不少人說，日本的妹子平時不喜歡運動的，但是胸卻很有料！
運動與否跟胖或瘦的關係其實沒有大家想像中的大......，很多人減肥失敗都是因為高估了運動的效果，而忽略掉了比運動更重要的事......
就是：良好的生活習慣。
日本妹紙究竟有哪些良好的生活習慣呢？
❶ Nike 輕便緩震運動鞋
參考價格：¥ 349.0
薄荷綠和粉色永遠是少女的心頭好。這款女子跑步鞋採用全掌PHYLON中底技術，減震效果出色，為雙腳築起可靠保護，卓越的支撐力和穩定性幫助進一步提升你的運動實力。耐磨橡膠外底，水泥路也可以駕馭。
❷ Adidas Revenergy Boost
參考價格：¥ 564.0
今年秋季，阿迪達斯推出了一系列粉色跑鞋，幾乎每個鞋型都有一個粉嫩款，深得廣大少女粉的心。這款Revenergy Boost採用西瓜粉，看起來更活潑一些。Boost鞋底彈性好，腳感舒適，鞋面面料透氣性極佳，媽媽再也不用擔心我跑步出腳汗。
❶ 康寶萊蛋白混合代餐粉
參考價格：¥ 189.0
這款康寶萊蛋白混合奶昔，低熱量、低脂肪、美味又營養，讓大腦充足產生飽腹感，管住吃貨的小饞嘴！
❷ Calbee 日本水果穀物 800g
參考價格：¥ 63.5
一碗穀物麥片等於四根香蕉的食物纖維哦，促進腸胃的運動讓減肥事半功倍，可以直接當零食吃，泡牛奶、泡酸奶、豆漿、還可以泡稀飯~
❶ Orihiro 葡萄味魔芋果凍
參考價格：¥ 12.80
魔芋也叫蒟蒻，是一種有益人體健康的天然植物，它能夠清除血管內的髒東西，排出人體不吸收的物質，還可以幫助調理腸胃。日本Orihiro的魔芋果凍低卡高纖、果味濃鬱又很Q彈，作為飯後及閒暇時光的小零食很不錯哦。
❷ 九日 迷你海苔
參考價格：¥ 45.0
海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路裡。海苔中含有各種B族維生素和碘元素，對脂肪燃燒和熱量消耗有很大幫助。來自韓國的九日迷你海苔口感酥脆，無論是單獨食用，還是當做拌飯佐料，都十分美味。
❸ 北田 能量99棒
參考價格：¥ 10.90
採用非油炸工藝製成的糙米卷，口感柔和酥鬆，吃起來感覺像蛋卷，但比蛋卷熱量要低，也更健康。北田能量99棒中還含有十幾種天然穀物，既能提供人體每天需要的維生素、植物纖維，又不會讓人發胖，適合各種人群食用哦。
❹ 奈良吉野 櫻花酒
參考價格：¥ 198.0
這麼唯美的酒哪裡捨得喝？這款日本櫻花酒是將櫻花放進了玫瑰葡萄酒裡進行發泡，酒中的櫻花可以直接食用，還加入了自古以來中國人認為有益健康的紅麯，使啤酒的風味愈發醇厚，回味悠長。酒精濃度為11度，比較適合女生飲用，一邊喝著櫻花酒一邊觀賞櫻花，聚會也會變得更加富有情趣。
❺ 花甜 日本櫻花布丁
參考價格：¥ 39.0
浪漫唯美的櫻花布丁，看起來像粉水晶一樣~透過玻璃瓶，完整的櫻花清晰可見，簡直美得不要不要的。這麼美的布丁怎麼忍心把它吃掉？
❶ 熊津糙米飲料
參考價格：¥ 3.50
在日本，一些海外的健康飲品是很常見的。比如這款來自鄰國的糙米飲料。選用韓國最優質的進口糙米，具有一定的控制脂肪生成的減肥功效，此外，常喝還有助清理腸胃，有助消除口氣及熱氣，口味獨特香濃，值得回味！
❷ 日本 OSK 黑烏龍茶
參考價格：¥ 42.0
OSK 烏龍茶既保持了高濃度的茶多酚，同時抑制了傳統的苦澀味，口感更加清爽，去油膩，阻斷脂肪吸收，非常清理腸胃，但是又不會造成拉肚子的情況。
❸ Streamland 檸檬蜂蜜
參考價格：¥ 99.0
《爸爸去哪兒》 萌寶最愛，蜂蜜清腸潤肺，檸檬美白養顏，2者搭配更加完美!每天一杯滿滿的蜂蜜水！補充VC，增強抵抗力，清涼爽口心情好！
❹ UFC 牌 100% 純椰子水
