一年一度的養眼大秀「維多利亞的秘密」已經落幕幾天了，各路媒體陸續放出了現場的高清美照，不知大家是否被51位「全球最美肉體」美到呢？沒有誰生來就是天使的，去年還飽受質疑的模特界「網紅」Gigi Hadid今年卻搖身一變收穫好評不斷，瘦了美了，臺步也有長進了，然而你以為Gigi變美只是因為掉了10斤肉那麼簡單嗎？要知道，身材雖重要，氣質價更高！
2016年維多利亞的秘密內衣秀落幕了，而去年還被稱為「微胖超模」「肉彈超模」的Gigi Hadid今年搖身一變成為「勵志姐」，全因為她美了不止一點半點……
臉瘦了，臉頰的肉肉少了好多；小腰窄了，腹肌別提多美了；笑容也燦爛了~
本就引以為傲的大長腿變得緊緻有線條！
現在的Gigi（下）臀腿線條變得好美~
據說Gigi由於繁忙的日程，加上喜愛的拳擊健身+良好的飲食習慣，已經瘦了10斤甚至更多。
和閨蜜Kendall對比一下就可以發現Gigi這一年真的瘦了！
其實細細看來，Gigi變美可不只是掉了十斤肉那麼簡單，不知從何時開始，彎腰駝背的Gigi已經悄悄的改善了她的體態。
2016的維密Gigi已經挺直了腰背
我們都知道Gigi，甚至是好閨蜜Kendall Jenner以及Gigi的親妹Bella Hadid能夠上VS Show，飽受爭議的原因不只是因為她們是所謂的「網紅」。能仗著優越的家庭背景或者優渥的資源平步青雲，她們自身也有很多問題。
飽受爭議的三人（左起）Bella、Kendall、Gigi其中對於Gigi的爭議很多。
1、關於身材：1995年4月23日生於美國洛杉磯的Gigi Hadid擁有著微胖豐滿的身材，在或是平胸麻杆high fashion，或是身材健美有線條的模特中都顯得格格不入，於是，Gigi真的在爭議之中慢慢瘦下來了：
去年維密面試時還肉感十足
2016年5月的瘦Gi
6月~7月
8月~9月
11月的Gigi氣場兩米八！！！
2、關於定點與臺步：「網紅」出身的她一直被認為很「業餘」。上各種HF走秀時，尷尬的臺步和定點被罵得不要太慘，這些或許只能隨著經驗累積和勤學苦練，方能成才了。不過大家都說今年的維密上Gigi的臺步有很大的進步，看來私底下真的有很努力的練習。從去年的緊張侷促轉變為今年的淡定自信，網上對Gigi的表揚聲越來越多。
去年維密上Gigi的定點pose
今年Gigi的臺步霸氣十足
3、關於不良體態：Gigi的體態有很多問題，彎腰、駝背、猥瑣頸，脖子真的是Gigi的硬傷！網上一搜，黑照真的不少……
原來的Gigi…啊辣眼睛
不過，今年11月的2016AMA全美音樂獎上，Gigi首次擔綱主持人，還一連換了好幾套漂亮衣服，小編這才Get到Gigi的美點！
真的瘦了+真的美了+真的挺拔了！
紅色連衣裙超級驚豔！
腿玩年！
再來就是這次的維密了，只見Gigi高高昂起脖頸，「看到沒有，我有脖子！」摒棄了伸脖子駝背的Gigi著實是大寫的「美」！
4、關於脖子短粗：伸脖子駝背還有一個「併發症」，那邊是斜方肌大！因此大家經常會說Gigi脖子短粗。
這就是斜方肌
其實沒有了斜方肌的Gigi瞬間脖子就會變長。對比圖來了：
before after
同樣有這個問題的還有她們：（小編的5毛錢P圖神技來也~）
湯唯
劉亦菲
陳妍希
楊冪
對比是不是很明顯！女神們顏值雖高，氣質卻大打折扣。都怪它——可惡的斜方肌！
雖然男人斜方肌發達時還是不錯的，比如陳偉霆啦~
陳偉霆
引用阿拉蕾的金句就是——「確實有點帥氣」！
阿拉蕾：確實有點帥氣！
可女生斜方肌發達就有點太man了吧……
趕緊照鏡子看看你有沒有斜方肌大的毛病
真有？！怎麼會這樣……原來，在你全神貫注閱讀這篇文的時候，斜方肌就在鍛鍊它自己呢！比如，在維密後臺不停玩手機的Gigi：
玩手機的Gigi&Bella姐妹倆 玩累了的姐妹倆
含胸、探脖子、聳肩、提重物……都是斜方肌在用力。習慣性探頭的女星如下：
探脖子的黴黴居然有種蜜汁呆萌感
探脖子的大冪冪
探脖子的陳妍希
探脖子的Gigi
就連赫本女神也未能倖免
想縮小斜方肌很簡單，用進廢退，不用它自然就小了。
看看以好氣質著稱的「天鵝頸」身姿代表劉詩詩，確實是斜方肌很小。
楊冪（左）與劉詩詩（右）的對比
所以說，日常中抬頭挺胸，改正駝背探脖子的毛病，才是最有效的。
除了生活中注意自己的身姿挺拔，有沒有什麼動作可以快速矯正呢？
有！一組來自@體態大師 的#氣場大法#練習操，可以有效矯正駝背和猥瑣頸（脖子前探）。
據說改善了駝背猥瑣頸的體態以後，那些不良體態引起的副乳、手臂拜拜肉等都會消失，脖子變長了，胸挺了，身高提升了，就連雙下巴頸紋、法令紋、淚溝等也有所改善！真的很神奇對吧~
大家都說管用！
1、第一式：首先，腳尖離牆大約一腳距離，上身靠牆，臀部加緊。肩膀向後旋轉，加緊肩胛骨。注意加緊肩胛骨，不要聳肩，肩膀下沉。
保持30~45秒，做三組。自然呼吸，不要憋氣。
2、第二式：腳尖離牆大約一腳距離，臀部加緊，肩胛骨夾緊下沉。大拇指朝後，手臂上下滑動。肩膀儘量向後夾緊、下沉，頭部要向後回縮。
做3~5組，每組15次。
3、第三式：面朝下趴在瑜伽墊上，腳抬起，臀部加緊，腹部收緊。上半身抬起，手臂向前成Y形狀，大拇指朝上。下巴微收，頭部縮回，手和上胸儘量抬離地面。肩胛骨夾緊下壓。
做三組，每組30~45秒。
4、第四式：在第三式的基礎上，手臂滑動。臀部夾緊，腹部收緊，手臂、上胸儘量上抬。下巴微收，頭部縮回，肩胛骨夾緊下壓。
每天3~5組，每組15次。
這四個動作從簡單到難，新手建議從第一式練起，覺得輕鬆後再升級到下一式。
發現沒有，身材雖重要，氣質價更高！
在佝僂面前，身高腿長也沒用。唯有挺胸抬頭，上面的空氣更新鮮！希望大家都能和Gigi一樣，越來越美！