水作為生命之源，人體每天都需要一定量的的水分來維持我們身體所需，一般來說，健康的人每天至少要喝7--8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。
而在這裡我們要說的是，水雖然對每一個人都至關重要，但是有些水卻是萬萬喝不得的，因為這些水不僅對我們的健康不利反而會影響到我們身體的正常運行，那麼到底是哪些水喝不得呢？
1、飲暖水
生活中我們常常會聽到這樣一句話，那就是多喝熱水，而在這裡我們要說的是，這個「熱水」其實應該改成「溫水」，因為水溫過高反而會損傷到我們的腸胃黏膜。
2、飲冰水
跟熱水一樣，冰水其實對我們腸胃的刺激程度一點都不亞於熱水，除此之外，常喝冰水還容易引起腸胃不適，引發其他的健康問題。
3、未燒開的水
對於中國人的體質來說，熟水比生水顯然更適合，這是因為沒有燒開的水腫都含有一定量的的細菌、寄生蟲等微生物，而這些對我們的健康都是有害的。
4、每天喝咖啡
為了提神醒腦，現在很多人都喜歡每天來上一杯咖啡提提神，而常喝咖啡容易導致體內鈣流失，另外我們在商場或者是超市買到的速溶咖啡中含糖量較高，容易導致人發胖。
5、喝濃茶
茶雖然是個好東西，常喝對我們的健康也是非常好的，但是濃茶中的茶多酚會刺激中樞神經系統,引起興奮、失眠、煩躁等,還會影響消化系統,引起反酸、胃痛、潰瘍等。
6、喝飲料
飲料雖然也是液體，但是飲料卻不能等同於水，而因為覺得水沒有什麼味道，所以很多人會用常喝飲料，而常喝飲料對我們的健康也是不利的，經常把飲料當水喝甚至還會引發通風，所以飲料要少喝。
最後在附上一張喝水行程表：
AM6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒（很重要）。
AM8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！
AM11:00
經常坐辦公室的人一定得多動動我們的身體，這個時候給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
PM12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，加強身體的消化功能，也能助你維持身材。
PM3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧，還能幫助頭腦清醒。
PM5:30
想要運用喝水減重的，在這個時候可以多喝幾杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會吃太多了。
PM10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
不過需要注意的是別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
接下來就讓我們一起多給身體補水吧！