參考價格：¥ 139.0
純天然 0 脂肪，是夏日解暑減肥排毒的好伴侶。
❶ Bourbon 低卡豆乳威化餅乾
參考價格：¥ 16.8
十分鬆脆的威化餅乾，口感清淡不甜膩，散發出烘焙後的黃豆和麥粉樸質自然的清香。低脂低熱量，好吃又不會長胖~此外，它含有有益女性健康的大豆異黃酮，能夠調節女性內分泌，美容養顏、減脂補鈣哦。
❷ Balance Power 大豆營養代餐餅乾
參考價格：¥ 24.50
日本進口的大豆代餐餅乾，每塊餅乾只有50卡路裡~含有8種維他命和鈣、鐵等食物纖維，營養豐富哦。可可/北海道牛油/可可杏仁/藍莓/椰子等7種口味可以選擇，美味營養又健康。
❸ Maruha 高鈣芝士魚腸
參考價格：¥ 10.50
魚肉腸很多人都吃過，芝士粒魚肉腸有吃過嗎？如果沒有，一定要試試這款人氣火爆的奶酪鱈魚腸。製成魚肉腸的原料，非常講究，要用清晨4-6時深海處的鮮活魚肉，因為這個時候的魚都是魚群，是非常健康也是非常新鮮的。魚腸裡面有柔軟的芝士，肉質細膩鮮美，美味盡在不言中。還有就是可以放進微波爐裡加熱，這樣芝士味更濃鬱哦。
❹ 日本和果子
參考價格：¥ 29.0
相比西方點心的「華麗」，日本的和果子更偏「清新」，精緻琢磨的造型帶來視覺和味覺的雙重享受。
❺ Suntory Bikkle 活性乳酸菌
參考價格：¥ 9.90
來自日本的乳酸菌，口感淡淡的，但是口味卻很濃，不會那麼甜膩。喝下去，口中會有乳酸的味道，卻不像養樂多留在口中更多的是糖的甜味。
參考價格：¥ 388.0
酵素是從 64 種蔬菜和 22 種水果裡提取的原液，經過發酵，從而產生，沒有任何副作用，經過發酵的有意酶可以加快身體新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目的！長期服用可以提亮膚色，讓肌膚白裡透紅。
❷ Natural Healthy Standard 水果酵素青汁
參考價格：¥ 98.0
即使再忙也想攝取蔬菜那就選擇青汁酵素吧，不需要攪拌機，簡單十秒即可飲用，低熱量，營養豐富，從而達到減肥的效果，可攝取200種類的蔬菜、水果、礦物質製成的酵素。
日本本土最富盛名的酵素代餐來了！！日本超多藝人都用這個代餐瘦身！日本目前最流行的酵素減肥，酵素主要作用是促進代謝，健康無副作用。減肥的同時調整內分泌亞健康，對女性的生理周期會有很大的改善。瘦身、美膚、預防便秘一袋搞定！
❸ 222生酵素60粒
參考價格：¥ 131.0
這款222生酵素是日本銷量第一的酵素，在日本經常斷貨，在全亞洲都超級火。含222種天然植物水果穀物濃縮精華，作為營養輔助食品。適合蔬菜、水果等天然食品攝入不足的人群，主要作用為：促進新陳代謝改變體質；提高身體機能；美容養顏排出體內毒素；瘦身去除體內多餘脂肪。建議1日2粒，無需咀嚼，均衡每日營養，特別適合想要用酵素來實現健康減肥的人群哦。
❹ 大餐急救
參考價格：¥ 22.0
學姐第一次接觸大餐急救類型產品就是吃的這款，作為一餐量均價在日本產品面前算高的，不過說說個人感受：拖著106斤的身體吃了8塊老實點心兩塊美式pie又去大漁吃了個回本之後，第二天早晨體重只增長了一斤，屬於正常的上下浮動。我對這22塊錢表示滿意。
❺ 日本 大麥若葉 青汁粉末
參考價格：¥ 78.0
青汁熱量低，並且當中含有豐富的食物纖維及多種維生素，胺基酸等，可以加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能。青汁是高鹼性食品，可以改善酸性體質，利於身材的維持。每天喝一到兩包，慢慢就能見到效果。
❻ 日本 DOKKAN ABURA DAS 植物酵素
參考價格：¥ 125.0
