胸部保養好方法,只要堅持每天做,恢復「魔鬼」身材不是夢

哺乳期是女性人生中最為特殊的時期，很多媽媽這個時候將重心放在了寶寶身上，從而忽略了自身的保養。其實媽媽應該多注意保養自己，尤其是對胸部的保養。胸部保養的好了，不僅對自己有好處，對寶寶也有好處。乳房得到妥善保養，會增加乳汁的分泌，寶媽不用擔心寶寶吃不飽。並且胸部保養的方法也非常簡單，這四種方法只要媽媽堅持就會有效果。

堅持穿內衣

媽媽到了哺乳期乳房會變大變下垂。因此，媽媽要堅持穿哺乳內衣，乳房非常柔軟，不管是走路、跑步時，還是做其它劇烈運動的時候，過度的甩動會影響乳房的血液循環，而文胸能夠起到很好的固定作用，如果不穿文胸的話，乳房每時每刻都在重力的作用下下垂。尤其是在媽媽走路的時候，會讓乳房產生震動，增加乳房下垂的速度。因此堅持戴文胸對胸部健康很重要。

注意乳房衛生

哺乳期間因為嬰兒的吮吸，媽媽的乳頭長時間處於溼潤狀態，再加上內衣的摩擦，會導致乳頭磨破皮，容易造成感染。因此保持乳房清潔很重要，尤其是乳頭清潔。每一次餵奶之後寶媽都要用毛巾將乳房清理乾淨，另外，媽媽需要注意的是在洗澡的時候，不要使用香皂和去油的沐浴露，這會導致媽媽皮膚乾燥讓乳房酸痛。

注意營養供給

媽媽哺乳是將自己身體中的營養和脂肪通過奶水傳給寶寶，因此哺乳期女性要注意營養的吸收。飲食搭配要合理，平時要多吃一些含有維生素、蛋白質、粗纖維的食物，不要吃刺激性大的食物。因為媽媽的吸收的營養最終會傳遞到寶寶身上。因此媽媽要注意營養的吸收。

正確餵奶姿勢

媽媽在餵奶的時候要注意餵奶的方式。其一，餵奶的時候兩邊的乳房要輪流給寶寶吃，不要逮著一邊不放，這樣容易造成大小乳。其二寶媽餵奶的時候要將整個乳頭放進寶寶口中。其三，寶媽每一次餵奶後都要將乳房中多餘的奶水擠出來，以防多餘的乳汁堆積在乳房，造成漲奶。

哺乳期是女性特殊時期，媽媽的身體還很虛弱，因此媽媽在照顧寶寶的時候，也要注意自身的身體健康。