在這個看臉的時代，顏值有時候也能當飯吃，特別是對於女性而言，擁有一個好的面容，確實能夠加分不少。相信大家都知道一白遮百醜，白皙的肌膚不僅能夠遮掩臉上的缺點，也會令人看上去更加漂亮和年輕。
因此很多女性都想要提升自己的顏值，每天都戰戰兢兢護膚，各種美白護膚品都用了個遍，但卻並沒有收穫好的美白效果。尤其是隨著現在生活壓力的加大、生活節奏的變快，越來越多的女性臉上過早的出現了暗黃和色斑，給人的感覺也就會顯老很多，並且也會顯得人非常沒精神，嚴重的影響著女性的顏值和自信。
小韓，今年36歲了，平時保養的非常好，雖然已經是兩位孩子的媽媽了，但是看上去皮膚還是如同少女一樣白皙緊緻有光澤，和同齡人在一起，總會顯得比別人年輕了好多歲，不僅自己有自信，老公也覺得臉上有光，幾乎每次兄弟聚餐都會帶上小韓，而且也喜歡跟小韓一起出門旅遊拍照，夫妻兩人結婚多年感情依舊像初戀一樣甜蜜。
單位有不少人來向小韓詢問護膚的秘訣，小韓也毫無保留，說自己除了會堅持使用護膚品、定期做皮膚管理之外，還特別注意飲食。
每天晚上小韓都會喝一杯熱牛奶，一來是為了提高睡眠質量，二來也能補充鈣質。除了牛奶，小韓還會在其中加入一些自己的意一生朋友推薦的營養素，為皮膚由內而外補充營養物質，幫助皮膚呈現更好的狀態。
專家建議：熱牛奶裡加1物，若你喜歡，色素繞開走，氣色好人年輕
這1物指的就是煙酸固態，其中的煙酸能夠抑制黑色素轉移、加快黑色素代謝，幫助還原已經形成的色斑和暗沉、美白提亮皮膚。
同時煙酸固態中還含有多種天然抗氧化物，能夠在美白的同時減少皮膚中的自由基、延緩皮膚衰老，並且還能幫助椅子氧化帶來的暗沉和黃氣，讓皮膚顯得更加白皙勻淨。
美白小妙招，早知道早受益——清淡飲食
很多減肥的人群，在日常生活中都知道注意清淡的飲食，不止少放油，還要少放鹽，其實清淡的飲食，不僅能減少身體負擔，還能夠提升身體的代謝，幫助加速黑色素的代謝，也能從一定程度上幫助皮膚變得更加白淨，而且還能夠提升皮膚的抗氧能力、減少自由基，延緩皮膚的衰老。
對於不少愛美女性而言，變美變白是一生中都需要做的事情。如果有這種需求，一定要記得堅持才是最重要的，找的自己適合的方法，並且堅持下去，持之以恆才能看到真正的護膚效果。如果只是三天打魚兩天曬網的堅持，不僅不會造成皮膚有很好的改善，而且甚至有可能因為頻繁改動護膚方法而造成皮膚敏感，得不償失甚至適得其反。