隨著現代社會生活水平的提高，年輕人作息時間的紊亂，高血壓患者年齡現在已趨年輕化。
但是，高血壓患者出現較高的因發病導致生命危險的人群仍然是老年群體。
老年人血壓的平均值是140-160/80-90mmHg。
一般來說，隨著年齡的逐漸增長，收縮壓和舒張壓也會逐漸的增高，而且收縮壓的增高要比舒張壓的增高更明顯一些。
老年患者縱使正常服用降壓藥，大多數患者早上的血壓仍偏高在150以上，隨著年齡越來越大，服藥降壓的效果也會越來越小。
縱覌高血壓患者出現腦梗、腦溢血的環境、時間因素，其中老年性患者早上大便時出現腦梗及腦溢血的機率較大。諸如陳元帥之子在海南早側大便出現腦溢血後不治身亡，讓人痛心，更應引以為戒。
如何減少老年高血壓患者早上大便如廁所帶來的腦梗風險呢？
筆者就此一事淺談一些可以借鑑的方法和措施。
一：坐便
正常情況下，在外上班或出行時大多數都是蹲便，很少有坐便器地方給你使用。從蹲便和坐便的姿勢形體而言，蹲便時人的全身肌肉、神經都較坐便緊張、收縮。由此可知蹲便時人體血管受壓較大，強迫性血流態勢不可避免。蹲便較坐便更容易導致老年患者血管受壓增大，血衝上腦的機率增大，本就脆弱的血管更易出現破裂的風險。
大多數老年人家庭衛生間都有坐便器，沒有坐便器的家庭也要創造條件，諸如坐便橙的使用，儘量避免蹲便現象的出現。
二：抬頭
大家可以想一想，平時在大便時自已是不是喜歡含胸低頭？
人在如廁時不由自主的用力、肌肉緊張、血管收縮，老年患者此時更易出現腦部衝血。如果此時含胸低頭，是不是頭部血流量更多，血管瞬時壓強更高，波動更大，自然頭部血管破裂的風險更大。
所以老年患者在如側時要避免含胸低頭，要儘量保持抬頭挺胸的姿勢，以減少腦衝血的發生機率。
三：放鬆，少用力
人在如廁時自然而然的要用力，一用力血壓自然升高，血管脆裂的風險加大。對於老年高血壓患者而言，那就要此時在主觀上對此重視，大便時儘量放鬆形體，不要抿嘴，要張口呼吸；十指張開，不要握拳，以此來減輕周身血流壓力，防止血管破裂的發生。
四：防止便秘
現代社會人在飲食上習慣偏向重口味，由此各個年齡段出現便秘的人群也越來越多。老年人隨著年齡增大，生理機能衰退，腸道動力趨弱，便秘現象更是普通。
便秘者，如廁時自然需要用力排便，由此血壓升高，腦衝血機率呈倍增高。
為了減少腦部衝血梗阻現象的發生，減少便秘的重要性不言而喻。
特別是老年高血壓患者更要注飲食起居習慣，保持低鹽、低脂肪、低辣度、多流食的飲食習慣，養成長期性輕運動鍛鍊習慣，避免便秘的發生。如果出現便秘，可參考番瀉葉二十片左右泡水以瀉燥便，如出現腸痛應及時停止服用。
便秘者切切注意如廁時注意事項，防止腦衝血的發生。