說起關節炎，很多人都會想到關節疼痛和關節僵硬等症狀。關節疼痛反覆發作，讓患者疼痛難忍，也會極大地影響生活質量。關節炎有很多種，比如骨關節炎和類風溼性關節炎等，這些關節炎都會導致一些症狀，在日常生活中要注意對關節的保養。
關節炎有哪些表現？
1、關節僵硬
關節僵硬是關節炎的表現之一，也會對生活產生極大影響。如果長時間不運動的話，關節僵硬的情況會變得更嚴重，但隨著活動的增加，關節僵硬會得到改善。關節僵硬的情況在早上特別嚴重，這一點要特別注意。
2、關節腫脹
關節軟組織中的積液可引起關節腫脹，通常伴有疼痛感。腫脹會使關節變得更大，看起來形狀異常。關節腫脹有多種原因，多種類型的關節炎都可能會導致關節腫脹，比如骨關節炎和類風溼性關節炎。
3、關節痛
關節疼痛是關節炎最常見的症狀之一，關節炎症的嚴重程度不同，疼痛的程度也不一樣。關節疼痛發作的話，可能會影響運動能力和正常的生活。要儘量避免對關節的刺激，以免增加疼痛感。
關節炎保養要注意什麼？
1、定期運動
許多患有關節炎的人不想運動，因為這可能導致疼痛，但是其實一直不運動會增加關節炎的疼痛感。開始運動時可能會很痛苦，但是經常運動可以減輕關節炎的疼痛，緩解關節僵硬。每天可以進行一個小時的運動，可以從散步開始，逐漸增加運動量。
2、按摩
按摩可以起到放鬆的作用，對患處關節的按摩可以放鬆該區域的肌肉，有助於緩解關節疼痛。按摩還可以緩解關節僵硬，對於關節健康是有幫助的。如果按摩的時候覺得疼痛，可以先嘗試對該部位進行熱敷。
3、保持健康的體重
保持健康的體重對關節健康是有益的，因為體重增加意味著對關節的壓力更大，也會加重關節炎的症狀。如果體重超重的話，那麼採取健康的飲食習慣，經常運動可以幫助減輕體重，減輕關節壓力。
4、注意關節的保暖
寒冷的天氣要注意保暖，特別要注意膝關節的保暖，否則也可能加劇關節炎的症狀。溫度太低會影響血液循環，如果患有關節炎的話，關節疼痛等症狀也會變得更嚴重。
5、熱敷
如果感到關節疼痛和關節腫脹的話，可以使用熱敷的方法。熱量會使僵硬的關節和肌肉鬆弛，刺激血液循環，並減少關節疼痛感。可以使用暖水袋來熱敷，但是注意如果溫度較高的話，不要和皮膚直接接觸，以免燙傷皮膚。
很多人患有關節炎，關節炎不只會影響老年人，也會影響年輕人。儘管有很多類型的關節炎，但每種類型都有類似的症狀，包括關節疼痛和發炎。關節炎難以治癒，可以通過治療和日常護理來控制關節炎。
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參考資料：1、《關節炎的症狀有哪些？一旦有這幾種表現，得好好檢查了》，廣東骨科專家團，2019-01-142、《如果你有以下症狀 說明你患關節炎了》，麥瑞骨科醫生，2015-11-02