在日本非常暢銷的燃脂產品。融合了39種植物發酵物，有效幫助消化分解吃下去的食物，燃燒脂肪，在睡夢中就能健康美麗的達到減肥瘦身的目的。
參考價格：¥ 188.0
天然成分有助於脂肪型肥胖體質提升燒脂機能，促進體內脂肪燃燒，阻止新脂肪合成，也可針對浮腫型肥胖加快恢復理想體型。
❶ 日系過膝長襪
參考價格：¥ 29.90
搭配學院風最出彩的就是腿上的襪子了，不管是剛剛過膝還是在大腿中部，配上短褲、短裙，就能輕鬆搭配出青春的感覺。這款長襪有蝴蝶結、麻花、小鹿和條紋4種款式可選，不過搭配學院風的話，小糖君更推薦條紋款哦。
❷ 蕾絲花邊過膝襪
參考價格：¥ 13.80
可愛甜美的過膝襪，超級軟萌的蕾絲花邊設計，暖暖的針織才子，有5色可選，色調很簡單，搭配很方便，略帶有厚重感，搭配皮鞋、休閒鞋或者短靴都很漂亮。材質彈力很不錯，不容易掉落。多準備幾個顏色，可以滿足各種搭配。
日本 Cosme 瘦身產品第一名！沐浴之後塗抹全身瞬間開啟燃脂模式，帶著薔萎花的香味。
❷ SEVEN 7 BREAK GEL 臉部/身體燃脂凝膠
直接將凝膠塗抹在想瘦的地方，並按摩 5 分鐘，身體就開始發熱發燙，讓皮下脂肪的燃燒起來~最奇妙的是，這款凝膠裡面有玻尿酸、蘆薈和茶精華，瘦身之餘還能給肌膚補水，一舉兩得。
使用臉部凝膠的時候，最好每次畫圈按摩 10 分鐘，讓凝膠吸收完全。可以的話每天多塗抹幾次效果更好。，畫圈按摩吸收乾爽。
專門針對腿部，添加天然緊繃 TAISOU 纖體精華，能改曬肌膚鬆弛的現象，讓下半身的線條更緊實。同樣，這款燃脂膠也添加了大豆異黃酮、天然海藻、蜂蜜、甘草等嫩白保溼的成分，緊繃之外讓你的肌膚更嫩滑。
說到燃脂，大家都會認為這是一個發熱的過程。但 SANA 這款緊實纖腿凝膠用了特殊的冷感配方，包括西洋薄荷萃取精華、西洋常春藤萃取精華、尤加利等，配合海藻和海洋中萃取成分，滲透到肌底讓雙腿清涼舒適，美化腿部曲線和皮膚。
用和 DHC 人氣減肥品魔力消脂因子減肥丸相同的原料研製而成的瘦身纖體乳液，從外部消除脂肪，加速肌肉的形成，據說對腰部和大腿很有效。添加包括檸檬在內 6 種天然香草精華提取的精油，使用時帶著微微香氣放鬆身心。
不同於我們常用的乳液，這款纖體乳的延展性特別好，用有著「南美美肌仙草」之稱的巴拉圭冬青，分解脂肪的同時還能緊緻皮膚、抗氧化及舒緩疲勞。
❶ Suguru's 芝士墨魚燒
參考價格：¥ 6.80
日本本土生產銷售的芝士墨魚燒，絕不含防腐劑，選用鮮嫩的魚肉加上香濃芝士製成，墨魚形狀充滿童趣，可以看到一粒粒的芝士，味道Q軟香濃。無論是開袋即食還是放入泡麵之中，或者做沙拉都很完美。美味又營養的即食海味盡情的吃起來吧~
❷ 菓道蒲燒太郎 烤鰻魚乾
參考價格：¥ 0.80
日本菓道家的蒲燒魚乾，是用真的魚肉做的。蒲燒是種日本的特別烹調工藝，首先將魚膏整個用米酒浸過，有淡淡的酒香，然後加入用醬油、味淋以及神秘調料調製醃製，將魚片用小火烹製，收汁即可。魚片雖然很薄，但是吃在嘴巴裡，很有嚼勁。剛入口，恐怕比不上國產的海產品那麼「鮮」，可是勝在回味好，並且吃再多口也不會幹。吃到最後，嘴巴裡還會有些許類似中藥那樣的「清苦」的感覺，很特別。
❸ 丸玉水產 炭燒明太魚肉棒
參考價格：¥ 5.50
日本人把海鮮零食做到了這種程度也是深感佩服，這款是日本著名的海鮮水產企業「丸玉水產」的熱銷品--芝士夾心炭燒風味明太魚肉棒，精選明太魚（狹鱈）肉，它的蛋白質含量高，而脂肪含量低，意式炭燒風味，中間還有一整條金燦燦的芝士夾心哦，完美組合，開袋即食，方便又美味。
❹ 丸玉 即食長腳蟹肉棒
參考價格：¥ 105.5
日本北海道進口長腳蟹蟹柳，一盒15根大蟹柳，開袋即食，又方便又好吃，吃起來超級有爽快感的大蟹肉，口感超鮮美。