯有杜康。」
其實杜康解不了憂，只能在某一個時間段麻痺自己、欺騙自己。
所以，解憂還是要聽實用菌的，「何以解憂，唯有改變。」
表面上只是一些小小的改變，但當自己能夠堅持這一個個小改變的時候，整個人可能就會發生大大的改變。
生活習慣的調整會讓自己的身體狀態變好，面對外界的開放態度也會增加自己的認知。
當一切都在改變的時候，看看會發生什麼吧。
我想，一定會好起來的。
04
電影《八部半》中有這樣一段對話：
「你說得對，我並不開心。」
「為什麼，你不需要這樣的。我們並不是生來就快樂的。」
人生若苦，就不必做無謂的掙扎。
接受它，然後改變自己。去尋找那稀有的甜。
互動話題：
你有過崩潰的時刻嗎？
你是如何走出來的呢？
你正在經歷崩潰嗎？
你打算如何與自己、與世界和解呢？
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