羽毛球握拍的終極秘密

2021-02-17 羽球界

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記得剛開始看羽毛球技術的書籍時，關於握拍的描述印象最深的是「小魚肌」，「中空」，像「握著一個雞蛋，太用力會捏破」、「打蒼蠅式握拍」「東西方握拍」「搓球、勾球握拍 」等。 十年多的打球經歷，到現在，終於對握拍算是多少積累起一些感受，拿出來同大家分享分享。

【握拍和發力】

1.握拍柄的長短問題：其實握拍靠前、居中和靠後不是固定不變的，我們都知道，發力的技巧在於「鞭擊」，握柄如果靠後，更有甩鞭子的感覺，所以我們會看到王適嫻、陶菲克等這種握拍方式突出；握拍靠中是比較規矩的握拍法，可以理解為「標準位置」「握拍回位」；靠前的握拍一般是近身球，或者網前球等需要短促發力、來球距離身體近的球。

2.握拍柄的寬稜和窄稜問題：羽毛球的發力過程主要是通過身體的「褶皺（屈伸）、旋轉（內、外旋）」來實現。比如反手球，如果握在窄面上可以通過外旋增大發力。

3. 握拍掌心虛實問題：發力的第三點是「鬆緊發力」， 發力擊球前掌心中空，在發力時候「收緊」才能產生力量。

【握拍和拍度】

拍度就是拍面的角度，一般分正拍面和斜拍面。正拍面擊球能發力充分，一般比如殺直線球，直線平高球等，斜拍面比較豐富，到底斜多少角度要根據擊球的實際情況而定。比如網前勾球。怎麼勾到貼網而過，完全看拍度的控制。

說白了，握拍怎麼握，基本的是「正手和反手握拍」，但是只要有利於發力，只要合乎出球的要求，怎麼握都可以。

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