莉莉柯林斯公開減肥菜單！苗條身材如何養成

爆火《艾蜜莉在巴黎》你追了嗎？由Netflix 與《欲望城市》製作人聯手推出愛情喜劇片，由「現代奧黛麗赫本」莉莉柯林斯（Lily Collins）主演，描述來自美國芝加哥行銷主管艾蜜莉·庫柏，機緣巧合下獲得一份在巴黎的夢幻工作，看她在巴黎如何勇於面對新生活的種種挑戰，努力兼顧事業、友誼與愛情

這部影片就如同法國版的《穿著Prada的惡魔》，內容囊括了女人最愛的時尚、鮮肉帥哥、八卦的友情...簡直讓人看得目不轉晴， 尤其在劇中莉莉柯林斯（Lily Collins）那換了一套又一套的造型，還有和帥哥的調情，根本就是欲罷不能呀！

《艾蜜莉在巴黎》劇情大綱

《艾蜜莉在巴黎》故事描述一位任職於美國芝加哥行銷公司的小資女艾蜜莉，顏值超高又有滿腦子創新想法，在公司併購法國高級精品的行銷公司時，意外讓她獲得夢想中的工作，她立刻抓住機會飛往巴黎，為法國的新同事們量身規劃全新社群媒體策略。

當艾蜜莉終於落腳巴黎展開新生活，初來乍到的她上班努力贏得同事欣賞、下班結交閨蜜好朋友，更不忘積極開發異國戀情，生活充滿令人心醉神迷的冒險和突如其來的挑戰。

如果妳已對《艾蜜莉在巴黎》這部劇徹底的上癮，那妳一定要認識最美的女主角也就是最近傳出訂婚好消息的莉莉柯林斯（Lily Collins）！

現年31歲的莉莉柯林斯，因擁有濃眉大眼的深邃五官，與酷似「奧黛莉赫本」的甜美外表，一直被媒體與粉絲封為「小奧黛莉赫本」。

而她在劇中那一次展現二十多套華服的好身材，更是讓大家驚嘆，到底莉莉柯林斯是如何維持好身材？她的健身減肥菜單又有哪些？快點一起往下看！

莉莉柯林斯分享自己的好身材，其實都是之前努力的結果，因為在過去的五年多，她曾經換了飲食失調症，她無法攝入食物，或是在暴飲暴食後，大吃減肥藥和瀉藥，非常的不健康，後來在母親和朋友的陪伴下，才度過了這個難關。

莉莉柯林斯的減肥菜單：檸檬水＋燕麥粥

莉莉柯林斯每天早上起床後，她做的第一件事就是去廚房喝一杯檸檬水，接著她會煮一碗燕麥粥加上水果，她表示這樣會使身體開啟循環，讓她的一天都充滿活力。

莉莉柯林斯的減肥菜單：乾淨食物法的愛好者

就跟很多女星一樣，莉莉柯林斯也是乾淨飲食的愛好者，基本上進食的食物都以原型為主，他喜歡吃雞肉、海鮮類，另外像是藜麥穀物，還有蔬菜會攝取，不吃紅肉也儘可能地避開加工食品。

莉莉柯林斯的減肥菜單：蔬菜果汁不離身

而莉莉柯林斯分享像是她的午餐就會吃雞胸肉或鮭魚，搭配藜麥和蔬菜，不過她不會一次就將食物吃完，而是分次的慢慢吃，另外他也提到每天都會讓自己一整天都吃蔬菜和喝果汁，來維持身體的健康。

莉莉柯林斯的減肥菜單：多喝水

莉莉柯林斯很坦白的分享，自己非常不喜歡喝水，但還是會強迫自己一定要喝足夠的水份；另外她已經戒掉咖啡兩年了，因為她過去曾經對咖啡上癮，並感到這樣對身體不好，所以她現在只會讓自己每天喝兩杯含有咖啡因的茶。

莉莉柯林斯的減肥菜單：偶爾放縱大吃

雖說莉莉柯林斯對飲食很要求，不過在跟朋友出去時，她也會放任自己吃些甜點和高熱量食物，莉莉柯林斯認為重要的還是要讓身體開心，不需過度強逼自己，所有都美好都是源自於開心的身體。

莉莉柯林斯的減肥菜單：一天從運動開始

莉莉柯林斯通常用「出汗」來開啟一天。一天的開始就是要做運動，像是遊泳、跑步、跳芭蕾等等，其實沒什麼秘訣，維持運動習慣。

莉莉柯林斯的減肥菜單：肌力鍛鍊

莉莉柯林斯透露自己是雙魚座的緣故，非常喜歡遊泳，除此之外也很享受一人邊聽音樂邊跑步。

至於健身房的鍛鍊，莉莉柯林斯非常喜歡Body by Simone的訓練方式，它是一種將綜合強化體能與調整體態的訓練法。透過芭蕾結合靜態力量(Isometric Exercise)，刺激肌群與肌力，讓體能更曲線變得更好。

莉莉柯林斯的減肥菜單：適時放鬆

莉莉柯林斯說以前年輕時對自己要求太高了，對身材力求完美，但現在還是會發懶睡覺，適當的休息。

莉莉柯林斯的減肥菜單：睡眠充足

如果可以的話，莉莉柯林斯每天都會睡滿八個小時，並且在午夜前就上床睡覺，睡眠充足是對於健康最基本的條件，有良好的睡眠，才能讓身體的循環變好。