519世界艾灸日，讓艾更簡單，溫暖每一天。
內外兼修，平衡養生，讓艾走進千家萬戶。
有的人在早上醒來的時候，會發現舌頭上出現有齒痕的現象。這是為什麼呢?會對身體造成什麼影響嗎?中醫上稱這類身體情況叫做齒痕舌。當時頭上出現了齒痕舌，就表明身體出現了問題，那麼造成齒痕舌是為什麼呢?
《傷寒論》中有記載：若舌質淡白而溼潤，所為脾虛而寒溼壅盛。
舌頭有齒痕的人，很多都是：氣虛之人。冬天已經到了，每個人的體質，在不同的季節，身體會有不同的反應，因此，養生的方式也有不同。
氣虛之人，該如何過冬?
1、氣虛之人，一般會出現少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現有口氣在胸口提不上來的情況;經常神疲乏力，無精打採的，容易出現頭暈目眩，甚至心悸。面色晄白，沒有光澤。
2、氣虛之人，往往會感覺自己怕風，總是覺得體表怕被冷風吹到，而且，確實風吹草動過後，就會打噴嚏，甚至感冒。
3、吃飯以後，往往四肢無力，躺到沙發上就不想動彈，這是因為「脾主四肢」的緣故，飯後感到脘腹脹滿，消化緩慢。
4、稍微一運動，就開始自汗，動輒氣喘。身體開始出現贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說「胖人多氣虛」就是形容這種狀態。
5、氣虛嚴重了，還會出現水腫，甚至內臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導致出血，比如女性的月經量超大等。
6、氣虛的人，舌頭會胖大，舌邊會有齒痕，舌苔會滿布，舌苔上面會有比較多的唾液。
氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們要靠著飲食的精微物質活著呢，您這麼胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來源出了問題，這是氣虛的最大原因。
現代人，胡吃亂吃的太多，據說去自助餐，都是扶著牆進去(據說是餓的)，扶著牆出來的(據說是撐的)，怎麼能不把脾胃吃壞?
而現代人，缺乏運動鍛鍊也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機，自己則一旦有空，就堆坐在沙發裡，氣血運行無力，這樣也會氣虛。
同樣，熬夜上網，加班工作，這種不休息的狀態，也會消耗正氣，導致氣虛。
氣虛之人，到了冬天，最大的問題，就是不斷感冒——因為防禦體表的營衛之氣不足，所以冷風一吹，立刻感冒。
這在中醫，叫「衛外不固」，衛氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防禦不足，冷風一吹，感冒則是自然的了。
有的孩子，稍微被風吹到，別人什麼事情都沒有，結果這個孩子就流清鼻涕，開始渾身發冷，打噴嚏了，這是氣虛導致的肺衛不固，很容易出現感冒的情況。
此時，一定要想辦法補氣。而補氣，涉及肺、脾、腎三個部分。其中，脾胃為關鍵。
艾灸補氣血，比十全大補湯還有效。艾灸本來就具有升發氣血，推動氣血的一個運行作用。
第1步：艾灸調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調理脾胃。
第2步：艾灸養肝血補氣虛
肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為「肝鬱則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。
第3步：艾灸遠寒邪
中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼。老人氣血常不足，要更加注意。
艾灸取穴：太淵穴、中脘穴、章門穴、足三裡、太白穴
太淵穴：太，大也。淵，深也。穴為肺經原穴，八會之一脈會。言其脈氣所大會，博大而深，故名太淵。艾灸太淵穴，具有理血通脈，宣肺平喘，清洩胃熱的效果。
中脘穴：屬奇經八脈之任脈，艾灸中脘穴，可以緩解食欲不振、目眩、耳鳴、精力不濟、神經衰弱等症狀。
章門穴：為髒會穴，統治五臟疾病，艾灸章門穴，可以緩解消化系統疾病，如消化不良，腹痛腹脹等。
足三裡穴：具有燥化脾溼，生發胃氣的效果，主要緩解胃腸病證。
文章及圖片來源於：網絡，只做公益分享，如侵權請聯繫我們更改
好文章值得您轉發朋友圈並點讚！您有任何養生方面的問題，可以在文末給我們留言，我們的專家老師會及時給您答覆！
品生活 · 艾健康
519讓健康深入每一天！
更多平臺內容聯繫我們