最近，隨著《乘風破浪的姐姐》熱播，一群30+年齡以上的姐姐們，真的是賺足了大家的眼球，本著「老娘已經活了小半輩子了，還能慫嗎」的心態，各種話題不斷，讓網友看的大呼過癮！
在這檔節目中，姐姐們各種風格也讓大家驚豔，原來一個女生，過了30歲之後也可以那麼好看！尤其是吳昕，自從減肥成功之後，整個人風格大變，既有職場女性的知性優雅，又不缺少少女的清新感，尤其是兩條大長腿，算得上是名副其實的「女團腿」。
因為這檔節目和吳昕這樣的好身材，所以吳昕減肥瘦身後逆襲的故事，也成了大家議論的話題，她瘦腿的方法，更是大家討論的重點！
天氣已經越來越熱了，也到了大家想要儘快瘦下來的季節了！今天，咱們就來整理一下吳昕瘦腿的全攻略，總共有4點，包含了瘦腿的所有秘訣，據說學會的人，都已經瘦身成功，打造了纖細的雙腿！
1、瘦腿先瘦身，控制飲食是關鍵
總有人說自己只是腿粗，事實上哪是什麼腿粗啊，根本就是全身粗！
想要瘦腿，最應該做的是全身減肥，畢竟脂肪是全身性的，全身瘦下來，腿自然也就瘦下來了！
這點，吳昕在綜藝節目中曾經反覆強調，稱：如果不想控制飲食，別說瘦小腿了，哪兒都瘦不下去！
雖然這話比較扎心，但絕對是大實話！大家想要瘦腿的，不妨先從瘦全身開始吧，瘦全身的關鍵就是少吃！
2、運動拉伸，塑造纖細腿型
脂肪是全身性的，所以根本不存在瘦局部，但是卻可以通過局部塑形，讓腿部肌肉線條更流暢，起到腿部視覺變瘦的效果！
很多人都說跑步、跳繩會導致腿粗，其實這兩種運動過後，再做一些拉伸，不僅不會腿粗，還有瘦腿的效果，吳昕也多次強調，自己每天做運動之後都會至少堅持20分鐘拉伸。
3、去水腫，避免水腫型腿粗
很多人本身不胖，但是腿特別粗，最大的可能就是腿部出現了水腫。
判斷你是不是這種腿型，最好的方法就是測量腿圍之後泡腳20分鐘，然後再次測量，如果兩次腿圍相差比較大，就說明你存在這種情況。
吳昕也存在這種情況，所以特別熱衷於泡腳去水腫。除了泡腳之外，去水腫的方式還有按摩、少吃鹽、多吃含鉀元素的食物。
4、避免容易導致腿粗的習慣
之所以會出現腿粗，除了全身胖之外，其他都是不良生活習慣導致的，比如久坐不動、蹺二郎腿、長期穿高跟鞋、運動後不拉伸等等。
想要杜絕腿粗，這些習慣一定要改正，否則即使瘦下來，也依舊會反彈！
這樣的4點瘦腿攻略，包含了一切瘦腿的技巧，想要小細腿的人，趕緊行動起來吧！