現在很多企業都已經慢慢的開始復工啦，很多白領由於工作特別的忙，壓力也是要特別的大，長期下來難免會有失眠的煩惱，睡不好不僅會影響身體，還會導致自己第二天沒有精神，今天就給大家分享一個助眠美味！天然「褪黑素」被發現，睡眠不好要常吃，跟黑眼圈說拜拜！「它」是什麼呢？它就是香蕉，大家都知道香蕉有幫助消化的作用，其實它還有幫助睡眠的效果，香蕉含有一種「褪黑素」，能夠刺激大腦想要睡覺，具有安神助眠功效，一起來看看小編做的香蕉牛奶燕麥的做法吧，簡單美味！
香蕉牛奶烤燕麥
By 木木木木de健康生活
配料：
牛奶 150克、雞蛋 一個、燕麥 80克、香蕉 一根、椰蓉 適量、麥片 適量
烹飪步驟：
1.準備食材和模具
2.牛奶和燕麥混合均勻
3.打入雞蛋，攪拌均勻
4.可以放入適量白砂糖，混合均勻
5.裝入合適的模具
6.表面鋪上香蕉片，入烤箱中層200度烤20分鐘左右
7.出爐撒麥片和椰蓉。
烹飪小貼士：
1.由於儲存和長途運輸的需要，香蕉一般會在七成熟後採摘，運到零售商那裡後，在儲藏室中進行低溫處理，自然放置8～10天，就會自然成熟。2．手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果；果肉硬結的為過生；易剝離的為過生果；剝皮粘帶果肉的為過熟果。 3．口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果；肉質硬實，缺少甜香的為過生果；澀味未脫的為夾生果，肉質軟爛的為過熟果。 4.購買香蕉時，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的香蕉內部還沒有完全脫澀轉熟，起來果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發出來。
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