很多人還不知道貝貝南瓜吧
貝貝小南瓜是一種個頭較小的南瓜，味道粉面香甜，比普通的南瓜要好吃很多
現在教大家認識貝貝南瓜
你可以說它是南瓜，但是它比普通南瓜營養價值又更高，更加的好吃，而且它其實不用那麼複雜的工序，它只要隔水蒸一下就可以了
貝貝南瓜外形圓潤，果實飽滿，口感粉嫩軟糯，還帶著慄子香，皮薄甘甜，連皮都能吃出粉糯細膩的口感
蒸的時候要儘量少接觸水，不然就成了煮南瓜，水分含量多，口感和甜度都會降低，
蒸南瓜無需放很多水，水量儘量隔南瓜遠一些為好，避免增加南瓜的食用水分含量
貝貝小南瓜除了瓜蒂，其他部位都可以直接食用，包括瓜皮
而且瓜皮口感不是普通老南瓜那種硬硬的，它也是軟的，吃的時候直接咬就行，還富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維等營養物質
食用有潤腸通便、美容養顏、養護眼睛等好處
適量吃是可以可幫助減肥 ，但是也不要多吃
貝貝南瓜的熱量不高，適量吃不用擔心長胖
貝貝南瓜的膳食纖維很豐富，吃完之後有飽腹感，可減少其他高熱量食物的攝入，還能有助於消化，使大便順暢
貝貝南瓜味道甘甜，可滿足愛吃甜食肥胖的人的欲望，以低熱量的食物替代高熱量的甜食，從而輔助減肥
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