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氣對人體津液有固攝的作用，氣虛時人體津液失調，代謝降低，常常易有痰溼淤積。具體表現為身型肥滿、四肢浮腫、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懶動、嗜睡等，喜歡吃甜食和肉食，喝水少。
這種體質就算出汗也多為虛汗，而不是因為炎熱，所以不宜多食冷飲。如果不注意補氣化溼，容易引起風熱感冒、鼻炎、咽炎等疾病。
氣血怎麼補首先還是要分清自己是什麼體質，辯證施治才最好。幾千年來中醫學將人體體質分為陰虛體質、陽虛體質、痰溼體質等九大體質類型，每一種體質的形成原因及體質狀況各有不同，不同體質的氣血不足症狀和調養方法也是各不相同。
延伸閱讀：你是什麼體質？中醫教你快速判斷！
黃芪15克 衝洗乾淨投入煲中
黃芪具有補氣固表，利尿託毒，排膿，斂瘡生肌的功效。用於氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內熱消渴。《本經》記載：「主癰疽，久敗瘡，排膿止痛。補虛，小兒百病。」張景嶽：「（黃芪），因其味輕，故專於氣分而達表，所以能補元陽，充腠理，治勞傷，長肌肉。氣虛而難汗者可發，表疏而多汗者可止。
黨參9克衝洗乾淨投入煲中
黨參，具有補中益氣，健脾益肺的功效。用於脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴等。《本草從新》記載：「補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調補，甚為平妥。」
甘草6克 衝洗乾淨投入煲中
具有補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥之功效。常用於脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
脾胃虛弱可加
陳皮15克，衝洗乾淨，投入煲中
陳皮性溫，味辛苦，入脾、肺經。在陳皮中含有較多的揮髮油，主要為檸檬烯、異丙烯基甲苯、葎草烯等，果皮中另含橙皮苷、順式香豆素、胡蘿蔔素、隱黃素、維生素B1、維生素c等成分，具有理氣、調中、燥溼、化痰的功效，常用於治療胸腹脹滿、不思飲食、嘔吐穢逆、咳嗽痰多等症
煎湯
黃芪、黨參、甘草三味藥材是中醫補氣最經典的三味藥物。黃芪能補表氣、黨參補內氣、甘草補中氣，它們結合在一起，補氣效果最佳。適合身體虛弱的人在換季時，增強體內正氣，抵抗外邪入侵。【提醒】這三種藥材都有補氣之效，加上味甘，因此飲用以後可能出現稍微的胃脹，這屬於正常反應。如果覺得脹氣難受，可酌量減輕黃芪用量。更多夏季養生藥膳：（點擊閱讀）
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