人生啊，總是由漫長的難以忍受的磨難和微不足道的歡愉組成的，不過幸好有書。
站在2020的末尾，再看這句話，更有感觸。
幸好有書，那些焦慮不安的時刻，有了更多的看似微不足道，其實彌足珍貴的歡愉。
今年讀的書，大致是閱讀技能類、自我成長類、婚姻情感向，以及教育向。
篩選其中我覺得值得一讀再讀的書，總結這一年。
一、元閱讀：關於閱讀的書，很有必要
讀書的目的，無外乎消遣時光、獲取信息、解決問題。消遣時光的暫且不提，後兩者都要求你有一定的閱讀能力，有策略有方法地，提高閱讀效率。所有，每年我的書單上，都會有一部分關於「如何閱讀的書」，2019年推薦過經典的《如何閱讀一本書》（經典值得一讀再讀），今年最推薦的是這三本：
1.高分讀書法:成績大幅度提高的秘密武器
僅僅成為某書的讀者是遠遠不夠的，還要成為那本書的「記者」！僅僅去讀書也是不對的，還要去「採訪」那本書！
解決問題：如何選書、如何讀書、如何在讀書之後輸出，將信息更好的轉化為知識。
書中建議在讀書前採用宏觀視角和微觀管視角提前做出假設問題。
用主動讀書法，帶著問題讀書能更好的提高我們的讀解力及思辨力，閱讀中善於運用整合法（理清魚肉與魚骨），摘要法，推測法，檢驗法，議論法等。同時讀兩本書時，注重平行閱讀和交叉閱讀法，找不同，具體分析哪些觀點的分歧。 最重要的是要注重閱讀後的輸出，將信息更好的轉化為知識。
2.這樣讀書就夠了
介紹了幾個基本的成人教育的理論這幾個理論極實際， 又平常， 但是都說在點兒上了依據上面提到的成人教育理論， 這本書介紹了一種極其管用的讀書方法這本書不僅介紹理論和方法， 而且現身說法， 舉了大量有價值的案例這些案例本身就非常有啟發性那些案例當中涉及20餘本圖書， 這些圖書都是經典圖書， 對每個人都會很有助益可以這麼說， 僅僅這個書單， 就值這本書錢
3.高能文案：用超級帶貨力為產品賦能
有句話說得好：「沒有轉化率的文案就是在鬧著玩。」
有的文案寫得很出彩，可惜文末的付款環節設計太複雜，讓用戶等得不耐煩。
研究表明，大部分用戶的耐心往往只有3秒，讓用戶等待就是在推開用戶。
4個步驟：錨定目標、文案策略、心理說服、銷售轉化。
實際上，寫文案並不需要多高的學歷、多豐富的閱歷和多偉大的創意，一旦掌握清晰的文案寫作技巧，你也能開啟文案掘金之旅。
二、自我成長首要原則：永遠不要停止成長
《了不起的我：自我發展的心理學》
對自己用控制二分法，對他人用課題分離。
心理舒適區並不是一個區域，而是一種應對方式。
防禦型心智模式有三種典型表現：僵固型思維、應該思維、絕對化思維。
不要太執著於自我。你是一個什麼樣的人根本不重要，你怎麼跟世界互動才重要。
認識到我們能夠了解的永遠只是局部的知識（所以我們需要交流傾聽，保持好奇跟敬畏）。
關係和角色無時不刻影響著我們。
總的而言，這本書的結構也是開放式的，左耳環也在避免用一本書把我們的行為給「應該化」，留給我們更多的思索空間。
《你的善良,也許只是軟弱》
對現階段的我非常有幫助。講攻擊性講的非常好。解開了我對攻擊性就是破壞性的誤解。攻擊性也是生命力的體現。 人有攻擊性是因為痛苦的滿溢。 想要在關係中不因為他人的攻擊而反向攻擊，需要一定的心理容納空間，此時就需要"穩"。穩住憤怒，穩住敵意，穩住恐懼。 幻想會催生敵意，敵意會催生攻擊性，可能不是正面攻擊，但是被動攻擊會有。這樣關係就會走下坡路。 認清現實的邊界，走出恐懼等幻想。在匱乏的時候照顧好自己，肯定自己，為自己的需求負責。 這本書帶給我的太多太多，感謝作者！
