失眠這件事，地球人民都有話語權。
國外網友po過一個「日本式睡眠Janpanese sleeping」熱帖，嘲笑日本人在任何時間、任何地點、都能在公共場所，以任何姿勢睡著。
ageekinjapan.com
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所以日本人對睡眠的研究比任何國家都要瘋狂。看看他們出的枕頭新品就知道了，你絕對會冒出一臉問號：
中空枕頭？六邊形枕頭？後背也要枕頭？
圖片來自網絡
而且價格貴上天，一個好幾千塊，大家還在瘋狂地買，真的有點用力過度了。複雜的枕頭才是好枕頭嗎？菠蘿斑馬諮詢了日本專業做寢具的設計公司。
寢具設計公司COCON的設計師杉本京子說，真正的好枕頭有三個指標。
不只枕「頭」，還要枕「頸」
枕頭正確的睡法應該是把頭部連同脖子一起擱在枕頭上。頭和脖子都需要和枕頭完美貼合，沒有縫隙，從而得到很好的支撐。
@浦東梵谷手繪
從骨科的角度看，頸椎的骨骼之間是有神經通過的，當枕頭太高或太低時，頸部神經會在出口處被壓迫。
@浦東梵谷
正常的頸椎在放鬆狀態會有一個的生理弧度。平躺的時候，脖子和床之間會有一個懸空的縫隙。
好的枕頭，需要嚴密貼合這個空隙和生理弧度，能長時間支撐頸椎而不會變形，同時又有一定的彈性，可以讓頸部肌肉得到有效的放鬆。——來自丁香醫生
圖片來源：丁香醫生
點擊查看丁香醫生：>>>枕頭的3種錯誤用法，讓你睡不好還易傷頸椎<<<
而判斷枕頭是否貼合頸椎原本的生理弧度，大家可以嘗試一下：如果平躺時手能伸進枕頭和脖子之間摸到頸椎，說明枕頭不夠貼合。如果無法伸手摸到頸椎，說明沒有縫隙，嚴密貼合。
側睡和仰睡，高度不一樣
在睡眠中，大部分人一晚要翻轉20~30次。
傳統的枕頭中間高兩邊低的形狀，人在翻身側睡時會躺到低的那一側，頭部和頸椎無法得到支撐。
微笑曲線才是正確的枕頭形狀
而一個好的側睡枕頭，其實是兩邊略高的。
側睡時頸椎也應該水平不扭曲
一個枕頭，需要區分出仰睡區和側睡區，本質是為了在睡眠和翻轉的時候，頸椎一直保持在直線上，處於放鬆狀態。
而適合仰睡和側睡的精準高度，又需要根據每個人的身高，體重，肩寬，甚至臉的大小來判斷。傳統枕頭的一大弊端就是，用統一的模具生產的枕頭無法適應千差萬別的高度需求。
所以，好枕頭的第二個重要指標就是：高度可以調節。在試睡枕頭的過程中，通過調節枕頭不同區域的高低，來達到枕頭和肩頸的完美契合。
新型睡眠材料填充
軟硬適中，可水洗
在枕頭的軟硬程度上，大家最容易放飛自我，怎麼舒服怎麼來，但杉本京子說，過軟和過硬的枕頭都會有一定問題。
如果睡了過軟的枕頭，翻身時頭部容易陷在枕頭裡，只有身體翻身。這個姿勢長久保持的話，頸椎是扭曲的，容易落枕、肩頸酸痛。
@浦東梵谷
如果睡了過硬的枕頭，沒有弧度承託，睡眠姿勢會不安定，夜晚翻身的數量就會增加。第二天早上醒來容易產生肌肉酸痛，全身乏力的情況。
只有一個軟硬度都適中的枕頭，才能讓你的頭部和身體自然、不吃力地翻轉。
日本現在最流行的枕頭填充材料不是羽絨，也不是記憶棉、乳膠，而是這種長得像吸管一樣的材料。
軟管填充物看起來像塑料吸管，其實是加入了特殊成分的睡眠新材料，比塑料更有彈性。
學名：高彈力中空管
填充在枕頭裡，能給力地撐住頭部，不會有陷下去的感覺。它同時又像蕎麥殼枕一樣，流動性非常好，無縫貼合頸部的曲線。不會過硬的同時又有支撐力，是非常科學的軟硬度。
而且這個材料最大的特點就是可機洗！
許多醫學論文都提到了：常見的枕芯結構比較疏鬆，口水、分泌的汗液、皮屑都會滲透到枕頭裡面，滋生細菌和蟎蟲。一般來說，使用超過 2 個月以上，就應該注意這些致病的微生物。 ——來自丁香醫生
點擊查看丁香醫生：>>>枕頭的3種錯誤用法，讓你睡不好還易傷頸椎<<<
枕套相當於衣服，最好2天就洗一次。枕頭芯最少也要2個禮拜洗一次。
