導語：大家在日常生活中，有沒有這樣的困擾，總是會忍不住放屁，不僅如此，屁的味道還非常的難聞，對於自己的生活和工作，造成了很大的困擾，其實這都是因為腸胃受損引起的，腸胃一旦有了損傷，那勢必會引起腸胃負擔，身體也會走下坡路，經常放臭屁，或是腸胃「受傷」了，養成好習慣，保護腸胃健康。
一、腸胃不少會引起以下的三個變化，你佔了哪一條？
1、放屁多
放屁多，其實是因為腸道中有氣體，這是因為腸胃的功能紊亂，導致腸道內湧出了很多的毒素，這些毒素就會刺激腸道，產生放屁多的現象。
2、口臭
不光是放屁臭，還會有明顯的口臭，即使是天天刷牙也這樣，這就說明是腸胃內有毒素，時間一久就會變得惡臭，引起口腔內有異味。
3、黑眼圈
黑眼圈的出現，也是因為腸胃不好所致的，中醫上講胃經是起始於眼圈的，一旦胃經擁堵，就會導致眼圈發黑，氣血運行明顯受阻。
除了會有這三個變化以外，身體還會有其他的一些變化：
1、晨起沒有胃口
2、小腹墜脹
3、小腹贅肉多
4、臉色暗沉
5、便秘和腹瀉
二、加強腸胃的吸收能力，減輕腸胃負擔，這兩件事可以幫到你
1、堅持運動
其實現在的人們，總是喜歡坐著，不喜歡運動，這樣對於身體的代謝也不好，還會阻礙了毒素的排出，因此我們要適當地進行運動，這樣有利於提升腸胃的能力。
2、堅持泡腳
每天在臨睡覺之前，可以進行半個小時的泡腳時間，可以起到恢復氣血運行的效果，還能改善腸胃的功能，幫助食物分解和消化。
三、想要讓腸胃的功能變強，每天都喝一杯「養胃茶」，減輕負擔，加快吸收和消化
中醫文化已經有上千年的歷史了，在歷史長河之中，有一些食材就是天然的養胃高手，可以起到協助消化和吸收的作用，名醫薛生白的《溼熱條辨》中，記載了沙棘、丁香、猴頭菇、山楂、梔子等，能夠溫養腸胃，改善腸胃的吸收和消化，滋養了通身的氣血，這些都是中醫常用到的小食方，藥食同源的理論如下：
猴頭菇：它是一味價值和效果極佳的食材，具有溫養止瀉、和胃健脾，促進腸道蠕動的效果，同時還能保護腸胃的吸收能力，改善胃部不適問題。
沙棘：它也是一個養胃的食材，同時還有很多營養的物質，都是可以起到潤養效果的，同時還能改善腸道的健康，祛除裡面堆積已久的毒素。
丁香：它跟沙棘的作用是一樣的，都是可以起到潤養效果的，尤其是裡面的丁香油成分，可以修復受損的胃部黏膜，提高胃部細胞的活性。
這些食材的效果都很不錯，組合好可和胃、健脾、通腸道，推薦大家可以試試製好的茶包，上班族不忙的時候，取一包飲用即可。
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結語：大家在平時的時候，都因為不好的飲食行為，導致腸胃出現了問題，其實在早期是很容易調理的，主要是掌握好正確的做法，那腸胃一定會變得健康起來，希望大家可以學以致用，祝您健康！