七為女子的生命周期數，到了五七之後，衰老的速度就會很快了。有調查發現，平均下來，女性在35.09歲時到達衰老臨界點。
也就是說女人過了35歲，衰老就來臨了，身體的各個機能開始不同程度地面臨衰老，所以女人更要注意自身的保養。那麼在35歲之後有哪些延緩衰老的方式呢？
女性過了35歲，這一件事少做，這兩種食物少吃，凍齡不再是夢
這一件事少做
——熬夜到通宵
有句話說「男人靠吃，女人靠睡」。睡眠對於女性來說是非常重要的，特別是不能熬夜到通宵，長時間熬夜睡眠不足是很危害身體健康的。
調查顯示，如果你每天少睡2-3小時的話，那麼久而久之你就會比同齡人看上去老十幾歲，還有可能出現未老先衰，經常熬夜會使女人的內分泌出現問題，身體代謝紊亂，面容憔悴，黑眼圈出現，皮膚鬆弛不細膩等。
所以對女性而言，充足的睡眠是至關重要的，一定要保證睡眠質量，多休息，少熬夜，睡眠充足了身體各個器官也能正常排毒和修復，從而達到延緩衰老的目的。
這兩種食物少吃
1、長時間抽菸
提到抽菸，大家可能覺得基本都是男性抽菸，其實一些女性生活壓力大，也會時不時抽菸來忘卻煩惱，長時間抽菸除了會使得肺部功能下降，更會傷害女性皮膚，使得皮膚衰老的進程加快。
香菸中的有害物質不少，長期抽菸對於女性皮膚而言，是毀滅性的，皮膚會長斑和皺紋，吸菸女性要比不吸菸女性提前10年出現皺紋。
經常吸菸，整個人就會很沒精神，臉上沒氣色，也顯老，因此女性一定不能抽菸，為了自己的外貌和身體，也要堅決戒菸。
2、油炸食品
油炸食品雖然口感美味，不過不能吃多，因為這類食品是不利於身體健康的，有些人進食多了這類食品之後，體內出現氧化應激反應，自由基的增多導致細胞氧化從而加速了皮膚衰老。
所以女性朋友們也要遠離油炸食品，增加新鮮蔬菜和水果的補給，這樣可以使得各個器官遠轉正常，避免身體出現異常問題。
這三種食物，或是生活中隨處可見的「玻尿酸」，女性可以常吃點
1、皂角米
我們生活中隨處可見的皂角米，你別忽視它，其實它還有很高的營養價值，適量的皂角米可以美容養顏，加速有害物質排出體外，也有維持體內酸鹼平衡的功效。
作為生活中隨處可見的「玻尿酸」，多吃皂角米還對腸蠕動有助益，體內毒素快速排出後可以緩解內分泌的問題，堅持吃也可以讓肌膚緊緻，白裡透紅，讓別人看不出你的真實年齡。
2、鐵皮石斛
一些養生館裡鐵皮石斛也是非常常見的食物，它的藥用價值高，用它泡水堅持喝的話，可以維持體內激素穩定，美容養顏的同時又養生。
鐵皮石斛裡的食物鹼和石斛多糖豐富，可以有效調節體內激素，對於女性卵巢功能有很大的保護作用，呵護女性卵巢，讓女性從內到外乾淨清潔，實現你想要的凍齡效果。
3、枸杞
有句話說得好：「人到中年不得已，枸杞泡在保溫杯裡。」枸杞我們日常生活中太常見了，有些人喜歡用枸杞泡水，其實這樣是很正確的，可以清楚體內毒素，有養肝明目的功效。
枸杞還可以提供身體所需的營養成分，加強免疫力和抵抗力，清除體內毒素，讓你從內到外年輕好幾歲。
女性要想青春常駐，堅持這兩件事很重要
1、 堅持泡腳
熱水泡腳是最簡單的延緩衰老的方法，在熱水的刺激下體內血液循環加速，讓人擺脫疲勞的感覺，也可以幫助你很好地入睡。
臨睡前，溫水泡腳還有疏通經絡的功效，有助於體內毒素的排出，泡腳時最好選擇40℃以上的水溫，泡腳時間要控制好，不能太長時間。
2、 慢跑
調查發現：你如果每天半小時慢跑，久而久之同齡人看上去就要比你老9歲。慢跑是很有助於防止細胞衰老的。
每天跑步時間控制在30分鐘到40分鐘以內，不出一個禮拜就可以達到延緩細胞衰老，效果還是很顯著的。
堅持跑起來，不就你就會發現顯老這件事情在你身上根本不存在，你在同齡人中一定是更顯年輕的那位，不過前提是你要堅持，三天打魚兩天曬網是不會有效果的。