曾經有一個來訪者和我說：
老師，真的不知道該怎麼辦了？我和男朋友分手了，他數落我各種不是，說我這些缺點不改正就不會和我重新在一起，然後我開始每天會主動關心他，而且還做了各種保證，我是一個很不喜歡做飯的人，我都特地去學習怎麼做各種菜式，然後發圖片給她。我真的為了他改了好多好多，但是他最後還是和我說：對不起，我們不合適，我知道你在改變著，但是我也不知道你的這些改變是不是真，我覺得和你在一起壓力太大了。
為什麼會這樣呢，明明做出了很多的改變，對方還是把來訪者拒之門外，難道他說的需要的改變都是假的麼？
並不是，男生所需要的是這些改變，女生給出的改變也是正好符合。但是，女生的這種改變，表現的行為姿態是討好，那給男生的感受就完全不一樣了。
我給大家舉一個最常發生的例子。
女生想吃水果，跟男朋友說，讓他去買：1.男朋友直接去買水果了2.男朋友玩會遊戲去買，但是女生不爽，各種數落男生，男生不得不放下手上的遊戲，去買水果了。但是你會發現，雖然最後男生都去買水果了，2的滿意度遠低於1的滿意度。明明都做了同樣的一件事了，為什麼區別這麼大？因為女生覺得2是被逼的，1是真心的，就是兩者做買水果這件事的背後的行為姿態是不一樣的。
這就是我們今天要說的內容，挽回姿態。挽回中，人就會自發的形成跟對方形成一個挽回的姿態。如果某些形式上的事你做了，但是結果卻不盡人意，可能是你的姿態錯誤了。不同的挽回姿態對應不同的人，效果會有天差地別。想了解更多，也可以百度，搜「mr真」，網站和微博上都有詳細系統的對挽回的闡述，乾貨十足。
接下來我們來講述一下挽回姿態的類型。
1.討好
最常見的就是：對不起，你不要生氣，我給這個給你，我那個給你。我這個給你買，我之前答應給你的事情我都答應你，給到你很多。討好的極致行為是跪舔，就像太監跪在公主面前一樣乞求，乞求公主看他一眼的感覺。
你苦苦哀求，卑微的行為，就像一個受害者一樣。而且討好裡夾雜著抱怨和委屈的，等於告訴對方：我都這麼討好你了，你還不答應我，你就是一個壞人，你良心被狗吃了。這時候對方感受到的是被強迫，有壓力，就想要遠離。
其次，討好，會讓對方覺得你的價值很低，他的價值是高，他有選擇你的權利，而你沒有選擇的權利。
最後，討好因為是帶著委屈的，是強迫自己去做一些事來迎合對方，這點對方也事會有感覺的，知道你的強迫自己而已，是虛假的，暫時的，並不是發自內心的。
2. 滿地打滾
這個就像媽媽帶孩子去超市買東西，孩子看到了一個很想吃的糖果，讓媽媽買，媽媽不給買，孩子就直接在地上滿地打滾，嚎啕大哭。
這就是一種退行行為，已經喪失了成年人的思考了。挽回案例裡常見的表達有：你不能拋棄我，不能不對我負責任，我不管，我就要和你在一起，離開你我就不行了。一定不要離開我。
有的人還會把自己餓著，或者是自殘，自殺來作踐自己，亦或者去買醉，喝的爛醉。同時告訴對方，讓對方知道。
3. 威逼
常見的表達就是：你不和我在一起，你會不得好死，你一輩子都找不到愛人，你再也找不到像我這樣好的人了。你必須跟我在一起，你不和我在一起，我就不吃飯，我就放縱自己。
威逼有點像口嗨的逼迫，是一種高高的姿態。接下來的就是威逼的升級版：威脅攻擊。
4. 威脅攻擊
常見的就是人身攻擊，傷害其周圍的人，對其周圍的生活，工作造成極大影響。
比如，你不和我在一起，我弄死你全家，你家在哪裡我是知道的，不要惹惱我。你必須和我在一起。我不允許別人得到你，就算我得不到，我也不能讓別人得到，我會毀了你。
我之前遇到一個來訪者，在男生提出分手之後，讓人潑油漆在他家，而且還找人打了對方，做了很多極端的事情威脅他。這類人一般做事都比較極端，需要比較強的心理幹預。後來我建議她去做心理療愈了，這個沒處理好，挽回是不現實的一件事。
5. 利誘
常見的就有：如果你和我在一起，我給你什麼條件，我可以給到你你想要的。
這裡區分一下討好和利誘：討好：我現在有什麼給你什麼。利誘：我覺得有哪些東西你會在乎，那麼我就給到你。比如你在乎升遷等，我給你機會升遷。
5.死纏爛打
就是天天纏著對方，微信發消息，不回？那就打電話，電話也不接？我就找你爸，找你媽，還不理我？那我就到家裡，到公司找你。反正想一出是一出，沒有章法，都不知道接下來還會做些什麼。
7.動小心思
你也可以理解為耍小聰明。沒有回消息，就在朋友圈發一些可能和男性朋友出去玩的內容；或者特地通過偶遇來碰見對方；又或者讓朋友無形中傳遞現在因為對方而變得怎麼樣怎麼樣；故意不回對方消息等等。
一般這種小心思對方清楚的很，你這麼做，反倒讓對方更看不起你。
以上者7種這些挽回姿態，都是自發的挽回行為。這些行為大多數時候是無效的，並不是說這些行為出現在挽回裡就是錯的，而是因為沒有匹配到你們當下的情況。比如對方可能需要的是討好行為，而你去給他利誘；對方只有死纏爛打才能回來，你卻威脅攻擊。
姿態錯了，對方會離你越來越遠，我們發現當下的挽回姿態沒有產生效果時，要先止損，停止行為，再從原來不好的姿態調整到現在好的姿態裡面。
真正好的挽回姿態是什麼？
是你站直了，不卑不亢，看清楚了你們兩個人之間的問題，同時回到你想和他在一起的初心，看見他真正的需要和你可以滿足到他的有什麼，內心洋溢著溫暖和愛，看著對方，坦然面對過去的這些錯誤，問題等，再有底氣和對方表達你希望和他建立的未來，你可以做到的程度。你願意，我們可以一起走下去，你如果不願意，我會在我可接受的相對舒適的範圍做出改變，如果還是不行，那我們是真的不合適。
這就是一種平等的挽回姿態，在這樣的姿態裡，你舒服，他也是舒服的，而且對未來兩個人走下去是有很大幫助的。
你在挽回中，一定要好好對照以上，看看你屬於哪一種挽回姿態，要清晰判斷你們的情況，選用適當的姿態，也可以用通用版的好的挽回姿態。