32歲TVB小花《法證先鋒4》健美身材引關注 分享減肥健康飲食餐單

本文編輯劇透社：年年

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最近TVB熱播劇集《法證先鋒4》裡，除了一眾主演之外，很多配角的精彩演出成功的引起了觀眾的注意。其中在劇中飾演重案組郭sir（譚俊彥飾）下屬Madam唐心的32歲TVB小花楊柳青，因為身材好引起了觀眾的注意。

去年，楊柳青在王浩信、唐詩詠領銜主演的TVB臺慶劇《解決師》中與李天翔的一場出浴戲，挑戰了自己入行以來的最性感演出吸引了觀眾的眼球。

楊柳青在2006年就已經開始擔當模特。她曾用過藝名「楊琳」，主持過其他電視臺的節目，也拍攝過不少廣告。現在與TVB籤的是電視部頭合約。去年她表示自己能參演《解決師》感覺到很開心，希望能夠讓觀眾看到自己的另外一面，一改往常的形象，飾演斯文的秘書很有挑戰性。

在當時楊柳青表示，要拍這個劇情的時候，最擔心的還是自己的身材。所以在拍攝前很久就已經開始努力的將身材保持最好，特地的不吃飯、不喝水，讓自己看起來狀態好一些。本來楊柳青還想練出馬甲線和腹肌，由於時間太倉促，效果不是很理想，還不是特別滿意。

2017年，楊柳青在臺慶劇《溏心風暴3》中身手敏捷，表現突出，開始受到關注。近年來楊柳青已經成功的由模特轉型做打女。身材窈窕的楊柳青，在劇中身手了得。而在現實生活中的楊柳青，因為愛運動成為了一名運動健將。學習了滑浪、風帆、拳擊、爬山等等，非常自律。

楊柳青在接受訪問時稱，以前自己是一個不會做運動的人，但是她天生是瘦的身材。後來決定之後開始健身，現在習慣了做運動，發現整個人都會開心和更有自信。

楊柳青表示自己現在每個星期最少健身三次，每次一個小時。當做運動變成生活習慣，練完之後發現肌肉增加，身體線條更漂亮。而且操練後加強了拍攝動作，打戲時的爆發力效果更好，一舉兩得。在運動的三年期間，楊柳青由一個完全不會做運動的人，變成一個熱愛運動的人。她說以前覺得自己瘦，所以從不做運動，現在卻發現做運動除了有助工作以外，讓身體狀態也有好的好轉。

楊柳青說：「我現在所有的運動都感興趣，學遊泳、去爬山、打拳、弄刀槍棍，玩滑浪、風帆、跑馬拉松等全都會去做。」在飲食控制方面，楊柳青表示，只做運動並不夠，還要在飲食上下功夫。楊柳青說自己很貪吃，剛開始戒口的時候很辛苦。「一開始真的很不習慣，因為我是一個很愛吃東西的人，但目標很清晰，知道要有好身材，所以就一步一步的改變。」

楊柳青還給觀眾們分享了自己的健康餐單，如今她身高1米65，體重45公斤。她表示自己早上一般會吃雜果酸奶、麥片或者麥片三明治，午餐會吃少量澱粉質和肉類，晚餐則是蔬菜海鮮類或者雞肉。楊柳青表示自己現在所有的食物都是低糖，低鹽，低卡路裡和少澱粉質為主。多吃水果蔬菜，又只吃無糖酸奶，無糖豆漿和麥包。戒掉煎炸零食和甜品。

飲食上的改變，讓楊柳青的皮膚和身體都有所改善，減少了水腫的情況。另外她還建議大家可以在工作前跑跑步，排了汗之後工作時會精神。感覺楊柳青現在的整個人的狀態都非常好，希望更多的人能夠向她學習，做一個自律且熱愛運動的人。