前幾天，有一個媽媽帶著女兒來到諮詢室，媽媽說女兒從三歲起就喜歡吃手，一直到現在10歲了還改不了，每次把指甲都咬得光光的，不管呵斥多少次，孩子就是特別沉迷吃手指，怕影響到孩子以後的成長，心裡擔心，所以找專家糾正一下。
首先我們要找找原因，為什麼孩子會咬指甲？孩子可能出於多種原因咬指甲，例如好奇心、無聊、緩解壓力、習慣或模仿。咬指甲是所謂的「神經習慣」中最常見的一種，其中包括吮吸拇指、挖鼻、磨牙等。它也是最有可能延續到成年的一種習慣。
成長或者其它原因可能會使孩子感到焦慮，我們父母可能會覺得，屁大的孩子哪來的焦慮？容易忽視掉孩子眼裡的緊張和壓力。如果孩子只是在特定場景下，表現出這種狀況，比如表演等，那麼只是孩子有壓力的偶爾反應，就像我們成年人一樣面對壓力的場景會有習慣性的反應一樣，這種請不必過分擔心。如果孩子經常性地咬指甲、吃手指，那麼就要引起關注了。
不要單純懲罰孩子，重點在於解決他的焦慮開頭的那位媽媽說，「孩子一直咬手指甲，我們很擔心，試圖阻止她，有時候會狠狠地批評她。」但是一點用也沒有，孩子還是控制不住地咬手指。我們單純批評孩子的表面行為是不管用的，我們要看到孩子行為背後的原因，是孩子內心的焦慮投射到行為上。所以要分析和探究孩子焦慮的原因。
其實孩子有可能都不知道自己在幹什麼，咬指甲是下意識的動作，單純懲罰他是無濟於事的。想一想生活中可能會給孩子帶來壓力的原因，比如家中的變故、學業的加重、新學校或者即將來臨的比賽等，可能都是你的孩子感到焦慮的因素，請嘗試和孩子談一談他的擔心。當然，對於大多數孩子來說，這說起來容易做起來難，但是不去試圖聊聊，怎麼能解開孩子的心結呢？嘗試一下總是好的。
可以給孩子設置一些限制，同時提供替代方案比如：「不要在餐桌上咬指甲。」或者「跟人說話時不要吃手指。」
比如：建議一個或兩個替代活動。（例如孩子在閱讀時握住一塊光滑的石頭。）先從給孩子設置一些限制開始約束，同時尋找更多豐富的替代活動，來吸引孩子的注意力。
你也無須壓抑自己的感覺孩子經常性咬手指，我們家長見了可能會感到擔心、甚至是不適。如果一直控制自己的感覺，你的感覺有一天就會升級到爆發。你的心情不好，或者孩子的某個行為惹毛了你，你會突然爆發出來：「別咬指甲了！我受不了！」 這樣過激的態度會嚇著孩子的。那麼怎麼辦呢？可以把這種感覺跟孩子聊聊，你可以說：「咬指甲是不好的習慣，媽媽看了也會不舒服，所以我們一起來想想辦法克服它。」
不要過分緊張通常，只要孩子沒有傷到自己，不必要顯得過分緊張，那麼最好的選擇就是保持孩子指甲整潔，提醒他經常洗手，並努力將注意力集中在其他地方。如果你向他施壓，要求他停下來，那只會增加他的壓力，並有加劇行為的風險。
打好破除習慣的助力可以跟孩子聊一聊，討論什麼是神經習慣以及如何消除它們。
此外，訓練一些放鬆技巧，以便當他感到緊張時學會放鬆，例如深呼吸或握緊拳頭然後鬆開。確保他有足夠的機會在室外玩耍和活動，以消除壓力和緊張的情緒。一些孩子做手工是保持雙手忙碌和放鬆的好方法，有些孩子學習演奏樂器可能會有所幫助。嘗試向你的孩子解釋，打破習慣需要嘗試不同的方法，如果第一個不起作用，鼓勵他嘗試其它解決方案。最後，提醒孩子，雖然習慣很難打破，但是你們兩個站在同一邊，你會一直支持他。通常孩子的年齡越大，他自己想改變的意願會越強烈。要想讓孩子成功打破習慣，需要得到更多的關愛，我相信你的耐心和毅力對孩子來說，就是強大的支持力量。
如果孩子這個習慣一直沿襲到他成年，說明孩子的焦慮一直如影隨形，長久了會一直伴隨終身。所以說，這個習慣會慢慢摧毀孩子的心理和生活，請家長們立即重視和糾正。我是動歷盒育兒袁老師，國家二級心理諮詢師，家庭教育及兒童正念教養專家，感像作文創建人，專注於3-12歲孩子的家庭教育，擁有教育類版權245項、幾百個原創產品以及感像作文、兒童正念冥想等幾十個線上原創課程。歡迎關注，一起交流！為了幫助更多的孩子， 我根據兒童的心理特點，研發了一系列的兒童正念冥想課程：21堂兒童正念冥想、專注力兒童正念冥想、學習力兒童正念冥想和影像引導式兒童正念冥想等，適合孩子不同方面的訓練需求。
家長可以直接通過點入下方【閱讀原文】購買我的音頻或視頻給孩子訓練，操作非常簡單，家長們可以利用孩子睡前時間播放，讓孩子跟著我的引導語冥想。
立即點下方【閱讀原文】訂閱！開啟孩子奇妙的心靈旅程~~~