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外向和內向不是割裂二分的。卡爾·榮格說過，世上絕沒有有純粹內向的人或純粹外向的人。如果存在這樣的人，那麼他將在精神病院裡。人類的心理很複雜，不是每個行動選擇都可以用外向、內向的性格詮釋。
但是，在現代社會中，內向的性格特徵確實對許多人造成了困擾。這是我們需要在認知和行動層面上需要解決的問題。例如，許多人說自己是典型的性格內向，在公共場合感到焦慮。其他人則說，性格內向的人永遠是成功的障礙。
內向≠害羞，而是接受和處理刺激的另一種方式
我九歲那年，我第一次去夏令營。媽媽幫我整理了裝滿書的行李箱。對我來說這是很自然的事情。因為在我的家庭中，讀書是主要的家庭活動。聽起來你可能認為我們不愛交際，但對於我的家庭來說，這確實是與接觸社會的另一種方式。野營時，老師將我們召集在一起，並教我們學會「噪音，喧鬧，我們要變得吵一點」的口號，反映了露營的精神。當時，我不明白為什麼我們變得吵鬧粗暴，但我仍然像所有人一樣為這個歡呼口號，以便表現得合群。我已經盡力了，但是我只是想等待那一刻，我可以離開嘈雜的聚會並拿起書。
但是當我第一次從行李箱中拿出來書的時候，同學過來問我：「你為什麼這麼安靜？」安靜是我們野營口號的反義詞。當我第二次拿書時，我們的老師焦慮不安地走近我，然後她重複了有關「露營精神」的要點，並說我們都應該努力做到外向。因此，我不得不將這本書放回行李箱，並且在暑假期間沒有再次打開它。
這個故事在我的成長道路上發生了很多次，每次都告訴我，出於某種原因，我安靜而內向的性格並不一定是正確的道路，我應該再嘗試一個外向的角色，我覺得這是錯誤的在我心裡。為了改變這種偏見，我們需要真正了解「內向」的真正含義。
性格內向和害羞是不同的。害羞是對社會評論的恐懼。內向的人更多地是關於你如何回應刺激，包括來自社會的刺激。
心理學博士Perpetua Neo曾經從大腦化學的角度比較內向和外向。與性格外向的人相比，性格內向的人對多巴胺閾值的敏感性較低（多巴胺是一種與獎勵有關的化學物質，使我們對自己感覺良好）。多巴胺閾值越低，人們越容易感到興奮。也就是說，性格內向的人對社交刺激更加敏感，而性格外向的人需要更高強度的刺激才能活躍。
另外，內向型和外向型在社會場景中所採用的神經通路是不同的。內向神經的神經通路稱為長乙醯膽鹼通路，這就意味著外部刺激能在內向者的大腦中經過更多的區域。其中一個是右額葉島皮層，它是大腦中用於檢查錯誤信息的部分。內向的人可以注意到各種細節，因此他們可以意識到自己的錯誤。另一部分是大腦的額葉，負責評估結果的區域。這意味著性格內向的人大腦非常忙碌，他們總是擔心壞事的發生。在發表言論之前，他們更加傾向於從自身的長期記憶裡提取信息避免說錯話。
因此，性格內向的人即使在一個人的情況下也能最大程度地感受到他們的存在感。當他們存在於一個安靜、低調的環境中時，通常是它們最充滿活力和最具有能力的時候。
但是實際情況是，為了獲得社會和公眾的認可，原本內向的人強迫自己積極與他人溝通，積極參加各種社會活動，努力使自己成為一個外向的人。
但是實際上，當內向的人受到太多的社會刺激時，無論是在群體中還是在嘈雜的環境中，他們的神經系統很容易不堪重負。因此，性格內向的人要最大限度地發揮人格才能，關鍵是要找到合適的自我激勵機制和環境。
性格內向的力量，獨處成就思辨與創造力
實際上，一些具有改革能力的領袖都是是內向的人。舉個例子，埃莉諾·羅斯福，羅莎·帕克斯，甘地，這些領袖都把自己描述成內向、說話溫柔甚至靦腆的人。儘管它們在許多人的眼中都處於聚光燈下，但他們似乎常常感到無所適從。而這恰恰是屬於他們自身的一種特殊力量，因為人們會覺得這些領導者也是掌舵者，而不是因為他們喜歡指揮別人或享受所有人關注的焦點。他們處在那個位置因為捨我其誰，因為他們行駛在他們認為正確的道路上。
