對於女性來說，45歲到55歲是更年期到來的時間段，要注意調養自己身體，安全的度過更年期。與此同時，對於男性來說這個年齡段其實也是一個「生死坎」，生活中我們往往會注意許多男性在這個年齡段的時候，往往跨步不過去，一些明星也把生命定格在這個年齡段，為什麼男性很難跨過這道坎呢？想要安全度過這個年齡段又要注意哪些呢？今天一文給大家說清楚。
首先我們來了解一下，為什麼會把男性在45到55歲稱為生死坎，這主要是因為男性子這個年齡段，要考慮一家幾口人的生活，上有小下有小，往往工作壓力比較大，這時候生活家庭方面的雙重壓力壓到男性的身上。
男性精神上往往會承擔較大的壓力，同時隨著年紀變大，男性的身體素質也會慢慢下降，一些年輕時候的壞習慣導致的病痛損傷，也會在這個年齡段慢慢的露出來，這時候身體以及心理上面的雙重打擊也就成為男性很難平安的跨過去這道坎的原因。生活中很多人都是這個年齡段出現一些疾病，嚴重的甚至還會危害生命。
那麼想要安全地跨過這道坎，我們生活中又應該如何做呢？
1. 避免過度勞累
對於這個年齡段的男性來說，往往是家中的頂梁柱，負責這一大家子人的養家餬口的工作，所以為了家庭而努力工作似乎也是應當的，不過畢竟年齡大了，這時候再繼續過度勞累反而對身體不好。相關數據統計，我國每年都有一部分過度勞累而死亡的人群，他們往往就是因為平時工作過度疲勞導致，所以建議這個年齡段的男性要注意勞逸結合，適當的放鬆也是應該的。
2. 少去應酬少喝酒
這個年齡段的男性，往往工作上面的應酬比較多，而一到應酬的時候，往往是不喝醉不停下，長期這樣大量的飲酒，對於年輕人來說都是一種傷身的行為，更何況是一些年紀大的男性，過量的酒精進入我們身體，就會導致肝臟受到一定的損害，而且還會導致肝硬化，增加肝癌的發病率，所以對於飲酒我們要注意適量，避免醉酒。同時生活中也要注意減少一些油膩的食物，飲食注意清淡，這樣可以預防一些糖尿病、高血壓等慢性病。
3. 平時多運動
我們常說人到中年就會發福，其實這和我們缺乏運動也有一定的關係，平時缺乏運動不僅會導致身體素質下降，一些疾病也會容易找上門來。建議這個年齡段的男性，即使平時的時間比較緊張，也應該留給自己一定的時間去鍛鍊運動。推薦給大家每天適當的運動半個小時的時間，做一些建檔的有氧運動，例如慢跑、快走等。常做運動不僅僅可以促進我們的新陳代謝，還會增強人體的免疫力，對於我們緩解衰老也有幫助。同時對於一些慢性病患者來說，建議運動還可以起到控制自己體內各項指標的效果，避免疾病加重。