導語：都知道我們的頸椎是身體最主要的地方，上通大腦下通四肢，可是彎腰駝背習慣的人真的那麼容易改正麼，富貴包是那麼容易就可以消失的麼，其實並不是的，我們一旦形成肌肉記憶就很難在改變這個習慣，那怎麼糾正呢，我領你看看吧！
1、圓肩駝背的危害：
首先來說說為什麼你會有駝背呢？
以前的老人們常常說富貴包是富貴的象徵，可是不知道的是富貴包會給我們造成多大的身體損傷，一旦我們形成的富貴包過大那麼所有通向大腦的經絡淤堵到一起長時間導致我們的大腦供血不足，腦淤血，腦中風，都很有可能。
因為我們頸椎長時間地受力過大頸椎承受頭部的重量隨著頭部低下的多少度而決定，就像我們大概低頭15度左右承受的可能是12啞鈴的重量，久而久之就會造成頸椎不適嚴重時壓迫頸部神經還會引起頭痛和手臂麻痺。那麼長時間的去低頭頸部曲度也會減小頸部變得僵硬嚴重從而造成大腦供血不良，頭昏腦脹。
2、怎麼調理？
這個時候就可以用到我們的普拉提啦！普拉提是一種專注於核心力量、姿勢平衡和靈活性的鍛鍊方式。普拉提適用於所有年齡段的人，好處是改善骨骼排列狀態、鍛鍊身體核心肌群，還可以做康復訓練等等。
它可以更直觀有效地改善我們的頸椎問題哦~
不管他是什麼因素導致的都先應該先去松解緊張的肌肉在加強無力拉長的肌肉，再去結合普拉體的動作去靈活整個脊柱，一般脊柱側彎都是因為胸椎段的脊柱不夠靈活，而導致腰椎和頸椎出現代償。
就好比三個人一起幹三個人的活，但是其中胸椎段不夠靈活不好好幹活，那麼頸椎和腰椎就會疲勞，長久下來就會出現疼痛緊張而導致的脊柱側彎。
那麼具體有哪些方法可以緩解呢？
1、拉伸背闊肌
作為背部的最大肌群，經常的放鬆一下這一塊肌肉，能夠讓我們的身體做到最好的放鬆，同時還能夠加強背部的肌肉鍛鍊。
2、拉伸斜方肌
我們經常感覺自己的脖子累，就是因為經常性地保持一個動作導致的，如果我們能夠在工作之後，對自己的斜方肌做一個很好的拉伸，那麼我們的身體將能夠放鬆很多。
3、睡比較硬一點的床
如果睡的床比較軟，我們的背部很難放鬆的，就是因為床的硬度不夠，沒有辦法提供足夠的支撐作用，導致我們睡覺的時候整個背部也是非常緊張的狀態。
小主們每天堅持抽出來10分鐘左右就會覺得肩膀特別的舒服，放鬆一定要堅持下來哦！還自己一個少女背！
結語：很多人都覺得自己的虎背熊腰是胖出來的，但是又有多少知道那是自己長年累積，肩膀出現了結節，經絡堵塞造成的呢，所以各位寶寶們一定要堅持每天放鬆放鬆自己的身體，不要給自己造成各種負擔呀！