減肥多久進入平臺期

減肥是女生隨時都會討論的話題，是一件很辛苦的事情，不僅考驗方法，還考驗心態，期間，你會遇到平臺期，減肥多久進入平臺期？這個時間怎麼度過？今天給大家具體說說。

減肥多久進入平臺期

減肥需要一個漸進的減肥，什麼時候進入平臺期也因人而異，一般在1-3個月左右的時間，可以根據自己的具體情況調整，少吃高熱量高脂肪的食物，更多的體育鍛鍊。

減肥平臺期一般持續多久

事實上，幾乎每個人在減肥的過程中都會遇到平臺期，說到平臺期持續多久這個問題，一定是很多人都非常擔心。由於個體差異的存在，每個人都面對一個平臺期反應是不同的，最終會影響平臺期的時間，平臺期如果不及時改變減肥方法，可能會持續很久，只要認真對待平臺期，相信會在幾周內使體重持續下降。

減肥平臺期怎麼度過

控制能量攝入，有很多朋友在減肥的時候，只是吃一些減肥藥，不注意飲食，仍在高能源消耗的每一天，減肥的效果不明顯，所以，第一是保持膳食能量攝入。

要維持或增加正常的基礎代謝，至少要維持正常基礎代謝。如前所述，基礎代謝在人體中的作用，如果基礎代謝下降，也會影響到脂肪代謝，所以千萬不要這樣減肥。

保持身體正常的抵抗力，一定不能因為體重下降的問題而出現免疫能力下降，出現各種身體疾病，得不償失。

注意心態，一些健康的MM，減肥平臺期後很長一段時間很難改變。毫無疑問心理對減肥人來說這是一個巨大的挑戰，如果改變的運動和飲食仍然不是好的瘦身效果，那麼你應該開始從營養搭配方面下手了。

上面是關於減肥多久進入平臺期的相關內容介紹，顯然不是每個人都是一樣的平臺的持續時間，只要我們積極應對變化，相信可以慢慢突破的瓶頸。