原創文章，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享！
孕育新生命對一個家庭而言，其意義、任務重大，所以孕媽們自妊娠後其家庭地位瞬間升級，猶如女皇般備受關注呵護，生怕哪點做的不好、不到位而影響孕媽、胎兒的身體。為此，孕媽的家人們會處處留意貼心，給孕媽進食各種營養湯、泡澡各類中草藥等，以確保胎兒、孕媽的健康，然並不是每位孕媽妊娠都能有如此好待遇。
01
90後孕媽的「懶人飯」走紅，本想曬照傾訴卻引爭議，網友：自己懶
有些孕媽因諸多因素影響，不得不自個照顧自個，曾有位90後孕媽無人照顧，自己做「懶人飯」意外走紅，其火爆網絡的原因並不是用餐搭配得如何科學健康，而是這些照片背後孕媽無人照顧的心酸、心疼感觸。
據這位孕媽傾訴，她與丈夫是同學，自畢業後倆人便下廠打工了，現今已結婚一年後。這孩子已懷上8個月了，其早期妊娠反應尤為明顯，渡過孕中期才有所緩和。
眼看這臨近產期，孕身越為明顯、沉重，而身邊卻無個貼心照顧的人，因為公婆都在老家照看哥哥嫂嫂的孩子，丈夫也每日需上班，這孕媽只能自己照顧自己。對於孕婦餐她並無經驗，如今這身子越發沉重，她便時常給自己做了「懶人飯」：簡單在電飯鍋裡放些臘腸、一個雞蛋，再隨意煮碟青菜就應付過去了。
這孕媽她本想曬照傾訴、自嘲一下自己沒人照顧。卻沒想將「懶人飯」孕婦餐分享後，竟引起了諸多網友爭議，甚至卻被網友痛批：自己懶能怪誰。
孕媽看到後尤為無奈，不過對於熱心網友的貼心建議，她還是積極認同的，並認真地做好相關筆記。孕媽在孕期一定要做好健康科學飲食，一定不要養成這類飲食習慣：
大補特補
有些孕媽自妊娠後，家人們尤為關心，為孕媽準備了各類大補特補的食材，一心想給孕媽最營養、健康的飲食，好讓寶寶快速發育。為此，家人們可能給孕媽進入一些中藥等作為藥膳，然這般過於滋養、滋補並不一定就是好事，畢竟每位孕媽的體質不同。此外，如果孕媽營養過剩，很容易出現體重超標，不利於胎兒的分娩。
重口味、重油脂
還有，類似重口味、重油脂也是孕媽應當留意的，過量的攝入油脂、食鹽等，對孕媽孕育狀態並不好。因為這樣的飲食習慣、口味很可能導致孕媽出現孕期妊娠高血壓、肥胖等，不利於孕媽、胎兒健康。
02
那麼，孕媽在孕期應當養成怎樣的飲食習慣？
一、形成規律飲食
孕媽在孕期一定要養成規律飲食習慣，堅持早中晚三餐，必要時可以少吃多餐，適當食用些營養零食，如堅果、豆乾，這類物質富含各類優質蛋白、纖維素。
二、食物要新鮮
另外，孕媽進口的食物要新鮮衛生，儘量不要吃醃製、煙燻或隔夜類食物，以免影響胎兒的營養、健康。事件中的孕媽時常吃臘腸，這類含有微量亞硝胺、防腐劑的食物，其營養價值較少，還可能加重肝腎排毒功能，長期如此不利於孕媽健康、胎兒發育。
此外，孕媽還可多食用些魚類、貝類，這類食材中富含脂肪酸、蛋白質，利於胎兒腦部器官發育。
與你說貼心話
孕媽進入孕期，其身體狀態較為特殊，這不是矯情不矯情的問題，對於入口的東西一定要細心、謹慎，以確保胎兒母體健康。
今日互動話題：對孕媽孕期飲食，您還有哪些分享？歡迎在評論區留言交流！
【本文圖片來源網絡，如有侵權，請聯繫刪除！】