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小時候吃飯時一咬到舌頭，家長總會開玩笑說「又想吃肉了」？不過你知道嗎，出現「咬舌頭」，有可能是中風的前兆。
有些人喜歡邊吃飯邊說話，嚼的快說的也快，說著說著就「吭哧」一口把舌頭咬了。這是普通人咬舌頭最常見的原因。舌頭的任務太繁重，它總有忙不過來的時候，這種情況只需要把嘴的兩種功能分開使用就可以避免了。
牙齒沒長好的人，也容易咬到舌頭。有些人上牙弓偏小，咀嚼時上牙落在下牙弓的裡面，就比較容易咬到舌頭。此外，胖人的舌頭更肥大，自然也就更容易被咬到舌頭，就是民間常說的「胖咬舌頭瘦咬腮」。
總的來說，咬舌頭只是小毛病，稍加注意也能夠避免。但如果是老年人頻繁地咬舌頭，那就要引起注意了，這可能是腔隙性腦梗塞(中風的一種)的前兆。
這種病剛出現時，只引起很小範圍內的腦組織缺血壞死，即形成所謂的腔隙。這時的症狀主要是一些需要精細配合的動作無法很好的完成，例如吃東西時咬舌頭、上樓梯時容易踩空等。
除了「咬舌頭」，醫生提醒老年人，患有高血壓、高脂血症、糖尿病的三高人群，以及常年吸菸、大量飲酒的高危人群，要特別留意以下危險信號！
嘴角不對稱：控制人面部肌肉的面神經連著大腦，腦供血不足時會出現口角歪斜，說話、吹口哨時嘴角漏風，也會有一邊口角控制不住的流口水。另外腦供血不足會影響舌神經功能，引起伸舌頭時舌頭不能居中而偏向一側。
口齒不清：當血栓堵在「語言表達區」時，就出現口齒不清，或「心裡明白」卻說不出來，也可能出現突然聽不懂別人說的話。
突然沒力氣：手中拿著的東西忽然落地，可能不是老了沒有力氣，而是中風的預兆。雙臂平舉10秒鐘，如果有一隻手臂無法維持，那就應該去醫院檢查了！
多飲水：早晨起床後先喝杯溫開水，幫助腸胃蠕動，讓排便更加順暢。否則排便過度用力，也會增加中風風險。
喝蔬果汁：早餐可以適量喝點蔬果汁，增加維生素攝入；或吃燕麥時加一把堅果。這樣不但可以降低壞膽固醇，還能維持動脈血管的健康彈性。
選五穀飯：午餐選飯食的時候，可以吃五穀飯，這能增加膳食纖維的攝入。打包盒飯時，把菜上面的油甩一下，避免膽固醇攝入過高；深綠色蔬菜、蒸魚，則有助於控制血壓。
保證睡眠質量：處在45歲至60歲這個心腦血管病「高危階段"的人群，一旦睡眠出了問題，很多疾病都會找上門。因此要儘可能保證睡眠充足，確保每天8小時左右的睡眠時間。
積極、適度做鍛鍊：運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化，促進血液循環、改善腦供血。建議每天運動半小時。
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