每天早晨起床除了穿衣服就是刷牙了，而刷牙不僅可以清潔口腔的衛生，也是可以儘快的讓我們從睡眠的狀態中清醒過來的。那你有沒有出現早上刷牙乾嘔噁心的情況呢？我想很多人都是有出現過這種情況的，只是一些人忽視了而已，那為什麼早上刷牙會出現噁心乾嘔呢？今天就來了解一下。
很多人的意識中，噁心乾嘔都是和自己的腸胃掛上關係的，只要是出現噁心和乾嘔，那就是腸胃出現了問題，因此都是會注重腸胃的調理，但是一段時間之後，乾嘔的情況還是會出現，這到底是因為什麼呢？下面的幾種情況是會引起刷牙乾嘔噁心出現的，對照一下，你是不是也有這種情況。
01牙膏擠得太多
有一部分人在早上起來的時候，精神還是存在「睡眠的」狀態下，因此在擠牙膏的時候就容易一不小心擠多了，但是要把這些多了的牙膏扔了也是比較浪費的，因此就會多刷一段時間。但是你要知道，牙膏是有一定的酒精含量的，而大量的牙膏也是容易對喉嚨造成刺激，從而導致乾嘔的出現，所以說每天早上牙膏少擠一點也是可以把牙齒刷乾淨的，像牙膏廣告上的擠上滿滿的一牙刷也是浪費。
02喉嚨太幹了
現在的天氣比較冷，因此家家戶戶為了保暖就會在室內開暖氣或者是空調，而這些取暖設備長時間的運作，就會造成室內的空氣水分減少，等我們一晚上休息之後，身體內的水分也是消失得比較多的，這個時候喉嚨就會比較幹，一些咽喉疾病的患者冬天容易吐痰或者是咳嗽都是因為水分太少了。而我們早上起床，沒有及時的補充好水分，因此在刷牙的時候，就會因為喉嚨太幹受不了刺激造成噁心和乾嘔。因此早上起床之後可以先漱口，然後再喝點水，之後再進行刷牙的項目，可以很好的緩解乾嘔的發生。
03牙膏選的不對
不同的牙膏的作用是不同的，而造成這些牙膏作用不同的原因就是因為牙膏中添加的成分是不一樣的，因此要是選擇刺激性比較大的牙膏，那就會在刷牙的時候刺激到我們的喉嚨和口腔，造成乾嘔。因此選擇適合的牙膏類型也是預防乾嘔出現的方法。
04胃和腸道出現疾病
在腸胃出現疾病的時候，胃黏膜分泌的胃酸就會順著食管上來，因此腸胃疾病出現次數比較多就是噁心和反胃。而早上我們的胃酸開始分泌，但是腸胃內沒有食物可以中和胃酸，那等到胃酸反流，就會出現噁心和乾嘔的症狀，這個時候要是在刷牙，也是很容易加重這些症狀的嚴重程度。
看完以上早上刷牙引起噁心乾嘔的原因，就會知道，噁心乾嘔的出現不僅僅是因為腸胃發生了不適或者是疾病，要是因為生活咽喉乾燥、牙膏太多等也是會引起乾嘔的出現的，那我們日常情況下應該怎麼避免這種情況的出現呢？
第一、保持正確的刷牙方式
在牙膏和牙刷的選擇上要注意，牙刷最好是選擇刷頭比較小的，而且稍微柔軟一點的刷毛。這樣是可以減少牙刷對牙齦的刺激，而且清潔力也是很不錯的；而牙膏就是要選擇適合自己的，不要盲目的聽信一些廣告上的宣傳，效果越多的牙膏添加的成分可能就會越多，這種牙膏的刺激性也就越大，同時牙膏每次擠一釐米就可以了，學會正確的刷牙方法，不要胡亂的刷牙，不僅可以更好的清潔口腔，而且對喉嚨的刺激也是很小的。
第二、戒菸
吸菸是對肺部有直接的傷害作用的，而且煙霧是通過我們的咽喉進入到人體內的，因此長期的吸菸也是會造成喉嚨的乾澀和發癢，刷牙的時候就更加的容易造成乾嘔的出現；因此想要減緩這個症狀，戒菸要做到。
第三、合理、健康的飲食
養成健康、合理的飲食方式，可以保養好我們的腸胃，減輕腸胃的負擔，而腸胃的功能變好了，胃酸也就不會出現反流的情況，刷牙時候的乾嘔症狀也就會很好的緩解了。
刷牙乾嘔是一件不太好的事情，因此在日常的生活中，保持腸胃的健康運轉，學會正確的刷牙習慣，都是可以很好地緩解這個情況的出現。