女子，以七為周期。五七，衰老加速。現代研究指出，女性的平均衰老臨界點是35.09歲。
所以女性在35歲之後，身體各方面機能都會逐漸衰老，此時一定要注意身體的保養。35歲之後需要做好哪些事情才有助於延緩衰老呢？
女性35歲後，少做一事，忌口二物，或能成為凍齡女神
少做一事
——熬夜
俗話說「男靠吃，女靠睡」。對於女性而言睡眠尤為重要，尤其是不能長時間熬夜，這樣只會導致睡眠不足，危害非常嚴重。
研究發現，每天少睡2~3個小時會讓人老上十幾歲，甚至出現未老先衰的情況，長時間熬夜也會導致內分泌紊亂，身體代謝異常，出現黑眼圈，皮膚粗糙等。
女性一定要注意休息，保證良好睡眠，保證充足的休息時間，不要再過度熬夜，只有休息時間充足才有助於各個器官的排毒與修復，也有助延緩衰老。
忌口二物
長期抽菸
雖然吸菸者男性居多，但是有些女性也會通過吸菸緩解自身的壓力長時間吸菸不僅會導致肺部功能下降也會加速皮膚的衰老。
香菸當中含有大量有害物質，會導致皮膚出現皺紋和斑點，而且吸菸者皮膚出現皺紋比不吸菸者提前10年。
長期吸菸的人，臉色不佳，看上去更顯老，所以女性一定要趕緊戒菸，不要猶豫不決。
油炸類食物
油炸類食物吃起來香脆可口，但是這樣的食物吃多了也會影響身體健康，甚至會導致體內發生氧化應激反應，自由基增多造成氧化損傷，加速組織細胞氧化衰老。
女性飲食上，一定要注意少吃油炸類食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，更有助於維持各個器官正常運轉，也有助身體健康。
藏在身邊的天然「玻尿酸」，女性常吃，緊緻肌膚，或能告別黃臉婆
皂角米
皂角米是生活中經常吃到的美食，營養價值非常高，適當吃一點皂角米，有助於幫助美容養顏，而且皂角米其中含有的營養成分有助於加速有害物質排出，維持體內酸鹼平衡。
皂角米被稱為天然玻尿酸食物女性朋友經常吃，有助於促進腸胃蠕動，加速體內毒素垃圾排出，同時還有助於調節內分泌，讓女性的肌膚狀態越來越好，或能成為凍齡女神。
鐵皮石斛
鐵皮石斛是常見的養生食物，具有很高的藥用價值，堅持用鐵皮石斛泡水喝，不僅有助於養生，保健還有助於維持體內激素的平穩，更有助於美容養顏。
鐵皮石斛中含有豐富食物鹼以及石斛多糖，幫助調節體內激素分泌鹽，有助保養卵巢，呵護女性身體的健康，讓你的身體由內而外的乾淨，實現逆生長。
枸杞
俗話說：「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」。鼓起在生活中是非常常見的養生佳品，堅持泡水喝有助於養肝明目，排除體內有害物質。
枸杞有助於為身體提供所需營養成分，增強自身抵抗力和免疫力，加速毒素垃圾排出，維持身體內環境穩定，讓你由內而外的美麗實現逆生長。
女性不想老太快，堅持2勤
勤泡腳
睡覺堅持熱水泡腳，可以幫助延緩衰老，熱水泡腳增強肢體血液循環，消除人的疲憊感，讓睡眠質量更好。
晚上睡覺之前，用溫水泡泡腳，可以疏通經絡，促進毒素垃圾排出溫，補腎陽，延緩衰老，泡腳時水溫最好達到40℃，每次泡腳都要讓後背感覺到有點潮溼，不能泡時間太久。
堅持慢跑
研究發現：每天慢跑30分鐘，讓你比同齡人年輕9歲。身體活動在防止細胞衰老方面有非常重要的作用。
相關研究人員發現每天跑步30分鐘到40分鐘，持續5天可以減緩端粒縮短的速度使細胞，延緩九年衰老。
每天堅持跑步，會使你比同齡人更加顯年輕，但是運動這件事，一定要持之以恆，切莫三天打魚兩天曬網。