2020女生「標準體重」對照表，一半女生都不胖？看你有沒有拖後腿
如今人們的審美觀是以瘦為美，在這個外表的時代，尤其是對於女生而言，注重自己的身材和體重，很多女生都認為自己很胖，需要減肥，那麼你是自己主觀意識的胖，還是真胖呢？最新2020年女生標準體重對照表來了，原來一半女生都不胖，快來對照一下吧，看看你有沒有拖後腿？若能符合，矮個子女生也能成女神哦，身材驚豔出眾也是很有可能的呢！
很多人看自己胖不胖，只是單純地看體重，其實體重超過超標是要看兩個方面的，不能只單單看體重的指數，身高的多少也是一個關鍵因素，如果你的身高和體重都符合表格內的情況，那麼你的體重就是在標準範圍內的，說明你的身材並不胖，所以也並不需要減肥，趕快對照自測一下吧。
經過對照之後，很多女生都在標準範圍之內，很多女生也發現自己原來沒有想像中那麼胖。如果你身材非常嬌小，但在，但體重在標準範圍之內，一樣也可以變成女神，受人歡迎哦。
在娛樂圈中間有很多非常嬌小可愛的女明星，而且她們所給人的感覺，是高個子女生很難擁有的，雖然他們個子較小，但是依然很有魅力，所以不管你身高多少，不管你是高個子還是矮個子，只要體重適中，不超過標準體重都可以成為女神。
女明星王子文就是一個小個子女生，但她也是很多宅男眼中的女神，其實在很大原因上是由於她的穿搭和身材有關，嚴格管理自己的體重，選擇適合自己身材的穿搭，就算是1米58的身高，也能夠穿出170的既視感。
如果你是小個子女生的話，可以學習一下王子文的傳達，就算身高不能增長了，但是我們還可以穿出高個子的既視感，在視覺上增長自己的身高。同時也要堅持健身，好身材無堅持不懈的鍛鍊是密不可分的，不管你是個子高還是個子矮，肥胖還是微胖，都需要進行一定的運動，塑造身形。
很多人覺得減肥比較困難，其實減肥並沒有想像中的那麼難，只要我們管住嘴邁開腿，合理飲食，堅持運動就能控制住自己的體重。合理控制飲食和有效的運動，是我們減肥塑形的關鍵。有些人覺得工作忙，沒時間去健身房鍛鍊，或者是因為運動太辛苦，堅持不下來，大家可以嘗試一下，在家就能夠完成健身的普拉提運動。這項運動簡單易學，利用瑣碎時間就能夠完成健身，而且運動強度低，不用擔心堅持不下來。
下面小編就為大家分享幾組減肥瘦身塑形效果比較好的動作，大家可以來練習一下。
動作一：腿部拉伸
動作要領：整個身體全部躺在瑜伽墊上，雙手拉穩手柄，腳踩住輔助器後抬起，反覆拉伸。如果感覺自己腿型不好看的話，可以經常做這組動作，特別是那些擁有大象腿的女生，建議每組20次，每天堅持做5組，堅持一段時間，你就會感覺自己腿部的贅肉變少了，腿型也變纖細了許多。
動作二：站姿提拉
動作要領：站直後用腳踩輔助器，然後手握輔助器手柄進行反覆的提拉。在這個過程中需要我們調整好自己的呼吸，保持勻速。這組動作建議手臂粗的女生可以經常做，建議每組20次，每天堅持做5組，堅持一段時間，你就會發現手臂上的贅肉變少了，手臂線條也更好看了。
動作三：仰臥運動
動作要領：跟做仰臥起坐不同的是這個動作需要藉助輔助器來完成。首先雙腳踩住輔助器的腳踏，然後用手握住手柄並進行反覆的提拉。這個動作有提臀、瘦腿、瘦腰的效果，全身都可以得到有效鍛鍊，堅持每組20次，每天堅持做5組，堅持一段時間，你就會發現整個身形變瘦了不少，身上的肉也更加的緊實了。
大家可以利用拉力器多做幾個普拉提動作，這樣堅持一段時間就可以打造一個完美的身材。下面就給大家推薦一款升級版的拉力器，該拉力器簡單方便還可以隨身攜帶，隨時隨地就可以輕鬆瘦身。最主要的是它使用的泡棉材質吸汗性更好，舒適防滑的同時，還能預防手部長繭。腳蹬處採用的防滑凹槽設計，提升了健身的安全性。性價比高，價格低，值得你擁有。
經過升級改良後，在這幾個方面有了升級：
1、彈力升級，加粗的4股乳膠管，彈力是之前的兩倍，而且更耐用。
2、安全升級，高密度NBR材質更耐磨，添加條紋防滑設計，安全性更高。
3、握感升級，手柄採用加厚泡棉包裹，能夠快速吸汗，握感更舒適。
這款拉力器做到了真正的物美價廉，價格只有49.9元，也就兩杯奶茶的價格，兩杯咖啡的錢，就可以把一個縮小的健身房隨身攜帶，不管是在家還是在辦公室，都可以輕輕鬆鬆地去健身，讓你擁有一個讓人羨慕的好身材。還在等什麼呢？抓緊行動起來吧。
結語：如果想要減肥，選擇適合自己的減肥運動也是非常重要的，可以通過運動健身的方式使自己的形態更加的完美，就算是你的體重在標準的範圍之內，也並不代表著你的身材是標準的，若是想要擁有傲人的身材，那麼必須要鍛鍊，才能夠使自己的體型更加的好看。