相關調查顯示，女性35歲之後，衰老的速度會更快，想要延緩衰老就應該養成良好的生活習慣和飲食習慣。
每個人都不希望自己成為黃臉婆，都希望自己擁有漂亮的臉蛋以及完美的身材，如果你不想衰老提前找上你，那麼一定要糾正自己的壞習慣，並且注意身體的保養，才有助於告別黃臉婆。
女人，35歲後，切記：摒棄三習，堅持四事，或能告別黃臉婆
摒棄三習
1：長期熬夜
不論是工作需要還是娛樂，都要注意少熬夜相關研究，發現每天少睡2~3個小時，會讓人老上十幾歲，甚至出現未老先衰的表現。
長期熬夜睡眠不足就會導致身體內分泌紊亂，身體代謝異常，出現黑眼圈，皮膚越來越粗糙，眼袋越來越明顯，皺紋和斑點越來越多。
建議女性朋友晚上11點之前一定要進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間才更有助於維持身體內環境穩定，也有助於皮膚狀態越來越好。
2：過度減肥
現代人以瘦為美，減肥更是女性一生在討論的話題，過度減肥這個方法非常不可取，因為它不僅會導致營養不良，也會損傷體內陽氣，皮膚越來越鬆弛，精神頹廢等。
女性如果不想黃臉婆，提前找上你一定要注意科學減肥，調節自己的飲食，並且搭配適當的運動，才有助於維持人體正常新陳代謝，保持好身材，皮膚狀態越來越好。
3：長期抽菸
長期大量吸菸不僅會損害肺部健康，也會導致血管受損，更容易導致血管硬化，影響體內毒素垃圾的排出，女性朋友經常大量吸菸也會加速機體的衰老。
相關研究發現，吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年，並且長期吸菸的人臉色不佳，看上去更加顯老，所以女性一定要注意，趕緊戒菸，越早越好。
堅持四事
1、減少化妝，卸妝要徹底
很多女性，不化妝堅決不出門。有些女性不化妝不敢出門，但是長時間化妝更容易導致皮膚毛孔堵塞，也會出現滿臉長痘痘的情況。
長時間化妝會導致毛孔堵塞，影響皮膚正常的呼吸和排毒，引起毛孔粗大沒有彈性，導致皮膚衰老的速度越來越快。
長期化濃妝會損害皮膚健康，導致肌膚加速衰老出現衰老之症，所以女性朋友一定要注意適當化一點淡妝，並且睡覺之前卸妝一定要徹底，不要嫌麻煩。
2、常飲茶，養顏排毒
俗話說：女人是水做的，女人的健康離不開水的滋養，經常多喝一點花茶也有助於促進身體排毒，還有助於殺菌消炎對抗炎症。
女人經常喝一點花茶，也有助於加快身體新陳代謝，排出體內毒素和垃圾，更有助於維持身體內環境穩定，也有助於皮膚狀態越來越好。
3、多食蔬果，抗氧化
女性朋友如果不想衰老加速，在平時多吃新鮮的蔬菜和水果，非常有必要蔬菜中含有豐富維生素，包括具有抗氧化功效的維生素C。
紫色的蔬菜中含有大量花青素，具有很強的抗氧化作用，能夠清除體內的有害自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。
4、堅持慢跑
研究發現：每天慢跑30分鐘，讓你比同齡人年輕9歲。身體活動在防止細胞衰老方面有非常重要的作用，相關研究發現，每天跑步30~40分鐘，持續5天就能幫助細胞衰老，延緩9年以上。
所以建議大家每天都應該進行適當的運動，尤其是久坐不運動的上班族，更容易影響下半身的血液流動，增加身體患病的風險，希望你能堅持運動，或許能告別黃臉婆。
女性如果不想衰老加速，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，才有助於皮膚狀態越來越好，也有助於告別黃臉婆的困擾，讓你的精神狀態得到改善，生活越來越豐富多彩。