臨床實驗發現，通過音樂療法，失眠者可以排除心中的雜念，睡眠質量也就提高了。
造成失眠的原因有很多，包括環境因素、心理因素、軀體因素、生理因素和藥物因素等。失眠的性質又有難入睡、淺睡、易醒等。所以應該根據自己的情況，對症下藥，才能取得好的效果。
經多次實踐證明。很難入睡者可以選用抒情、慢板為主的獨奏曲；對淺睡者可以選用抒情中板、慢板為主的輕音樂；易醒者可以選用沒有明顯節拍的抒情小品為適。
對於改善睡眠的樂曲主要有哪些？
精神上過於緊張可以聽一些鎮定安神的樂曲：如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《蘇武牧羊》、《小桃紅》，以及貝多芬的奏鳴曲、蕭邦和施特勞斯的圓舞曲等。
很難入睡可以多聽一些催眠的樂曲，如《春思》、《寶貝》、《軍港之夜》、《平湖秋月》、《大海一樣的深情》、《銀河會》、《二泉映月》、《燭影搖紅》，以及莫扎特的《催眠曲》、孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、海頓的《G大調託裡奧》、德彪西的鋼琴協奏曲《夢》、舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。
過度憂鬱引起的失眠可以欣賞《光明行》、《喜洋洋》、《雨打芭蕉》、《春天來了》、《啊，莫愁》、《步步高》、《採花燈》、《喜相逢》，以及莫扎特的《第40交響曲(b小調)》、西貝柳斯的《憂鬱圓舞曲》、格式文的《藍色狂想曲》、李斯特的《匈牙利狂想曲》、孟德爾頌的第三交響曲等。
過度焦慮引起的失眠考慮欣賞《仙女牧羊》、《塞上曲》及韓德爾的組曲《焰火音樂》、聖桑的交響詩《死亡舞曲》等。
過度疲勞引起的失眠可欣賞《假日的海灘》、《矯健的步伐》、《錦上添花》等。
採用音樂療法，最好選擇晚上入睡前2-3小時進行，音量不要過大，以舒適為度。聽完音樂後最好哦外出散步活動，交談一些趣事，避免談及工作、學習及生活中煩惱的問題。音樂療法治癒失眠一般以1個月為一個療程。