同時，那些擅長延展思維、提出創造性想法的人，往往有著極為顯著的偏內向痕跡，這是因為獨處是誕生創造性思考的關鍵因素。
因此，達爾文選擇獨自走在樹林裡，並斷然拒絕了參加晚宴的邀請。幽默的兒童作家西奧多·蘇斯·蓋塞爾，更多時候以蘇斯博士的名號知名，在房子後一座孤獨的束層的塔形辦公室中寫作。他害怕和那些讀過他的書的年輕孩子們見面，害怕孩子們本期待見到和藹愉快的聖誕老人一般的作者，但卻因發現他含蓄緘默的性格而失望。
賈伯斯的合作者——史蒂夫·沃茲尼亞克發明了第一臺蘋果電腦，他當時正一個人獨自坐在惠普公司的機櫃旁。在《史蒂夫·賈伯斯傳》中，作者 Walter Isaacson 對沃茲的性格描述是內斂不擅長社交但為人忠厚。而正是這個勤奮苦幹型的技術男翻開了個人電腦歷史嶄新的一頁。
對於性格內向的人來說，孤獨是他們賴以生存的空氣，獨立思考是他們力量的所在。他們在獨處中放飛自己的思想，而不是在社群共處中為了迎合其他人的看法而處處侵蝕自己的想法，做出身不由己的行動。
現代學習工作環境中的挑戰與調整
在當前的學習和工作環境中，性格內向的人比以前面臨著更多的偏見和挑戰。學校，工作單位這樣重要的體系通常是為性格外向的人設計的。在學校裡，即使是數學和創意寫作等課程也依賴個人的創意，這些課程也以團隊合作的形式進行組織。喜歡獨立思考的孩子通常被視為「局外人」。我們工作的地方也會發生同樣的事情。在沒有隔間的寬敞辦公空間中，我們總是受到噪音和同事凝視的影響。而當談及領袖氣質時，內向的人總是按照慣例從領導的位置被忽視了。
但是實際上，性格內向的人也可以在現代學習和工作系統中扮演重要角色。賓夕法尼亞大學沃頓商學院的亞當·格蘭特教授進行了一項有趣的研究。這項研究表明，內向型領導者總是比外向型領導者產生更大的效益。因為當他們管理在職員工時，他們更傾向於讓有主動權的員工自由發揮作用，而離任的領導者可能會無意中讓所有事務都有自己想法的印跡，這使有主見的員工的想法不會很容易地在舞臺上發光。
內向的人更適合當領導
現在沒有人可以說社交活動不重要。我並不是要呼籲所有人廢除團隊合作模式。科學和經濟領域中巨大而複雜的問題要求人們團結一致，共同解決這些問題。但是我想說的是，你給予他們內向的自由越多，他們做的就會越好，他們會提出獨特的問題解決方案。現在，我想給你們留下三條對行動有幫助的建議，獻給那些觀看我的演講的人。
1.不要太著迷於團隊合作
人們聚到一起，並且互相交換著寶貴的意見。這是很棒的。但也要懂得道不同不相為謀，有些決定註定要一個人完成，而不是去努力合群。我們需要更多的隱私和更多的自由，還有對於工作本身的自主權。在學校裡也是同樣的，我們當然需要教會孩子們如何一起學習，但是我們同樣需要教會孩子們怎麼樣獨立完成任務。這對於外向的孩子們來說同樣是極為重要的，他們需要獨立完成工作。因為從某種程度上，這是他們深刻思考的來源。
2.享受獨處，打開思維
我並不是說我們要在樹林裡建立自己的小屋，然後不再與其他人交談。我的意思是，我們所有人都可以堅持消除一些障礙，以消除外界的不必要幹擾，然後不時深入我們的大腦，思想和思想，時不時地再深入一點。
3.打開你的「旅行箱」
好好看一眼你的「旅行箱」裡有什麼東西。也許你會像我一樣，在喧鬧的露營中不想讓別人看到自己堆滿書的旅行箱，這沒有問題。但希望偶爾你們也可以打開「旅行箱」讓別人看一看，因為這個世界需要你們，需要你們身上所攜帶的特有的品質，你的安靜、獨立和思想深度，同樣有感染他人、改變生活的力量。
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