而且就算不洗，時間久了，枕頭填充物的力學特性也會發生改變，不再符合頸部生理曲線，也會誘發頸椎的不適。
軟管枕之所以成為在日本賣得最好的枕頭，很大一個原因就是可以直接丟進洗衣機裡水洗，隨便怎麼洗都不會壞的。
日本設計師開發的菠蘿斑馬軟管枕
為了讓大家都能睡上一款科學又平價的好枕頭，菠蘿斑馬產品團隊請到了日本寢具設計公司COCON的設計師杉本京子 。
杉本京子從事枕頭設計已經有20年之久了，她設計的枕頭，每個季度都被提案給MUJI，NITORI和寢具界的一些百年老牌。
她為菠蘿斑馬設計的這兩款人體工學軟管枕，就滿足了上述所有她從業以來對「好枕頭」的判斷標準。
枕頭填物充選用了上面提到的新型睡眠材料——可以水洗的小軟管，28476粒軟管承託住你的頸椎。
請了工藝和管理都過硬，專門為日本大牌代工的工廠為菠蘿斑馬製作。工廠按照日本一線品牌的標準，定製了非常詳細的作業手冊。工人的每一個操作，都會有日本的品控人員來核查。
@攝影Sharon
因為分區的曲線過於複雜，無法用機器製作，所以枕頭上的每條車線都是工人手工車縫的。
完全按照日本標準來製作，每個出廠的菠蘿斑馬枕頭都要過一遍檢針機。
絕對過硬的日式做工，完美達到了杉本設計師說的三個指標：1、不只枕「頭」，還要枕「頸」，貼合頸椎曲線；2、仰睡側睡分區，高度可調；3、軟硬適中可水洗。
杉本設計的這兩款軟管枕分別是：
第一款：菠蘿斑馬頸樂軟管枕：專業承託頸椎，側睡仰睡都不怕
菠蘿斑馬頸樂枕
頸樂枕適合需要頸部支撐，舒緩酸痛的人群。而且枕型更大，也適合經常翻身的人。
下方頸枕的區域填充了軟管，上方填充了雲棉。側睡區依然比仰睡要高一些。
菠蘿斑馬頸樂枕分區示意圖
睡法：需要緩解頸部酸痛的時候，就睡在軟管一側，支撐力更好，高度可以調節。想要更柔軟的時候，就睡在雲棉一側。
枕頭有3個分區，可以調整側睡高度和頸部高度。
抽繩可以讓軟管不跑落，是菠蘿斑馬獨有設計
第二款：菠蘿斑馬美膚枕，預防法令紋，醒來臉上會發光
菠蘿斑馬美膚枕
美膚枕是菠蘿斑馬請杉本設計師專為女性設計的枕頭。有一個萌萌的微笑曲線。
這個造型除了賣萌，還承擔了非常重要的功能性職責。
側面雲棉預防法令紋
兩塊大眼睛部分是專門為側睡設計的，用雲棉做了加高，非常Q彈，柔軟親膚，能減少枕頭對臉部的擠壓，預防睡紋和法令紋。
側睡的時候臉頰貼在沒有彈性的材質上會擠壓出皺紋：
圖片來自網絡
美膚枕一共有4個分區，可以單獨調整左右兩個圓形側睡區、最前面的頸枕區，和後面的頭部區。
睡法：需要的美膚效果，則讓臉頰貼在大眼睛的雲棉區域。需要頸部支撐的，則仰睡在微笑嘴巴處。
菠蘿斑馬美顏枕分區示意圖
兩款枕頭用法：
1、兩款枕頭菠蘿斑馬都會在枕頭包裝裡附送一包軟管填充料，填回進枕頭裡或者把裡面的軟管拿出來就能自己調節高度：
隨枕附贈的軟管補充包
2、打開枕頭背後分區系帶，就可以拿進拿出軟管：
3、一部分軟管拿出之後，可以明顯看到枕頭高度變低：
軟管枕高低可調
4、調整方法只要記住一句話：太高取出兩捧，太低放入兩捧：
5、兩款枕頭都可以套進附贈的洗衣袋裡，直接丟進洗衣機清洗。
清洗完後放在陽光下曬乾即可，四小時速幹。
下面是一個簡單的「私人枕頭5分鐘定製」步驟，供大家參考：
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數據監測證實軟管枕對睡眠明顯改善
軟管枕開售不久，便得到了眾多用戶的一致好評。
圖片來源：英國那些事兒
著名美容app「新氧」的編輯「羊」試用這款美膚枕後，做了一個睡眠狀態對比：
試睡了幾晚菠蘿斑馬的枕頭之後，真的明顯能感覺到肩頸的酸疼感減弱了很多。 ——來自新氧
羊一直有用睡眠APP記錄睡眠質量的習慣，用普通枕頭的時候羊的睡眠質量極差，換了菠蘿斑馬的枕頭後，睡眠質量明顯上升了不少。
圖片來源：新氧
通過睡眠監測APP的數據顯示，菠蘿斑馬的軟管枕可以很大的改善睡眠質量。