「害喜」是民間流傳的一種說法，其實指的就是懷孕早期準媽媽出現的「孕吐」以及隨之而來的一些口味的變化，那麼為什麼會出現「害喜」的反應？有沒有一些小辦法可以幫助準媽媽緩解「害喜」的反應？
「害喜」是準媽媽普遍會遇到的早孕反應,英文叫作「morning sickness」,也說明早晨時的反應比較明顯。最主要的原因是懷孕後身體隨之出現的孕激素的變化。在8～12周，孕激素的分泌達到峰值，這時，孕期反應也最嚴重，而孕激素的增加會導致胃黏膜的變化，從而使得準媽媽出現噁心、胃不舒服等反應。
1、「害喜」也是對胎兒的一種保護
8～12周一般是準媽媽「害喜」最嚴重的階段，同時也是胎兒的重要器官開始形成的關鍵時期，不必說你也會知道這個階段對胎兒的生長發育來說有多重要，而準媽媽在這個階段的「害喜」反應可以避免攝入一些有害的或者不利於胎兒發育的食物，重要器官形成以後，胎盤的作用越來越重要，孕激素的分泌量會逐漸減少，「害喜」反應也會逐漸減輕，準媽媽的食慾開始變好，從這個角度說，「害喜」也是一種對胎兒的保護。
2、「害喜」的個體差異很大
由於準媽媽的身體狀況千差萬別，所以「害喜」反應的差異性也很大，有的準媽媽孕吐比較嚴重，有的準媽媽可能只是有一點胃部的不適，反應並不嚴重。一般來講，孕激素的水平越高，「害喜」的反應可能更強烈一些，比如雙胞或者多胞胎的準媽媽的孕激素水平要高於單胎的準媽媽，所以，「害喜」的反應可能更嚴重一些。
1·少食多餐
為了減輕「孕吐」反應，少食多餐是個不錯的辦法，子宮不斷擴張，會讓胃的「領地」變得越來越小，少食多餐能減輕準媽媽的飽腹感，在一定程度上減少噁心、嘔吐發生的機率。
2·及時補充水分
如果孕吐比較頻繁，記得要及時補充水分，避免脫水。
3·嘗試一些改善口味的小食物
比如說薄荷茶、薑茶，這些飲品適量喝一些有助於緩解「害喜」的反應，改善準媽媽的胃口，也可以吃一點蘇打餅乾，但最好不要吃多，因為畢竟裡面含有很多油脂，攝入過多會導致胃酸的分泌量增加，反而會加重噁心症狀，吃的時候含在嘴裡一塊，等著它自己慢慢融化是個不錯的辦法。
4·避免呼吸道疾病
因為現在很多大城市的空氣品質一般，容易引發咳嗽等呼吸道疾病，而這些疾病會加重「害喜」的反應，所以出門戴口罩，家裡置辦空氣淨化設備，保持空氣清新，避免呼吸道疾病也有助於緩解「害喜」反應。
一般說來，「害喜」反應只是一個過渡期，很快就能過去，大部分準媽媽的反應都在可以接受的範圍內，即使吃得不是很多，但只要準媽媽的身體沒有比較嚴重的疾病，都可以供給胎兒足夠的營養，不必太擔心。但如果出現下面兩種狀況，還是建議及時就醫。
1·水都喝不下去
如果「害喜」已經嚴重到水都喝不下去的地步，建議最好到醫院看醫生，避免脫水嚴重。
2·體重減輕超過10%
如果「害喜」反應強烈，導致體重已經減輕10%以上，建議去醫院檢查，看看是否缺乏營養。
口味改變 從孕45天左右開始吐，吐到14周左右緩解，那段日子過的是「吃了吐，吐了吃」的生活。喜歡吃的蘋果、蛋糕等等連聞都不能聞，平時喜歡的一些零食的味道也統統變得很怪異。一貫口味淡的我，倒是愛上了味道很重的陝西肉夾饃。 ——最愛小柚
沒有明顯感覺 當時自己都不知道懷孕了，還真沒有注意，只是一直覺得胃不舒服，後來才知道原來是懷孕了，真是後知後覺，所以我真沒明顯的「害喜」感覺，也沒有特別愛吃的食物。 —carrielyy
每個階段喜歡不同的食物 當初前4個月基本無法吃飯，試驗過多種方法，後來發現少量吃瓜子可緩解，最有效的是那種巨酸的橘子，每隔一會兒吃一瓣，手裡還捏著橘子皮不停聞味道，像吸毒似的，「害喜」時間一過，食慾就沒問題了，後來喜歡甜食，超級喜歡。「害喜」的時候擔心過自己不吃飯胎兒會營養不良，後來聽說前幾個月靠自身營養足夠供應給他，就放心了，後來飲食正常，寶寶也健康，7斤7兩的男寶瓜熟蒂落。 ——莎拉又公主
「害喜」時間很長 我懷孕的前兩個半月都很正常，我媽說她懷我時就從來沒吐過，還以為遺傳到她!結果一吐就不可收拾，直接從兩個半月吐到了6個半月，我婆婆說懷男孩就會吐很久，她就是吐到6個月。懷孕前喜歡吃辣椒和醋，還有羊肉串，結果懷孕初期統統吃不了，感覺完全就是被肚子裡的小東西控制呀!到後期不怎麼吐了，也就好了，慢慢的又可以吃醋和辣椒啦。 ——wlwang
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