曬傷（Sunburn）相當常見，當皮膚受紫外線過度照射時，不僅會增加皮膚癌、皮膚老化的風險，更明顯的狀況是曬傷，一開始碰到皮膚就痛，一直到恢復期開始脫皮、奇癢難耐，相信每個曾為曬傷所苦的人，都懊悔過當初沒有做好防曬。如果不幸曬傷了該怎麼辦？以下整理大家對曬傷處理的常見問題，告訴你曬傷處理的原則和照顧方式。
絕大多數的曬傷對健康沒有立即的危害，所以曬後的照護和治療，都是以減輕症狀和不適為主。曬傷後，最重要的是小心照護受傷的皮膚，避免繼續曝曬或過度刺激皮膚，如果曬傷部位出現水泡，最好不要主動刺破以免增加感染風險、影響癒合。若曬傷面積過大，或出現其他噁心、嘔吐、高燒等合併症狀，應立即就醫。
如果發現皮膚刺痛發熱，或發覺自己待在太陽底下太久，請儘快尋找遮蔽物，避免陽光繼續直射皮膚。此時你可能會感覺輕微灼熱和刺痛感，這是皮膚快要曬傷或輕度曬傷的跡象，因此需要讓曬傷的皮膚降溫，並且避免曝曬。以下為曬傷初期的四個舒緩方法：
避免繼續曝曬：避免陽光持續照射皮膚，最好戴上帽子、墨鏡，穿通風和抗UV的長袖衣物，並儘量躲在陰涼處。如果無法避免陽光照射，即時補擦防曬乳，也能避免曬傷惡化。
補充水分：曬傷會導致皮膚的水分被帶往體表，造成水分流失，因此在感覺自己可能曬傷時或曬傷後，多喝水和適量的運動飲料，來補充水分和電解質。冷水降溫：儘快找鄰近的水源用冷水降溫，也可以衝冷水澡或用溼毛巾冷敷，除了帶走曬後皮膚的熱能，也能減輕不適。
避免刺激肌膚：曬後皮膚較敏感，所以衝澡不宜過久、也避免使用刺激性較強的肥皂、不可擦拭酒精或凡士林來降溫，這些行為可能反而導致皮膚乾燥，甚至皮膚過敏。如果要冰敷，請避免讓冰塊直接貼在曬傷的肌膚上，請用毛巾或紙巾隔著，避免低溫過度刺激受傷的皮膚。
在曬傷後約六小時，皮膚會開始感到劇烈刺痛，並伴隨瘙癢感，這也是曬傷最難受的時期，通常會持續二至三天。大家可能都想知道，曬傷要擦什麼藥才能止癢止痛？擦蘆薈（Aloe vera）能不能讓加速曬傷的復原？但遺憾的是，對於已經曬傷的皮膚組織，並沒有快速有效的治療方式，只能舒緩刺痛和瘙癢的症狀。雖然我們只能等曬傷自動痊癒，但還是有許多方法能夠減緩疼痛，並幫助皮膚健康地復原。
曬傷到了後期，皮膚就會開始脫落，這是身體代謝死去細胞的表現，也是曬傷快要好了的徵兆，但通常會感覺特別的癢，讓人有把死皮撕掉的衝動。醫師提醒，要讓曬傷的皮膚自然脫落，千萬不要把皮撕掉、也不要去角質。