男星猝死 節目組：奔跑時突然減速倒地 這些跑步習慣要引起重視

11月27日凌晨，藝人高以翔被爆在錄製浙江衛視綜藝節目《追我吧》時暈倒。

有現場網友稱，高以翔曾心跳停止3分鐘，經過十多分鐘的心肺復甦搶救後，送往醫院進一步救治。後經紀公司證實，高以翔搶救無效去世，年僅35歲。

經紀公司證實

家人已趕往當地

高以翔經紀公司隨後也發布聲明證實此事，聲明稱高以翔在節目錄製過程中突然暈厥，經近3小時候的急救後，不幸離開。經紀人以及工作團隊一直陪伴在側，家人已緊急趕往當地。

此外，據臺灣消息，高以翔的遺體將運回臺北。

隨後，《追我吧》節目組也發表聲明，聲明稱，高以翔奔跑時突然減速倒地，節目現場醫護人員第一時間展開救治，並緊急將其送往醫院。經過兩個多小時的全力搶救，醫院最終宣布高以翔心源性猝死。

網友披露過程

倒地前喊「我不行了」

據現場網友稱，當時情況是高以翔在跑步項目中已經跑了一段路程，然後喊了一句「我不行了」，之後就倒地。

當時參與錄製的藝人還有黃景瑜、陳偉霆、辰亦儒等，高以翔暈倒後，眾人都為其祈禱，後節目中斷錄製。事件發生後，有傳聞稱情況非常嚴重，有媒體求證浙江衛視工作人員，對方只回覆：「等我們，感謝。」

節目被指運動強度太高

鄒市明曾摔倒腿無知覺

《追我吧》是浙江衛視推出的一檔都市夜景追跑競技秀，於11月8日開播，節目嘉賓組成兩方在夜晚進行追逐戰，節目項目包括70米爬樓、高空速降等。有網友吐槽，節目強度太高。

鄒市明參與節目時，也曾不慎摔倒，腿沒有知覺。因為該節目是夜景追跑競技秀，節目經常在夜間錄製，嘉賓也要熬夜，對身體素質要求頗高，很容易吃不消。

高以翔往事

曾原定28日出席活動

高以翔原名曹志翔，1984年9月22日出生於臺灣，從小在加拿大溫哥華長大，大學畢業於卡普蘭諾大學。

他外表帥氣，身高195cm。雖然性格靦腆，但熱愛戶外運動，經常跟朋友打籃球，在加拿大最大的興趣就是去划船。在之前的採訪中，他還稱，自己起床第一件事就是做100個伏地挺身、100個仰臥起坐。

大學畢業後，高以翔本打算做一名職業籃球運動員，但因為外形突出，因緣際會下成為一名平面模特，由此進入演藝圈。最初在臺灣時，高以翔以「時尚F4」稱號在演藝圈闖出名堂，他還曾多次做客《康熙來了》，備受誇讚。

高以翔出演過很多偶像劇，如《愛情魔發師》《天堂來的孩子》《戀愛女王》《我的排隊情人》等，他的形象也多為他的表現加分。後來，高以翔也在內地拍了很多影視作品，如《101次求婚》《勝女的代價》等，還曾出演《聖杯神器：骸骨之城》進軍好萊塢。

不過，高以翔被更多人喜歡，還因為一部作品《遇見王瀝川》，他飾演患有骨癌的建築師王瀝川，長相英俊，溫柔紳士。王瀝川和謝小秋的愛情曾感動不少觀眾。有網友評價，他就是王瀝川本人。

最近幾年，高以翔的作品也不斷，包括《最萌身高差》《我是馬布裡》《古劍奇譚之流月昭明》《上海堡壘》等，其主演的《彩虹的重力》剛於前段時間播出。前段時間的第28屆金雞百花電影節，他也曾出席。

高以翔原本計劃28日在臺灣出席某品牌的活動，他的最後一次公開露面，是11月26日到達寧波進行節目錄製，視頻裡他曾和粉絲親切打招呼。沒想到，這卻成了他最後一面。

小提示：

現在越來越多的人關注著自己的身體健康，不僅是中老年人這邊，很多人年輕人也逐步的加入進來。跑步成為了大部分人的選擇，多跑步確實有利於身體的健康，但是因為每個人的體質不同，不科學的跑很容易造成生命的危險。

每年不同時間不同地點，因跑步發生猝死的事件不在少見，醫生提醒：跑步時如果覺得胸悶、頭暈，就需要停止運動；常聽到自己的心跳聲，最好去檢查。跑步時還有哪些需要注意的？

在跑步的時候，這5種隱患要引起重視

1、跑前一定要熱身

這是在給我們身體的任何一個臟器有靜到動的一個適應過程，所謂的靜就是平時人體的正常狀態，而動就是我們運動後身體各個臟器的活躍狀態。從相對靜止到緊張活動，需要適應過程，如果跑前不做準備活動，跑步時可能發生關節、韌帶、肌腱扭傷，嚴重者心臟受不住會發生突然驟停的危險。

2、跑時要循序漸進

有的人健康意識不到位，以為自己身體健康，看見別人跑步，也就跟風起來。一下子讓身體的運動強度緊張起來，容易導致肌肉收縮，特別是心臟這種承受不住壓力，造成供血不足，身體很容易發生危險。需要大家注意的是，從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，大約半個月，逐漸增加運動強度。

3、專業設備很重要

為什麼那麼說呢？是不是經常會看到有的人一時興起，用皮鞋或者平底鞋，甚至是拖鞋來跑步，這會給自己的雙腳造成巨大的壓力，更容易發生扭傷的危險。我們應該根據運動類別穿著相應的鞋子，合適的鞋子不僅可以讓您跑的

4、注重跑步時間

第一次跑步是不建議馬上長時間的跑的，別以為別人跑馬拉松時可以幾小時幾小時的跑，人家那是日積月累起來的，每天都在堅持跑。而作為平常人，身體的各機能一時受不了長時間的奔跑，如果不注意，身體哪個環節出現問題，不管心臟驟停還是大腦缺氧，還是身體肌肉溶解，都隨時有生命的危險。對多數人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時及睡覺前兩小時，其他時間都可體育鍛鍊。但對於體質較差者，暮練比晨練好。

5、跑步時的姿勢

我們要讓頭肩穩定。在跑步過程中，頭部和肩部應保持穩定，請不要搖頭晃腦。讓脖頸到腹部的身體軀幹應保持自然直立，也不要彎腰駝背或刻意挺直，前後擺臂，搖晃幅度不能過大。上下擺動的時候也不能高過胸部。擺臀過程中，手指、手腕和手臂都應保持放鬆，肘關節彎曲90度左右，靠近身體兩側。

我們跑步是為了身體健康，為了提高我們身體的運動能力，乃至身體的免疫能力。但是不科學的跑步，不僅不利於我們的身體健康，還很有可能奪去我們的生命安全。

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