＂涼拌拍黃瓜＂--談正手高遠球握拍擊球

2021-02-27 每日羽球

本文由【影子】授權提供 

假期放虎，本想外出，看路上擁堵，想著都痛苦！景點那麼貴，錢包都心碎，男廁還排隊，不如在家睡。一覺醒來，影子下廚做兩道菜-煎魚和涼拌拍黃瓜！吃完去打球！煎魚時拿「不粘鍋」的手勢，就是俗稱的蒼蠅拍握法！它是人的本能，會驅使你像招財貓一樣的發力軌跡以保證正拍面擊球！很多人都是這樣握拍擊球，長此以往對肩膀和肘關節傷害很大，本來羽球是鍛鍊身體的，結果變成了傷害身體的活動！快樂並痛苦著..

問題到底出在哪裡呢？是這種本能握拍錯了嗎？答案是否定的，因為人類千百萬年來的進化論告誡我們人的本能是不能用錯與對來妄斷的！這既片面又不客觀！怎麼握拍擊打才能既打的開心，提高技術，符合人體工程學又不傷害身體呢？ 下面我就用另外一道菜"涼拌拍黃瓜「來簡談一下正手高遠球握拍擊球！或許更直接的說法是讓你再多學1種打羽毛球的握拍擊球本能！如同漢語是我們的母語，但如今再學多1門外語英語

這另1種要學的本能正手握拍擊球法，就是「用切黃瓜片的手勢來拍黃瓜，而不是拿不粘鍋的手勢來拍黃瓜」！換句話說是「用切黃瓜片的手勢逆時針轉正拍面擊球，而不是拿不粘鍋的手勢直接正面擊球」，（歡迎您馬上入廚房試1下）

下面我解釋一下做法，握刀如同和人握手一樣，面對牆壁把黃瓜放在你右肩膀正上方，然後用切黃片的握刀手勢----揮刀---逆時針轉正90度----拍扁黃瓜。恭喜你！！！「涼拌拍黃瓜」的主體做成了！同時你也學會了這另外1種正手握拍擊球法！

馬上換回羽毛球拍來試驗，正手握拍就是你握刀，和人握手姿勢，把黃瓜換成羽毛球，然後揮拍---轉正---擊球！是完全一樣的動作。


在此影子就不詳述每根手指應如何握？架拍是45度靚還是90度更美觀？以及左腳內拐--蹬地--轉髖--送腰--內旋--轉腕--拳握--鞭打--手背衝面等專業羽球術語！只簡述整個過程中最為關鍵的「1個中心，2個基本點」，但卻能夠讓您以此為參考，能快速，簡單，無師自通掌握符合羽球人體工程學的正手握拍擊球法！「1個中心」是像握手握刀一樣的放鬆心情，放鬆握拍，「2個基本點」一是架拍時拍子底蓋垂直地面，二是拍子底蓋在身背後和胸前各1次垂直天。

1.架拍---就是「投降」那個動作，形成1個「山」字！

2.握拍---和握手一樣放鬆拿拍，無論是90度還是45度，關鍵點只有1個拍子的底蓋一定要接近垂直地面！

3.倒拍---此時拍子在你身背後，關鍵點是拍子的底蓋一定要垂直於天！

4.揮拍擊球後----此時拍子在你身胸前，關鍵點是拍子的底蓋一定要垂直天！

下面以潮田玲子的正手握拍擊高遠球來示範，希望影子的這兩道簡單易記菜，能夠畫龍點睛幫到還在迷惘中的你領悟到正手高遠球的握拍發力吧！明白關鍵點和原理後，剩下就是各自多練習並形成肌肉記憶！

　

　

當你全明白後，你會發現圖中的暴發力階段，至於如何增加爆發力？怎麼鍛鍊？下回分解。

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