《駕馭情緒的力量：7步終結情緒化飲食》
情緒與行為的背後，無不反映出內心的感受與需求。
我怎麼就控制不住自己的嘴呢？說好要減肥的，又破功了！
這就是「情緒化飲食」在《駕馭情緒的力量：7步終結情緒化飲食》這本書裡，「情緒化飲食」指的是：一個人並非生理上的飢餓需要，而是受到情緒，特別是負面情緒的驅使，而去進食，想在短期內為自己提供一種舒適的感覺。那些負面情緒可能是無聊、緊張、孤獨、悲傷、焦慮、失落等等。
在面對情緒的時候，究竟可以怎麼做？《駕馭情緒的力量》的作者珍妮弗·泰茲作為美國認知療法研究院（AICT）認證治療師，更強調運用「正念療法」，來實現情緒管理。
三、婚姻與親密
《好的婚姻,要守護財產和愛：人人都需要的婚姻安全必修課》
好的婚姻是什麼樣的？沒有人能給出一個標準答案。「願得一心人，白首不分離」固然值得期待，「公主和王子永遠幸福地生活在一起」的童話般的生活，也很令人嚮往。
何謂好的婚姻？
處理過無數起離婚案的實戰派律師吳傑臻說，「好的婚姻，要守護財產和愛」。
他主張通過建立婚姻安全框架、知法用法的方式，實現美好的婚姻。
「我不是來歌頌美好的，也不是來散播焦慮的。我講黑暗，是希望你們遇到它的時候，不會束手無策。需要凝視的深淵，我都幫你們看過了。該走的路，你們走好。」
四、關於人生態度：不那麼努力，也可以
《及格家宣言：讓一事無成的你也能心安理得快樂生活的指南》
無論你是什麼樣的人，肯定有些事情，你是太用力了。
這本《及格家宣言》，適合所有人，特別是經常被營銷號「扎心」，為自己的不完美而焦慮的人。
追求「優秀」永無止境，以至於我們完全忽略了，自己的存在，本身就是價值和意義。
《人間值得：90歲心理醫生寫給生活的哲理小書》
滿世界都在告訴我們，要「做自己」「做最棒的自己」「做更好的自己」「做更高效的自己」。
怎麼說，就是一種全社會、所有人包括你自己，都在鞭策著你往前跑的感覺。你不能自滿，不能停下來，因為「你努力的程度還不足以拼天賦」「比你有錢的人還比你更勤奮」，似乎必須一刻不停地奔跑、拼命，必須按照社會的觀點，長成所有人期待的樣子才算「成功」和「優秀」，才值得被愛、被接納、被肯定，才算人生不虛度。
如果你也正被這些「必須」和「不能」「高效」束縛得喘過不氣，那麼推薦你這本溫暖又治癒的小書。
五、一本育兒與育己並重的實操型育兒書：
《自驅型成長：如何科學有效地培養孩子的自律》
囊括了很多比較新的育兒知識，大部分是心理學上的自我管理，提高自我同時有豐富的實例和實操方式，每章之後的今晚怎麼做給家長了很好的教養指南。
四個核心要點：
首先，嚴重或慢性的壓力，對發育中的大腦具有非常負面的影響，這也是全球流行的與壓力相關的情緒問題（例如焦慮和抑鬱）的重要基礎。
其次，過低的控制感，是人類個體所能經歷的最有壓力感的事情之一，因此，它會進一步引發與壓力相關的心理健康問題，並減少孩子在學業上的學習水平和表現水平。
再次，所有健康的自我激勵，其實都根植於控制感、勝任感或自主感。
最後，培養出健康的控制感，還會進一步帶來各種積極結果，包括更高的身心健康水平、更充盈的內部動機、更優異的學業成就和更高水平的職業成功。
時間繼續，讀書繼續。
感謝你們的支持和喜歡，祝你們新一年讀更多好書。