很多求美者都有這樣的困惑，為什麼自拍和他拍所呈現出的外貌會有所不同，甚至有些還與自己照鏡子肉眼看到形象有明顯落差，究竟自己長得是什麼樣子呢？
每當遇到這種問題，求美者們大多都會下意識地以為自己不上相。的確，有些類型的長相體現在平面上時是比較吃虧的，比如說面部落差不明顯，五官和面部的輪廓較為模糊不清晰，照片效果就會顯得偏圓偏胖，也就襯託得五官不會特別出彩亮眼。
而仔細觀察那些能在照片中尤其是他拍的合照中脫穎而出的人，其實不難發現她們往往外貌上更有立體感和線條感，尤其是下頜緣必須清晰分明。這樣即使五官不算出色，在照片中也會看上去時尚精緻，自然更上鏡。
不過，就算是上鏡的長相，也不意味著鏡頭中的模樣就是最真實的顏值。因為不管是手機、數位相機還是單反也好，受到鏡頭、焦距等光學原理的影響，都會讓人的真實長相有不同程度的失真。
並且求美者在自拍時會習慣找最適合自己的角度和表情動作，而他拍可能就會比較忽視這一點。這二者間的差別，可能就會放大或掩蓋面部的一些優點或缺點，影響對真實顏值的判斷。
相對而言，我們自己照鏡子時的肉眼所見其實更加貼近真實長相。不過照鏡子也有照鏡子的講究，不是隨便哪一面鏡子都是可以的。比如商場中用到的全身鏡，一般都是輕微的凹面鏡，再加上按照一定角度傾斜擺放，照的時候會讓人顯得纖瘦苗條，肯定是不夠真實的。
還有很多求美者覺得在衛生間照鏡子和自拍會更好看，這其實主要是光線的功勞。衛生間的空間相對狹小，光源也很充足集中，一般都是從頭頂照射下來。在這種光線的加持下，會掩蓋掉臉上的許多瑕疵，比如皺紋、凹陷、眼袋甚至贅肉等等，相當於自帶了磨皮美白的濾鏡。
光線的影響在前邊提到的拍照中也是非常明顯的。不同角度的光源、不同的亮度或者不同的顏色都會讓顏值呈現出不同的變化。因此，如果想要了解自己真實的顏值水平和顏值問題，最好是在自然光線下，用一面儘量平面的鏡子進行觀察。
此外，我們並不是生活在靜止的平面世界中，因此真實的顏值還需要考慮動態的表情。因為很多顏值問題並不會暴露於照片中，比如前不久我在文章中提到的「露齦笑」問題，就是在動態表情下更為明顯。
這也是我在線上面對求美者諮詢時強調最好面診觀察動態的主要原因。因為不管是照片、照鏡子還是求美者的自述，出於主觀的原因，求美者可能會在描述中不自覺地誇張或掩蓋某些問題。因此僅僅以此為依據，很難制定合適恰當的改善方案。
並且從心理學的角度出發，也有一種暈輪效應，即面對剛認識的陌生人，第一眼顏值是最真實且客觀的。因此求美者們如果從拍照或鏡子中覺得自己有某些外貌問題想要改善，無需太早自下結論甚至對此焦急憂慮。最好找到專業的醫院和醫生面診，客觀診斷自身問題，才能及時更好地改善。